Elliptical Machine Workouts
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන 82ක්
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ නිවස හෝ ව්‍යායාම ශාලාව සඳහා ඔබේ ඉලිප්සාකාර ව්‍යායාම පුරුදු සමඟ පරිවර්තනය කරන්න. ශක්තියෙන් ජීවත් වන්න, ඔබේ ඉලක්කයට ළඟා වන ව්‍යායාම සැලැස්මක් තෝරන්න. ඉලිප්සාකාර යන්ත්‍රයකට ප්‍රවේශය ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට සුදුසු ය.
ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය හරස් පුහුණුකරුගේ ව්‍යායාම ලබා ගන්න. ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න, බර අඩු කර ගන්න හෝ ඔබේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය හා යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන්න. මීට පෙර කවදාවත් ඉලිප්සාකාර යන්ත්‍රය භාවිතා කර නැද්ද? අපගේ ආරම්භක ව්‍යායාම සැලැස්ම සමඟ ආරම්භ කරන්න. බර අඩු කර ගැනීමට බලා සිටිනවාද? අපට බර අඩු කර ගැනීමක් ඇත HIIT ව්‍යායාම ඔබට පරිපූර්ණයි!
සරල ප්‍රවේශ විය හැකි ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඔබේ ඉලිප්සාකාර චක්‍රීය හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සතියේ දින 2 සිට පුහුණු වන්න. අපි ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්නෙමු, එවිට ඔබට අභිප්‍රේරණයෙන් සිටිය හැකිය. සෑම සැලසුමක්ම ගොඩනඟා ඇත්තේ තුවාල වීමට හෝ පිළිස්සීමට ඇති අවදානම අවම කරන අතරම ඔබේ ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමටය.
විශේෂාංග
- මඟ පෙන්වන වැඩසටහන්. ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ ඉලක්කය මත පදනම්ව සැලැස්මක් තෝරන්න. HIIT, විඳදරාගැනීම හෝ ශක්තිමත් ව්‍යායාම අතර තීරණය කරන්න.
- ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කර ඔබ දිගටම වර්ධනය වන බවට වග බලා ගන්න. ඔබ ඔබේ ඉලිප්සාකාර ව්‍යායාමය අවසන් කළ විට ඔබට ඔබේ කැලරි, දුර සහ හෘද ස්පන්දන වේගය ඇතුළත් කළ හැකි අතර එවිට ඔබේ වැඩිදියුණු කිරීම් නැරඹිය හැකිය.
- සෑම ව්‍යායාමයකදීම ගණන් කිරීම් සහිත ශ්‍රව්‍ය ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරු, එවිට ඔබ දැඩි ලෙස තල්ලු කළ යුත්තේ කවදාදැයි ඔබ දනී. පසුබිමේ ඔබේම සංගීතයක් වාදනය කිරීමට සහය දක්වයි.
- ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාම ලොග් කර ඔබේ ප්‍රියතමයන් නැවත කරන්න. ඔබේ සැලැස්ම අවසන් කර ඔබගේ ඊළඟ ඉලිප්සාකාර ව්‍යායාම අභියෝගයට යොමු වන්න. පිරිමින්ට හෝ කාන්තාවන්ට පරිපූර්ණයි.
- නිර්දේශිත ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම අතිරේක කරන්න. උණුසුම් හා effectively ලදායී ලෙස සිසිල් කර අතිරේක ව්‍යායාම සමඟ පූර්ණ ශරීර ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එය ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපන අරමුණු සඳහා පමණි. වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් ලෙස ඒවා අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඔබ වාරික දායකත්වයකට යාවත්කාලීන කරන්නේ නම්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් ගිණුමට ගෙවීම් අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබගේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී පිරිවැය ඉහළ යාමක් නොමැත.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු Play වෙළඳසැලේ ගිණුම් සැකසීම් වලදී දායකත්වයන් කළමනාකරණය කර ස්වයංක්‍රීයව අළුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැකිය. මිලදී ගත් පසු, වත්මන් කාල සීමාව අවලංගු කළ නොහැක. ඔබ වාරික දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම් නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල පරිච්ඡේදයක භාවිතා නොකරන ඕනෑම කොටසක් පැහැර ගනු ලැබේ.
සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි https://www.vigour.fitness/terms වෙතින් සහ අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://www.vigour.fitness/privacy වෙතින් සොයා ගන්න.
ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය හරස් පුහුණුකරුගේ ව්‍යායාම ලබා ගන්න. ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න, බර අඩු කර ගන්න හෝ ඔබේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය හා යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන්න. මීට පෙර කවදාවත් ඉලිප්සාකාර යන්ත්‍රය භාවිතා කර නැද්ද? අපගේ ආරම්භක ව්‍යායාම සැලැස්ම සමඟ ආරම්භ කරන්න. බර අඩු කර ගැනීමට බලා සිටිනවාද? අපට බර අඩු කර ගැනීමක් ඇත HIIT ව්‍යායාම ඔබට පරිපූර්ණයි!
සරල ප්‍රවේශ විය හැකි ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඔබේ ඉලිප්සාකාර චක්‍රීය හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සතියේ දින 2 සිට පුහුණු වන්න. අපි ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්නෙමු, එවිට ඔබට අභිප්‍රේරණයෙන් සිටිය හැකිය. සෑම සැලසුමක්ම ගොඩනඟා ඇත්තේ තුවාල වීමට හෝ පිළිස්සීමට ඇති අවදානම අවම කරන අතරම ඔබේ ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමටය.
විශේෂාංග
- මඟ පෙන්වන වැඩසටහන්. ඔබගේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ ඉලක්කය මත පදනම්ව සැලැස්මක් තෝරන්න. HIIT, විඳදරාගැනීම හෝ ශක්තිමත් ව්‍යායාම අතර තීරණය කරන්න.
- ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කර ඔබ දිගටම වර්ධනය වන බවට වග බලා ගන්න. ඔබ ඔබේ ඉලිප්සාකාර ව්‍යායාමය අවසන් කළ විට ඔබට ඔබේ කැලරි, දුර සහ හෘද ස්පන්දන වේගය ඇතුළත් කළ හැකි අතර එවිට ඔබේ වැඩිදියුණු කිරීම් නැරඹිය හැකිය.
- සෑම ව්‍යායාමයකදීම ගණන් කිරීම් සහිත ශ්‍රව්‍ය ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරු, එවිට ඔබ දැඩි ලෙස තල්ලු කළ යුත්තේ කවදාදැයි ඔබ දනී. පසුබිමේ ඔබේම සංගීතයක් වාදනය කිරීමට සහය දක්වයි.
- ඔබගේ දෛනික ව්‍යායාම ලොග් කර ඔබේ ප්‍රියතමයන් නැවත කරන්න. ඔබේ සැලැස්ම අවසන් කර ඔබගේ ඊළඟ ඉලිප්සාකාර ව්‍යායාම අභියෝගයට යොමු වන්න. පිරිමින්ට හෝ කාන්තාවන්ට පරිපූර්ණයි.
- නිර්දේශිත ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම අතිරේක කරන්න. උණුසුම් හා effectively ලදායී ලෙස සිසිල් කර අතිරේක ව්‍යායාම සමඟ පූර්ණ ශරීර ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එය ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපන අරමුණු සඳහා පමණි. වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් ලෙස ඒවා අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඔබ වාරික දායකත්වයකට යාවත්කාලීන කරන්නේ නම්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් ගිණුමට ගෙවීම් අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබගේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී පිරිවැය ඉහළ යාමක් නොමැත.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු Play වෙළඳසැලේ ගිණුම් සැකසීම් වලදී දායකත්වයන් කළමනාකරණය කර ස්වයංක්‍රීයව අළුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැකිය. මිලදී ගත් පසු, වත්මන් කාල සීමාව අවලංගු කළ නොහැක. ඔබ වාරික දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම් නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල පරිච්ඡේදයක භාවිතා නොකරන ඕනෑම කොටසක් පැහැර ගනු ලැබේ.
සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි https://www.vigour.fitness/terms වෙතින් සහ අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://www.vigour.fitness/privacy වෙතින් සොයා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන 80ක්
අලුත් මොනවාද
Bug fixes and optimisations.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
VIGOUR GROUP LTD
apps@vigour.fitness
7 Bell Yard
LONDON
WC2A 2JR
United Kingdom
+44 7737 032746
