BLACKROLL® Fascia Training

Daily ඔබේ දෛනික පුහුණුව, ඉරියව්, නම්‍යශීලී බව සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට අවශ්‍යද?
🧘‍♂️ ඔබ ඔබේ මාංශ පේශි සඳහා හෝ ඔබේ පිටුපස වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, දණහිසේ වේදනාව හෝ උරහිස් වේදනාවට එරෙහිව ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම සොයනවාද?
🎯 ඔබේ දෛනික පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සඳහා නිවසේදී ඔබට විවිධාකාර හා ඉහළ කාර්යක්ෂම ව්‍යායාම සොයාගත හැකිය: ෆැසික් පුහුණුව, ස්වයං සම්බාහනය, දිගු කිරීම, පුනර්ජනනය සහ බ්ලැක්ක්‍රෝල් නිෂ්පාදන සමඟ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව - සියල්ල නොමිලේ.
😍 දැන් ඔබට තවත් ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා BLACKROLL® ගිණුමක් නිර්මාණය කළ හැකිය!

ඇයි ෆැසියා පුහුණුව?
මාංශ පේශි පෙරළීම හා දිගු කිරීම ඔබේ ශරීරයේ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි. ෆැසියා ව්‍යුහය ආරක්ෂා වී ඇති අතර එහි ප්‍රති better ලයක් ලෙස වඩා හොඳ සංචලතාව, ඉරියව් සහ මාංශ පේශි ශක්තිය ලැබේ. ෆැසියා පුහුණුව අඩු වේදනාවක් සහ ඉහළ ශාරීරික කාර්ය සාධනයක් සහතික කරයි. ෆැසියා රෝල්ස් සමඟ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය සැහැල්ලු වේ. පසුපස පුහුණුව, දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, බෙල්ල සහ උරහිස් සඳහා ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම 190 කට අධික ප්‍රමාණයක් ඔබට හමුවනු ඇත.

ෆැසියා පිළිබඳ ඉක්මන් කරුණු
ෆැසියා සියළුම සම්බන්ධක පටක (එනම් මාංශ පේශි, අස්ථි, කණ්ඩරාවන්, බන්ධන සහ රුධිරය) සම්බන්ධ කරන අතර මුළු සිරුරම එකට තබා ගනී. විවිධ වර්ගයේ ෆැසියා වර්ග හතරක් ඇත (ව්‍යුහාත්මක, අන්තර් ඡේද, දෘශ්‍ය හා කොඳු ඇට පෙළ), නමුත් ඒවා සියල්ලම සම්බන්ධ වේ. ෆැසියා නිරෝගී වන විට එය නම්යශීලී හා නම්‍යශීලී වන අතර ඔබේ මුළු ශරීරයට හා සෞඛ්‍යයට එයින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය.

ෆැසියා පුහුණුවේ වාසි
රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම
ක්‍රීඩා කටයුතුවලදී වේගවත් ප්‍රකෘතියක්
තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීම
අඩු එදිනෙදා වේදනාව
වැඩි දියුණු කළ ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය
සංචලතාව වැඩි කිරීම


තුවාල වලින් වළකින්න
පුහුණුවට පෙර සහ පසු නිවැරදි අභ්‍යාස ඔබේ පුහුණු චර්යාවේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. ව්‍යායාමයට පෙර රෝල් කිරීම ශරීරය වැඩි උත්සාහයක් සඳහා සූදානම් කරන අතර පුහුණු ප්‍රති .ල වැඩි දියුණු කරයි. තුවාල වීමේ අවදානම අඩු වන අතර කැක්කුම වළක්වනු ලැබේ.
පුහුණුවීමෙන් පසු, දිගු කිරීම සහ සිසිල් කිරීම පෙරළීම ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන අතර ඔබේ ෆැසි ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කරයි. මෙය උගුරේ මාංශ පේශි අඩු කරයි.
වේදනාව සමනය කරන්න
ෆැසියා කොඳු ඇට පෙළ ඇතුළු ඔබේ ශරීර ව්‍යුහයන්ට සහාය වේ. මෙම හේතුව නිසා, පිටුපස වේදනාව හෝ බෙල්ලේ වේදනාව වැනි බොහෝ වර්ගවල වේදනාවන් සඳහා ෆැසියා රෝල් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දිගු කරන ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර එමඟින් වේදනාව සුව කිරීමට සහ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
BLACKROLL® යෙදුමේදී ඔබට ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ, පසුපස ව්‍යායාම හෝ ස්කෝලියෝසිස් ව්‍යායාම සොයාගත හැකිය. ගැබ්ගෙල සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ සඳහා හර්නියා තැටි ව්‍යායාම හෝ ව්‍යායාම තේරුම් ගැනීමටද ඔබට පහසු වේ.
ඉහළ ශරීරය දිගු කිරීම: පපුව සහ උරස් වේදනාව, උරහිස් වේදනාව, බෙල්ලේ වේදනාව, impingement syndrome, උරස් කොඳු ඇට පෙළ (BWS),
පහළ ශරීරය දිගු කිරීම: පිටුපස වේදනාව, දුවන්නාගේ දණහිස, දණහිසේ වේදනාව, ලුම්බගෝ, උකුල් වේදනාව, පැටවාගේ වේදනාව: ened න පැටවුන් ලිහිල් කිරීම, විලුඹේ වේදනාව,
මුළු ශරීරය දිගු කිරීම: ලිස්සා ගිය තැටිය, ස්කෝලියෝසිස්

ක්‍රීඩා විනය අනුව දෛනික චර්යාවන්
උදෑසන උණුසුම් අභ්යාස
දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම
ධාවන හෝ ගොල්ෆ් වැනි විවිධ ක්‍රීඩා සඳහා උණුසුම් වීමට සහ සිසිල් කිරීමට ව්‍යායාම සහ තවත් බොහෝ දේ.

යෙදුමෙන් ඔබට සොයාගත හැක්කේ කුමක්ද?
BL මුල් BLACKROLL® නිෂ්පාදන සමඟ පුහුණුව
Sports විවිධ ක්‍රීඩා හා ක්‍රියාකාරී පුහුණුව සඳහා ව්‍යායාම
Selected තෝරාගත් ශරීර කොටස් සඳහා වේදනා සහන සඳහා පුහුණු පිළිවෙත්
190 තෝරා ගැනීමට ව්‍යායාම 190 කට වඩා
Training ඔබේ පුහුණුව පහසු කරන සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ
පුහුණුව ලැබිය යුතු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පහසුවෙන් තෝරා ගැනීම
Sports ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා උණුසුම් හා සිසිල් කිරීමේ අභ්‍යාස, දක්ෂතා පුහුණු කිරීම, ධාවකයන් සඳහා දිගු කිරීම
Physical භෞතික නම්යතාවය වැඩි කිරීම සඳහා ගතික දිගු කිරීම, දිගු කිරීම

වැඩි විස්තර www.blackroll.com