Meditation: Sleep and Relaxing
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් හා කනස්සල්ලෙන් සිටින්නේ නම්. එබැවින්, ඔබට සුබ පැතුම් භාවනාව සහ විවේකය ලබා ගත හැකිය. එහිදී ඔබට අඩු ආතතියක්, හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ සතුටින් සිටීමට හැකිය. භාවනා යෙදුම සමඟ දෛනික කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට, මානසික සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ මනසට කරුණාවන්ත වීමට ඉගෙන ගන්න. දිනපතා සිහිය සහ භාවනාව, එවිට ඔබට සිහිය දිනපතා පුරුද්දක් කර ගත හැකිය. මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම, ඔබේ අවධානය සොයා ගැනීම, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සහ මඟ පෙන්වන ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ආතතිය මුදා හැරීම සහ සෑම දිනකම සන්සුන් බව සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
කාංසාව අඩු කිරීමෙන්, ඔබේ ස්වයං රැකවරණයට ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන් සහ ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහනට ගැළපෙන මඟ පෙන්වන භාවනා සැසියක් තෝරා ගැනීමෙන් හොඳක් දැනෙන්න. ඔබේ දෛනික චර්යාවට සිහිය සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම හඳුන්වා දී ඒවායේ ජීවිතය වෙනස් කරන ප්‍රතිලාභ අත්විඳින්න
ඔබව විවේකී නින්දකට පොළඹවන නිද්‍රා කතන්දර, නින්දට යන කතා සමඟ වඩා හොඳින් නිදාගන්න. ලිහිල් කරන ශබ්ද සහ සන්සුන් සංගීතය ඔබට භාවනා කිරීමට, අවධානය යොමු කිරීමට සහ හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ මනෝභාවය සමතුලිත කර ඔබේ නිද්‍රා චක්‍රය වැඩි දියුණු කර 100+ සුවිශේෂී නිද්‍රා කතන්දර තෝරා ගන්න, කනස්සල්ලෙන් මිදීමට සහ ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍යයට මුල් තැන දීමට ඉගෙන ගැනීමට දිනපතා මෙනෙහි කරන්න.
විශේෂාංග:
භාවනාව සහ මනසිකාරය
- ඔබේ ප්‍රවීණතා මට්ටම කුමක් වුවත්, පළපුරුදු භාවනා මාර්ගෝපදේශකයන් හා සම්බන්ධ වන්න.
- ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී සිහිය වර්ධනය කර ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමේ කලාව සොයා ගන්න.
- නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, කාංසාව ලිහිල් කිරීම, අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීම, පුරුදු ජය ගැනීම සහ තවත් බොහෝ මාතෘකා වැනි පුළුල් පරාසයක සිහිකල්පනාව තේමා ගවේෂණය කරන්න.
නිදි කතන්දර, විවේකී සංගීතය සහ ශබ්ද දර්ශන
- වැඩිහිටියන්ට සහ ළමයින්ට සුදුසු නින්දට යන කතාවලට සවන් දෙමින් නිද්‍රා කතන්දරවලට සවන් දෙන අතරතුර විවේකී නින්දකට ඇද වැටෙන්න.
- සන්සුන් තනු, සන්සුන් නින්දක් ඇති කරන ශබ්ද සහ ගිලී යන ශබ්ද දර්ශන සමඟ නින්ද නොයාම ජය ගන්න.
- ඔබට විවේක ගැනීමට සහ ගැඹුරු විවේක තත්ත්වයකට ළඟා වීමට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති නින්ද-නාභිගත අන්තර්ගතය සමඟ ස්වයං රැකවරණයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.
- සෑම සතියකම ප්‍රමුඛ කලාකරුවන් ඇතුළත් නැවුම් සංගීත එකතු කිරීම් සමඟින් සන්සුන් භාවය වැළඳගෙන නින්ද ප්‍රබෝධමත් කරන්න.
කාංසාව සහන සහ විවේකය
- දෛනික භාවනාව සහ සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම තුළින් ආතතිය කළමනාකරණය කර විවේකය සොයා ගන්න.
- තමරා ලෙවිට් සමඟ ඩේලි කැල්ම් හෝ කනස්සල්ල සමනය කිරීම සඳහා ජෙෆ් වොරන් සමඟ දෛනික සංචාරය වැනි දිනපතා මිනිත්තු 10 ක මුල් වැඩසටහන් සමඟ ස්වයං-සුව කිරීම පෝෂණය කරන්න.
- සමාජ කනස්සල්ලට විසඳුම් සහ පුද්ගලික වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන ආශ්වාදජනක කථා ගවේෂණය කිරීමෙන් මානසික සෞඛ්‍යය සමස්ත යහපැවැත්මේ අනිවාර්ය අංගයක් බව තේරුම් ගන්න.
- ඔබේ ශරීරය සහ මනස සන්සුන් කිරීම සඳහා ඩේලි චලිතය හරහා විවේකය වැළඳ ගනිමින්, දිවා කාලයේදී සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව චලනයන් සමඟ ස්වයං රැකවරණය පුහුණු වන්න.
ද විශේෂාංග
- ඩේලි ස්ට්‍රීක්ස් සහ මනස්කාන්ත මිනිත්තු හරහා හැඟීම් සහ මානසික සෞඛ්‍ය ට්රැකර්
- ආරම්භක සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා 7- සහ 21-දින සිහිකල්පනාව වැඩසටහන් සමඟ වඩා හොඳ හැඟීමක්
- අත්තිකාරම් ලිපි.
