WHOOP

WHOOP — ведущее носимое устройство, которое превращает комплексную информацию о здоровье в ежедневные действия. Собирая десятки точек данных каждую секунду, WHOOP предоставляет персонализированную информацию о сне, нагрузке, восстановлении, стрессе и здоровье — круглосуточно и без выходных. WHOOP использует эту информацию для предоставления рекомендаций на основе уникальной физиологии вашего тела и рекомендует все: от времени отхода ко сну до новых ежедневных привычек, которые помогут вам достичь ваших целей.

WHOOP не имеет экрана, поэтому все ваши данные хранятся в приложении WHOOP — для сосредоточения на своем здоровье без отвлекающих факторов. Для приложения WHOOP требуется носимое устройство WHOOP.

Как это работает:

Healthspan*: эффективный способ количественной оценки вашего возраста и замедления темпов старения. Подкрепленный ведущими исследованиями долголетия, он выявляет ежедневные привычки, которые влияют на ваше долгосрочное здоровье.

Сон: WHOOP помогает вам понять, насколько хорошо вы спите каждую ночь, измеряя эффективность сна. Каждое утро WHOOP выдает оценку сна от 0 до 100%. Sleep Planner рассчитывает, сколько сна вам нужно для восстановления, и дает рекомендации, соответствующие вашим привычкам, графику и целям. Вы даже можете установить тактильный будильник, который будет будить вас, когда вы полностью отдохнете, или в определенное время, с легкой вибрацией. Качественный сон необходим для улучшения вашего здоровья, метаболической устойчивости, восстановления и производительности.

Recovery: WHOOP позволяет вам узнать, насколько вы готовы к работе, измеряя вариабельность сердечного ритма, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, сон и частоту дыхания. Вы получите ежедневный показатель Recovery по шкале от 1 до 99%. Когда вы находитесь в зеленом диапазоне, вы готовы к нагрузке, когда вы находитесь в желтом или красном диапазоне, вам, возможно, захочется оценить свою программу тренировок.

Strain: WHOOP не просто отслеживает вашу активность — он измеряет сердечно-сосудистую и мышечную нагрузку, чтобы дать вам наиболее полное представление о нагрузках, которые вы предъявляете к своему телу. Каждый день Strain Target будет выдавать показатель Strain от 0 до 21 и рекомендовать вам оптимальный целевой диапазон нагрузки на основе вашего показателя Recovery.

Стресс: WHOOP дает вам ежедневные аналитические данные, чтобы точно определить ваши стрессоры, понять вашу физиологическую реакцию и найти методы, которые помогут справиться с ними. Получите оценку стресса в реальном времени от 0 до 3 и на основе вашей оценки выберите сеанс дыхательной практики, чтобы либо повысить вашу бдительность для производительности, либо повысить расслабление в стрессовый момент.

Поведение: WHOOP отслеживает более 160 ежедневных привычек и поведения, таких как употребление алкоголя, прием лекарств и многое другое, чтобы лучше понять, как это поведение влияет на ваше тело. WHOOP предоставляет еженедельные рекомендации по изменению поведения и помогает устанавливать цели ответственности с помощью функций журнала и еженедельного плана.

Тренер WHOOP: задавайте вопросы о своем здоровье и физической форме и получайте высокоперсонализированные ответы по запросу. Используя ваши уникальные биометрические данные, новейшие научные данные о производительности и генеративный ИИ, тренер WHOOP генерирует ответы по всему, от планов тренировок до причин, по которым вы чувствуете усталость.

Анализ менструального цикла: выходите за рамки отслеживания менструального цикла, чтобы лучше понять свой пятый жизненно важный показатель и получить индивидуальные аналитические данные на основе цикла.

Что еще можно делать в приложении WHOOP:

• Подробности: просматривайте зоны сердечного ритма, VO₂ Max, шаги и другие тенденции с течением времени, чтобы скорректировать свое поведение, тренировки, сон и многое другое в соответствии с вашими целями.

• Присоединяйтесь к команде: сохраняйте мотивацию и ответственность, присоединившись к команде. Общайтесь напрямую с товарищами по команде в приложении или в качестве тренера смотрите, как проходят тренировки вашей команды.

• Health Connect: WHOOP интегрируется с Health Connect для синхронизации занятий, данных о состоянии здоровья и многого другого для комплексного представления о вашем общем состоянии здоровья.

WHOOP предоставляет продукты и услуги, предназначенные для общих целей фитнеса и хорошего самочувствия. Продукты и услуги WHOOP не являются медицинскими устройствами, не предназначены для лечения или диагностики каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, доступный через продукты и услуги WHOOP, предназначен только для общих информационных целей.

Откройте для себя будущее здоровья и производительности.

* Действуют некоторые ограничения доступности.