Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - ස්පා Spanish ් in භාෂාවෙන් භාවනා කිරීමට # 1 යෙදුම - මඟ පෙන්වන භාවනා සිය ගණනක් - ඔබට නිදා ගැනීමට උපකාරී වන අන්තර්ගතය - කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීම - අවධානය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම - උසස් තත්ත්වයේ අන්තර්ගතය.

උණ බම්බු සමඟ භාවනා කිරීම ඉතා පහසුය. මෙනෙහි කිරීමට, විවේකීව සිටීමට සහ ඔබට නිදා ගැනීමට උදව් කිරීමට හොඳම අන්තර්ගතය සොයා ගන්න. මඟ පෙන්වන භාවනා සහ සැහැල්ලු ශබ්ද විශාල නාමාවලියක් සමඟ ඔබට විවේක ගත හැකිය, නිදාගන්න, ගැඹුරින් නිදාගන්න සහ ඔබේ එදිනෙදා තත්වයන් කළමනාකරණය කරන්න.

උණ බම්බු සැමට, ආරම්භකයින්ට සහ විශේෂ .යින්ට භාවනා සහ සිහිය ලබා දෙයි. එය සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන අතර එහි අන්තර්ගතයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳව සඳහන් කර ඇත.

මඟ පෙන්වන ලද භාවනා සඳහා කාලසීමාවන් කිහිපයක් ඇත, ඔබට විනාඩි 3 සිට ආරම්භ කළ හැකි අතර ඔබේ කාලසටහන හා උපයෝජ්‍යතාව අනුව එක් එක් සැසිය සඳහා වඩාත් පහසු කාල සීමාව තෝරා ගත හැකිය.

ස්පා Spain ් of යේ ස්පා Spanish ් and ය සහ ලතින් ඇමරිකාව ඉස්මතු කරමින් ඔබට විවිධ හ o වල් සහ උච්චාරණ අතර තෝරා ගත හැකිය.

සියල්ලටම පරිපූර්ණයි

උණ බම්බු සතුව මූලික භාවනා පා course මාලාවක් ඇත. උණ බම්බු භුක්ති විඳීමට ඔබට පෙර අත්දැකීමක් අවශ්‍ය නොවන අතර ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ සෑම දිනකම මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි.

මඟ පෙන්වන භාවනා මගින් පියවරෙන් පියවර ඔබේ මනස පුහුණු කිරීමට සහ සැහැල්ලු කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. නිහ .ව මෙනෙහි කිරීමට ටයිමරයක් හෝ ටයිමරයක් භාවිතා කරන්න.

දරුවන් සිටින පවුල් සඳහාද ඉතා සුදුසුය.

ලිවීමට දිනපතා

හැඟීම් පටිගත කිරීමට සහ මුදා හැරීමට සහ සෑම දිනකම ඔබේ හැඟීම් ගැන ලිවීමට ඩිජිටල් පොකට් දිනපොතක් භාවිතා කරන්න.

ස්පානිෂ් හි හොඳම අන්තර්ගතය

කෙටි හා මඟ පෙන්වන භාවනා වල සිට දිගු, මඟ පෙන්වන ලද හෝ මඟ පෙන්වන ලද භාවනා දක්වා ඔබට සියලු ආකාරයේ අන්තර්ගතයන් ඇත, එබැවින් ඔබට සෑම දිනකම ඔබේ කාලසටහනට වඩාත් ගැලපෙන එකක් තෝරා ගත හැකිය.

ඔබට දැනටමත් පෙර අත්දැකීම් තිබේ නම්, ඔබට දිගුකාලීන භාවනා සහ මඟ පෙන්වනු නොලබන ටයිමර් භාවනා කිරීමේ විකල්පය සොයාගත හැකිය.

අපගේ අන්තර්ගතයට ඇතුළත් වන්නේ:

Itation භාවනා පා .මාලාව
Day එදිනෙදා කටයුතු සඳහා ඉක්මන් භාවනා කිරීම
Sleep නින්ද හා නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න
Anxiety කාංසාව සන්සුන් කරන්න
· අවධානය සහ tivity ලදායිතාව
Stress ආතති කළමනාකරණය
ශරීර ස්කෑන්
Reat හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම
· ඇවිද ගොස් මෙනෙහි කරන්න
· වැඩ සහ සමාධිය
අවපාතය
And පුහුණුව සහ ක්‍රීඩාව
· ව්‍යවසායකයින්
Id නිවාඩු සහ විවේකය
· සංගීතය සහ සොබාදහම ලිහිල් කිරීමට
-විශේෂිත ටයිමර් භාවනාව
More තවත් බොහෝ දේ ...

එසේම: ඔබට අමතර ශක්තියක් අවශ්‍ය වන අවස්ථාවන් සඳහා භාවනා සොයා ගන්න, ගමනේ දී අවධානය යොමු කරන්න හෝ විවේක ගන්න.

දවසේ නිශ්චිත වේලාවන් සඳහා භාවනා කිරීම: අවදි වීම, නින්දට යාම, ආහාර ගැනීම, ඇවිදීම, දුෂ්කර වේලාවන්.

නිදා ගැනීමට හෝ දිගු කිරීමට යෝගා ලෙස පෙනේ.

ඔබේ ප්‍රගතිය

ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ පුහුණුවීම්වල ස්ථාවරව සිටීමට ඔබට උපකාරී වන දෛනික මතක් කිරීම් සැකසිය හැකිය.

BAMBOO SAY

- “ඔබට සරල හා ප්‍රවේශ විය හැකි ආකාරයකින් භාවනා කිරීමට සහ වැඩිපුර පෙනී සිටීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන ජංගම යෙදුමක්” - කාන්තා සෞඛ්‍යය

- “සන්සුන් වන්න, මෙනෙහි කරන්න, පැමිණ සිටින්න, විනෝද වන්න සහ හුස්ම ගන්න” - රෙටිනා, එල් පේස්

- “බම්බේ දැන් ගුවන් ගමන් සඳහා විනාඩි 80 ක භාවනා සහ මගීන් සඳහා භාවනා පා courses මාලා ඉදිරිපත් කරයි” - ස්පා Spain ් I යේ අයිබීරියා එයාර්ලයින්

භාවනාවේ ප්‍රතිලාභ

අද වන විට වසරකට ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද විද්‍යාත්මක අධ්‍යයන 300 ත් 400 ත් අතර ප්‍රමාණයක් පෙන්නුම් කරන්නේ වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් සහ ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්මකට මඟ පෙන්වන වෙනස්කම් සඳහා භාවනා කිරීම සහ සිහිය පවත්වා ගැනීම වගකිව යුතු බවයි. සමහර බලපෑම්:

- වැඩි අවධානයක්, සමාධියක් සහ මානසික පැහැදිලි බවක්
- තීරණ ගැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම
- අන් අය කෙරෙහි වැඩි සංවේදනය
- ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීම
- ආත්ම අභිමානය හා ස්වයං අනුකම්පාව වර්ධනය කිරීම
- රැකියාව හා සම්බන්ධ ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමේ වැඩි හැකියාව
- සබඳතාවල සංවේදනය සහ නිර්මාණශීලිත්වය වර්ධනය කිරීම