- ශබ්ද දර්ශන: ඔබේ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට ස්වභාවධර්මයේ ශබ්ද සහ දර්ශන
- හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස: මානසික සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සාමය සහ සාන්ද්‍රණය සොයා ගන්න
කාංසාව අඩු කිරීමෙන්, ඔබේ ස්වයං රැකවරණයට ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන් සහ ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහනට ගැළපෙන මඟ පෙන්වන භාවනා සැසියක් තෝරා ගැනීමෙන් හොඳක් දැනෙන්න. ඔබේ දෛනික චර්යාවට සිහිය සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම හඳුන්වා දී ඒවායේ ජීවිතය වෙනස් කරන ප්‍රතිලාභ අත්විඳින්න
ඔබව විවේකී නින්දකට පොළඹවන නිද්‍රා කතන්දර, නින්දට යන කතා සමඟ වඩා හොඳින් නිදාගන්න. ලිහිල් කරන ශබ්ද සහ සන්සුන් සංගීතය ඔබට භාවනා කිරීමට, අවධානය යොමු කිරීමට සහ හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ මනෝභාවය සමතුලිත කර ඔබේ නිද්‍රා චක්‍රය වැඩි දියුණු කර 100+ සුවිශේෂී නිද්‍රා කතන්දර තෝරා ගන්න, කනස්සල්ලෙන් මිදීමට සහ ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍යයට මුල් තැන දීමට ඉගෙන ගැනීමට දිනපතා මෙනෙහි කරන්න.
විශේෂාංග:
භාවනාව සහ මනසිකාරය
- ඔබේ ප්‍රවීණතා මට්ටම කුමක් වුවත්, පළපුරුදු භාවනා මාර්ගෝපදේශකයන් හා සම්බන්ධ වන්න.
- ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී සිහිය වර්ධනය කර ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමේ කලාව සොයා ගන්න.
- නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, කාංසාව ලිහිල් කිරීම, අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීම, පුරුදු ජය ගැනීම සහ තවත් බොහෝ මාතෘකා වැනි පුළුල් පරාසයක සිහිකල්පනාව තේමා ගවේෂණය කරන්න.
නිදි කතන්දර, විවේකී සංගීතය සහ ශබ්ද දර්ශන
- වැඩිහිටියන්ට සහ ළමයින්ට සුදුසු නින්දට යන කතාවලට සවන් දෙමින් නිද්‍රා කතන්දරවලට සවන් දෙන අතරතුර විවේකී නින්දකට ඇද වැටෙන්න.
- සන්සුන් තනු, සන්සුන් නින්දක් ඇති කරන ශබ්ද සහ ගිලී යන ශබ්ද දර්ශන සමඟ නින්ද නොයාම ජය ගන්න.
- ඔබට විවේක ගැනීමට සහ ගැඹුරු විවේක තත්ත්වයකට ළඟා වීමට උපකාර කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති නින්ද-නාභිගත අන්තර්ගතය සමඟ ස්වයං රැකවරණයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.
- සෑම සතියකම ප්‍රමුඛ කලාකරුවන් ඇතුළත් නැවුම් සංගීත එකතු කිරීම් සමඟින් සන්සුන් භාවය වැළඳගෙන නින්ද ප්‍රබෝධමත් කරන්න.
කාංසාව සහන සහ විවේකය
- දෛනික භාවනාව සහ සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම තුළින් ආතතිය කළමනාකරණය කර විවේකය සොයා ගන්න.
- තමරා ලෙවිට් සමඟ ඩේලි කැල්ම් හෝ කනස්සල්ල සමනය කිරීම සඳහා ජෙෆ් වොරන් සමඟ දෛනික සංචාරය වැනි දිනපතා මිනිත්තු 10 ක මුල් වැඩසටහන් සමඟ ස්වයං-සුව කිරීම පෝෂණය කරන්න.
- සමාජ කනස්සල්ලට විසඳුම් සහ පුද්ගලික වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන ආශ්වාදජනක කථා ගවේෂණය කිරීමෙන් මානසික සෞඛ්‍යය සමස්ත යහපැවැත්මේ අනිවාර්ය අංගයක් බව තේරුම් ගන්න.
- ඔබේ ශරීරය සහ මනස සන්සුන් කිරීම සඳහා ඩේලි චලිතය හරහා විවේකය වැළඳ ගනිමින්, දිවා කාලයේදී සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව චලනයන් සමඟ ස්වයං රැකවරණය පුහුණු වන්න.
ද විශේෂාංග
- ඩේලි ස්ට්‍රීක්ස් සහ මනස්කාන්ත මිනිත්තු හරහා හැඟීම් සහ මානසික සෞඛ්‍ය ට්රැකර්
- ආරම්භක සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා 7- සහ 21-දින සිහිකල්පනාව වැඩසටහන් සමඟ වඩා හොඳ හැඟීමක්
- අත්තිකාරම් ලිපි.
- ශබ්ද දර්ශන: ඔබේ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට ස්වභාවධර්මයේ ශබ්ද සහ දර්ශන
- හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස: මානසික සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සාමය සහ සාන්ද්‍රණය සොයා ගන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
ECLIX TECH
ukomrt@gmail.com
Hariyanwala Chowk
Faisalabad, 38000
Pakistan
+92 321 7606855
