Radiance: Home Fitness Workout
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.8star
සමාලෝචන ද5.27ක්
ද500+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
රේඩියන්ස්, නිවසේ යෝග්‍යතාවය, ආහාර සැලසුම් කිරීම සහ සිහිකල්පනාව යෙදුම සමඟ සෞඛ්‍යය සහ සතුට සඳහා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. ලෝක මට්ටමේ පුහුණුකරුවන් 4 දෙනෙකුගේ මගපෙන්වීම සමඟින්, හෘද රෝග සිට පිලේට්ස් සහ නර්තන ව්‍යායාම දක්වා - Radiance ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම පහසු සහ විනෝදජනක කරයි, මන්ද නීරස ව්‍යායාම සඳහා පදිංචි වන්නේ මන්ද? ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට හෝ ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, Radiance ඔබ වෙනුවෙන් සැලැස්මක් ඇත!
නව: Wear OS Integration
සම්පූර්ණ ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සහාය ඇතිව ඔබේ පුහුණුව ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න. ඔබගේ ව්‍යායාම දුරකථනයෙන් නැරඹීමට බාධාවකින් තොරව සමමුහුර්ත කරන්න, ඔබේ මැණික් කටුවෙහි සිට ඔබේ සැසිය පාලනය කරන්න, සහ හෘද ස්පන්දන කලාප, නියෝජිතයන්, කැලරි, සහ තවත් දේ වැනි තත්‍ය කාලීන දත්ත වෙත ප්‍රවේශ වන්න. ඔබගේ සියලුම ප්‍රධාන සංඛ්‍යාලේඛන-ඔබට ඒවා අවශ්‍ය විටදී.
යෙදුම තුළ ඇත්තේ කුමක්ද?
නිවසේ යෝග්‍යතාවය, පිලේට්ස් සහ පුහුණු සැලසුම්
ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම කුමක් වුවත්, අපි විවිධ ගෘහ ව්‍යායාම පිරිනමන්නෙමු: පිලේට්ස් වෙතින්, හෘද පුහුණුව සමඟ ශක්තිය, ඇවිදීම සහ අධි-ශක්ති නර්තන ව්‍යායාම, ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, සහ තවත් ගෘහ අභ්‍යාස.
- ඉල්ලුම මත ව්‍යායාම: නර්තන ව්‍යායාම සහ පිලේට්ස් ඇතුළුව නිවසේ යෝග්‍යතාවය, කාර්යබහුල කාන්තාවන් සඳහා පරිපූර්ණයි! ප්‍රතිඵල ලබා දෙන කෙටි, තීව්‍ර ව්‍යායාමවලට ප්‍රවේශ වන්න.
- ගෙදර අභ්‍යාස: ව්‍යායාම ශාලාවක් නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ! අවම උපකරණ සමඟ නම්‍යශීලී, විනෝදජනක ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න.
- ක්‍රියාකාරී සහ ශක්ති පුහුණුව: සමබර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම, ශක්තිය සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නව්‍ය පුහුණු සැලසුම්.
- ඇවිදීම සහ නැටුම් ව්‍යායාම: විනෝදය සහ යෝග්‍යතාවය ඒකාබද්ධ කරන ව්‍යායාම, අභිප්‍රේරණය සහ ක්‍රියාශීලීව සිටීම පහසු කරයි.
- ආධුනික-හිතකාමී පිලේට්ස්: ප්‍රවේශ විය හැකි ගෙදර පිලේට්ස් ව්‍යායාම ඔබේම වේගයෙන් අනුකූලතාව සහ ප්‍රගතිය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
ආහාර සැලසුම් සහ පෝෂණ සහාය
ඔබේ පෝෂණය සහ ප්‍රෝටීන් ඉලක්ක සපුරාලීම සඳහා අභිරුචි කළ ආහාර සැලසුම් සහ පුළුල් කුක්බුක් වට්ටෝරු.
- පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලසුම්: සම්භාව්‍ය, නිර්මාංශ, ප්‍රෝටීන් සහ වීගන් විකල්ප.
- සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම: ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සඳහා සහාය වන ආහාර තේරීම් කරන්න.
- පහසු ආහාර සැලසුම් කිරීම: ඔබේ ආහාර සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කර ඉක්මන් සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු සාදන්න.
- ඉවුම් පිහුම් පොත: සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි වට්ටෝරු, පහසු ආහාර සැලසුම් කිරීම සඳහා වර්ගීකරණය කර ඇත.
- ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නව්‍ය GLP-1 ආහාර සැලැස්ම. ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ ප්‍රෝටීන් ආහාර වේලක් ඔබේ සාර්ථකත්වයට යතුර බව ඔබ දැන සිටියාද?
සමතුලිතතාවය සහ මනස්කාන්තය
දීප්තිය යනු යෝග්‍යතාවය, පෝෂණය සහ ආහාර ගැනීම පමණක් නොවේ - එය පරිපූර්ණ යහපැවැත්ම ගැන ය. ශේෂය කොටස ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන්නේ එබැවිනි.
