Sorted : Mental Health

Aplicația Sorted este acreditată de NHS digital - o marcă a eficacității, siguranței și bunei sale funcții. Aplicația este foarte ușor de utilizat, doar conectați-vă căștile și apăsați pe play pentru a începe să simțiți beneficiile pozitive.

Centrate în jurul „antrenamentului mental pozitiv”, aceste module audio combină în mod unic relaxarea aplicată cu vizualizări axate pe obiective, derivate din cele mai recente neuroștiințe și tehnici de antrenament sportiv olimpic. Metoda de schimbare este CBT în amonte (uCBT), prin care emoțiile sunt direcționate pentru a conduce la schimbarea cognitivă și a comportamentului. Folosind o abordare psihologică pozitivă, emoțiile pozitive sunt crescute, reducând astfel emoțiile negative, mai degrabă decât CBT tradițională, care se concentrează pe gândirea negativă (cogniții) pentru a conduce la schimbarea emoțională și comportamentală.

Aplicația conține programul Feeling Good for Life, dovedit științific, o serie de 12 piese audio axate pe sănătatea mintală, care vă ajută să vă dezvoltați abilități esențiale, nu numai pentru a face față stresului și tensiunilor mentale, ci și pentru a sări înainte și a deveni mai puternic și mai rezistent mental. Acest modul vă poate ajuta:
* Dezvoltați relaxarea profundă pentru a vă calma rapid mintea și corpul
* Dezvoltați rezistența pentru a vă susține sănătatea mintală și bunăstarea
* Creșteți-vă starea de spirit, ajutându-vă să vă simțiți mai pozitiv și să atenuați simptomele depresiei
* Eliberați grijile și ajutați la ameliorarea anxietății
* Dormiți mai bine și faceți față mai ușor stresului.
* Creșteți motivația și încrederea pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele

De asemenea, poate ajuta la simptomele fizice ale stresului, cum ar fi durerile de cap, intestinul iritabil, oboseala și durerea cronică. Îți îmbunătățește capacitatea de a te concentra asupra unei sarcini, de a te simți pozitiv atunci când vorbești cu ceilalți, de a performa cel mai bine când ai nevoie.

La fel ca CBT tradițional, aceste suneturi vă pot schimba tiparele de gândire negativă, comportamentul și pot genera sentimente mai pozitive. Așa cum repetarea exercițiilor fizice crește forța musculară, la fel și ascultarea repetată a audio-urilor noastre poate construi puterea mentală.

Există și alte module în aplicație, pentru a vă ajuta să dormiți mai bine, să vă simțiți pozitiv în ceea ce privește îmbătrânirea, să renunțați la fumat, să vă ajute pentru simptome lungi de covid și să obțineți o greutate sănătoasă. Toate conțin aceleași piese de început din Feeling Good for Life pentru a vă oferi o bază bună.

Aplicația se poate descărca gratuit cu acces gratuit la mai multe piese. Deblocați întreaga aplicație cu un cod de recomandare sau cu o plată unică. Personalizați-vă alegerea de cititor și muzică, inclusiv sunete relaxante ale naturii. Urmărește-ți progresul de ascultare cu frunzele în creștere și monitorizează-ți starea de spirit la 2 și 7 săptămâni și setează mementouri. Colectarea datelor este anonimă, nu colectăm și nu vindem date personale identificabile.

Ascultarea acestei aplicații nu înlocuiește diagnosticul, sfatul sau tratamentul medical. Vă recomandăm să citiți instrucțiunile de utilizare din fila de setări, înainte de a asculta melodiile.

Cum a început:
Aplicația Sorted a fost folosită pentru prima dată în cadrul NHS pentru pacienții cu dispoziție scăzută, stres și depresie și în curând am descoperit că este folosită și de medici și asistente și în beneficiul lor. Poate ajuta la toate stresurile vieții, inclusiv la epuizare și problemele de somn.

Piesele din Feeling Good for Life au început ca CD-uri audio, când doctorul Alastair Dobbin, medic generalist, și doctorul Sheila Ross, specialist în promovarea sănătății, au făcut echipă. Ei au vrut să-i ajute pe oameni să-și dezvolte o sănătate mintală bună și, astfel, au adaptat un program de performanță sportivă olimpică suedez, atras de un accent pozitiv asupra dezvoltării proprii, mai degrabă decât de o abordare bazată pe boli clinice. De atunci, cercetările au demonstrat capacitatea sa de a construi emoții pozitive și o bună funcționare psihologică, precum și de recuperare din depresie și anxietate. Aplicația este utilizată în cadrul NHS de către personal și pacienți, în multe colegii și universități pentru personal și studenți și este recomandată în campania „Every Mind Matters” de Public Health England.

Lucrăm pentru a face aplicația Sorted cât mai accesibilă, astfel încât toată lumea să poată folosi aplicația. Declarația noastră de accesibilitate: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/