- පුළුල් සිහිකල්පනාව අන්තර්ගතය: මාර්ගෝපදේශ භාවනා, සන්සුන් නින්ද කථා සහ මුහුණේ යෝග ඇතුළුව කාණ්ඩ 5; ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
- නිදාගැනීමේ සහාය: සැනසිලිදායක ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සමඟ විවේකීව සහ විවේක ගන්න, ප්‍රබෝධමත් බවක් දැනේ.
- සමස්ථ සුවතාවය: ඔබ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට අවශ්‍ය මානසික සහ චිත්තවේගීය සහයෝගය.
රේඩියන්ස් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ආහාර වේලක් යෝජනා කිරීම සඳහා ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධ සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශන රීති අනුගමනය කරයි. ආහාර මාර්ගෝපදේශ පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් සොයාගත හැකිය: https://joinradiance.com/info
මෙම යෙදුම පරිශීලකයින්ට නිවසේ යෝග්‍යතාවය, පිලේට්ස්, ව්‍යායාම, ආහාර සැලසුම් කිරීම, ශේෂය සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව, සක්‍රිය දායකත්වයක් අවශ්‍ය වන පුළුල් විශේෂාංග සපයයි. ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පාඩු ගමන බාධාවකින් තොරව කිරා මැන බැලීමට සැලසුම් කර ඇති මෙම සුවිශේෂී විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගැනීමට පරිශීලකයින් ගෙවීම් කිරීමට අවශ්‍ය වේ.
ව්‍යායාම, ආහාර සහ සිහිය සඳහා ප්‍රවේශය සඳහා ගෙවීම් වත්මන් කාල සීමාවට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අක්‍රිය නොකළහොත් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර ගිණුම හර කරනු ලැබේ. යෙදුමේ සැකසීම් තුළ පරිශීලකයින්ට දායකත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට සහ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අබල කිරීමට හැකිය.
විකිරණ මගින් වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් ලෙස ගත නොහැකි ආහාර සහ ආහාර සැලසුම් සපයයි. ඔබට වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර ඔබගේ ළඟම ඇති වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය අමතන්න.
සේවා නියම: https://joinradiance.com/terms-of-service
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://joinradiance.com/privacy-policy
නව: Wear OS Integration
සම්පූර්ණ ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සහාය ඇතිව ඔබේ පුහුණුව ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න. ඔබගේ ව්‍යායාම දුරකථනයෙන් නැරඹීමට බාධාවකින් තොරව සමමුහුර්ත කරන්න, ඔබේ මැණික් කටුවෙහි සිට ඔබේ සැසිය පාලනය කරන්න, සහ හෘද ස්පන්දන කලාප, නියෝජිතයන්, කැලරි, සහ තවත් දේ වැනි තත්‍ය කාලීන දත්ත වෙත ප්‍රවේශ වන්න. ඔබගේ සියලුම ප්‍රධාන සංඛ්‍යාලේඛන-ඔබට ඒවා අවශ්‍ය විටදී.
යෙදුම තුළ ඇත්තේ කුමක්ද?
නිවසේ යෝග්‍යතාවය, පිලේට්ස් සහ පුහුණු සැලසුම්
ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම කුමක් වුවත්, අපි විවිධ ගෘහ ව්‍යායාම පිරිනමන්නෙමු: පිලේට්ස් වෙතින්, හෘද පුහුණුව සමඟ ශක්තිය, ඇවිදීම සහ අධි-ශක්ති නර්තන ව්‍යායාම, ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, සහ තවත් ගෘහ අභ්‍යාස.
- ඉල්ලුම මත ව්‍යායාම: නර්තන ව්‍යායාම සහ පිලේට්ස් ඇතුළුව නිවසේ යෝග්‍යතාවය, කාර්යබහුල කාන්තාවන් සඳහා පරිපූර්ණයි! ප්‍රතිඵල ලබා දෙන කෙටි, තීව්‍ර ව්‍යායාමවලට ප්‍රවේශ වන්න.
- ගෙදර අභ්‍යාස: ව්‍යායාම ශාලාවක් නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ! අවම උපකරණ සමඟ නම්‍යශීලී, විනෝදජනක ව්‍යායාම භුක්ති විඳින්න.
- ක්‍රියාකාරී සහ ශක්ති පුහුණුව: සමබර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම, ශක්තිය සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නව්‍ය පුහුණු සැලසුම්.
- ඇවිදීම සහ නැටුම් ව්‍යායාම: විනෝදය සහ යෝග්‍යතාවය ඒකාබද්ධ කරන ව්‍යායාම, අභිප්‍රේරණය සහ ක්‍රියාශීලීව සිටීම පහසු කරයි.
- ආධුනික-හිතකාමී පිලේට්ස්: ප්‍රවේශ විය හැකි ගෙදර පිලේට්ස් ව්‍යායාම ඔබේම වේගයෙන් අනුකූලතාව සහ ප්‍රගතිය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
ආහාර සැලසුම් සහ පෝෂණ සහාය
ඔබේ පෝෂණය සහ ප්‍රෝටීන් ඉලක්ක සපුරාලීම සඳහා අභිරුචි කළ ආහාර සැලසුම් සහ පුළුල් කුක්බුක් වට්ටෝරු.
- පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලසුම්: සම්භාව්‍ය, නිර්මාංශ, ප්‍රෝටීන් සහ වීගන් විකල්ප.
- සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම: ඔබේ යෝග්‍යතාවය සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සඳහා සහාය වන ආහාර තේරීම් කරන්න.
- පහසු ආහාර සැලසුම් කිරීම: ඔබේ ආහාර සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කර ඉක්මන් සිල්ලර බඩු ලැයිස්තු සාදන්න.
- ඉවුම් පිහුම් පොත: සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි වට්ටෝරු, පහසු ආහාර සැලසුම් කිරීම සඳහා වර්ගීකරණය කර ඇත.
- ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නව්‍ය GLP-1 ආහාර සැලැස්ම. ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ ප්‍රෝටීන් ආහාර වේලක් ඔබේ සාර්ථකත්වයට යතුර බව ඔබ දැන සිටියාද?
සමතුලිතතාවය සහ මනස්කාන්තය
දීප්තිය යනු යෝග්‍යතාවය, පෝෂණය සහ ආහාර ගැනීම පමණක් නොවේ - එය පරිපූර්ණ යහපැවැත්ම ගැන ය. ශේෂය කොටස ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන්නේ එබැවිනි.
- පුළුල් සිහිකල්පනාව අන්තර්ගතය: මාර්ගෝපදේශ භාවනා, සන්සුන් නින්ද කථා සහ මුහුණේ යෝග ඇතුළුව කාණ්ඩ 5; ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
- නිදාගැනීමේ සහාය: සැනසිලිදායක ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සමඟ විවේකීව සහ විවේක ගන්න, ප්‍රබෝධමත් බවක් දැනේ.
- සමස්ථ සුවතාවය: ඔබ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට අවශ්‍ය මානසික සහ චිත්තවේගීය සහයෝගය.
රේඩියන්ස් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ආහාර වේලක් යෝජනා කිරීම සඳහා ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධ සෞඛ්‍ය ප්‍රකාශන රීති අනුගමනය කරයි. ආහාර මාර්ගෝපදේශ පිළිබඳ වැඩිදුර තොරතුරු අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් සොයාගත හැකිය: https://joinradiance.com/info
මෙම යෙදුම පරිශීලකයින්ට නිවසේ යෝග්‍යතාවය, පිලේට්ස්, ව්‍යායාම, ආහාර සැලසුම් කිරීම, ශේෂය සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව, සක්‍රිය දායකත්වයක් අවශ්‍ය වන පුළුල් විශේෂාංග සපයයි. ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පාඩු ගමන බාධාවකින් තොරව කිරා මැන බැලීමට සැලසුම් කර ඇති මෙම සුවිශේෂී විශේෂාංග වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගැනීමට පරිශීලකයින් ගෙවීම් කිරීමට අවශ්‍ය වේ.
ව්‍යායාම, ආහාර සහ සිහිය සඳහා ප්‍රවේශය සඳහා ගෙවීම් වත්මන් කාල සීමාවට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අක්‍රිය නොකළහොත් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර ගිණුම හර කරනු ලැබේ. යෙදුමේ සැකසීම් තුළ පරිශීලකයින්ට දායකත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට සහ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අබල කිරීමට හැකිය.
විකිරණ මගින් වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් ලෙස ගත නොහැකි ආහාර සහ ආහාර සැලසුම් සපයයි. ඔබට වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර ඔබගේ ළඟම ඇති වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය අමතන්න.
සේවා නියම: https://joinradiance.com/terms-of-service
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://joinradiance.com/privacy-policy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.8
සමාලෝචන ද5.03ක්
අලුත් මොනවාද
You asked, we delivered — our app now supports Wear OS smartwatches!
Level up your training with seamless smartwatch syncing and real-time workout control, right from your wrist.
Here’s what’s new:
✔️ Instant workout sync from phone to watch
✔️ Full control from your wrist — pause, finish, and switch exercises without touching your phone
✔️ Live performance data: time, reps, heart rate, calories & more
Update now, train smarter, stay hands-free and focused!
Level up your training with seamless smartwatch syncing and real-time workout control, right from your wrist.
Here’s what’s new:
✔️ Instant workout sync from phone to watch
✔️ Full control from your wrist — pause, finish, and switch exercises without touching your phone
✔️ Live performance data: time, reps, heart rate, calories & more
Update now, train smarter, stay hands-free and focused!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
