On Track

On Track vypočíta, čo by ste mali dosiahnuť v aktuálnom čase dňa, aby ste boli v súlade s plánom, a porovná to s vašimi skutočnými doterajšími výsledkami. Robí to pre energiu (kalórie alebo kJ), kroky, vzdialenosť a podlahy.

Výpočet na trase

Výpočet úrovne aktivity, ktorú by ste mali dosiahnuť v aktuálnom čase (vaša hodnota „na ceste“), predpokladá:

• Pred a po aktívnom období nerobíte nič.

• Počas aktívneho obdobia ste aktívni konštantnou rýchlosťou, ktorá vás privedie k vášmu cieľu. (To platí aj pre váš energetický cieľ: aj keď vaše telo bude pokračovať v spaľovaní energie aj po vašom aktívnom období, nebudete musieť vykonávať žiadnu ďalšiu aktivitu, aby ste zaistili, že svoj denný cieľ dosiahnete do polnoci.)

Aplikácia

On Track zobrazuje kartu pre energiu, kroky, vzdialenosť a poschodia. Každá karta uvádza sumu, o ktorú momentálne predbiehate, a tiež vyjadruje túto hodnotu ako percento vášho denného cieľa. Meradlo zobrazuje tieto informácie graficky: ak ste vpredu, v smere hodinových ručičiek sa zhora rozšíri postupová čiara; ak ste pozadu, vysunie sa proti smeru hodinových ručičiek.

Dotknutím sa karty sa zobrazí váš aktuálny úspech, aktuálna trasa a denný cieľ. V prípade energie vrátane BMR uvidíte aj aktuálnu hodnotu „coast“: úroveň, ktorá by vám zabezpečila splnenie vášho denného cieľa, aj keď dnes už nevykonávate žiadnu aktivitu. Najsprávnejšie hodnoty sú rozdiely od vášho súčasného úspechu.

Pod tabuľkou je graf. Bodkovaná čiara predstavuje vašu aktuálnu hodnotu počas dňa, plná oranžová čiara predstavuje hodnotu pobrežia a bodka označuje váš aktuálny úspech.

Nastavenia

Pri zadávaní cieľov špecifikujte denné súčty (napr. počet krokov za deň).

Energetický cieľ by mal zahŕňať vašu bazálnu metabolickú rýchlosť (BMR), a nie iba aktívne kalórie, a to aj v prípade, že vypnete nastavenie „Zahrnúť BMR“. Toto je údaj, ktorý je k dispozícii v aplikácii Fitbit a ekvivalentných zdrojoch. Funkcia On Track interne upraví váš energetický cieľ s prihliadnutím na nastavenie „Zahrnúť BMR“.

Nastavenia „Rozsahy meradiel“ vám umožňujú určiť hodnotu, ktorá zodpovedá maximám, ktoré môžu meradlá zobraziť. Ak je napríklad toto nastavenie 50 % a v súčasnosti ste o 25 % pred vaším cieľom, indikátor rozchodu bude na polceste smerom k maximálnej kladnej pozícii. Môžete určiť iný rozsah pre meradlo energie, pretože ak zahrniete BMR, nebudete mať tendenciu vzďaľovať sa od svojho plánu (pretože energiu budete spotrebúvať na BMR, či už ste aktívny alebo nie, takže váš denný cieľ je oveľa vyšší).

Komplikácie

On Track poskytuje štyri typy komplikácií: Energia vpredu, Kroky vpredu, Vzdialenosť vpredu a Poschodia vpredu. Na ciferníku môžete zobraziť jeden alebo viacero z nich, ak ciferník podporuje komplikácie súvisiace s dosahom.

Ak ste presne na správnej ceste, komplikácia zobrazí indikačnú bodku v hornej časti (poloha 12 hodín) oblúka meradla. Ak ste pred trasou, bodka sa posunie v smere hodinových ručičiek okolo pravej strany oblúka a pod hodnotou sa zobrazí ▲. Ak ste za dráhou, bodka sa posunie proti smeru hodinových ručičiek okolo ľavej strany oblúka a pod hodnotou sa zobrazí ▼.

Komplikácie On Track sa automaticky aktualizujú každých päť minút, čo je najčastejší interval, ktorý Wear OS povoľuje.

Ak sa dotknete komplikácie On Track, otvorí sa aplikácia On Track. To vám umožní zobraziť ďalšie údaje a vykonať zmeny v nastaveniach On Track. Po zatvorení aplikácie sa komplikácie On Track aktualizujú.

Ak sa pri komplikácii uvádza „SEE APP“, znamená to, že On Track nemá potrebné povolenia a/alebo nastavenia, ktoré by umožnili výpočet hodnoty, ktorá sa má zobraziť. Klepnutím na komplikáciu otvorte aplikáciu, dotknite sa ikony nastavení a zadajte chýbajúce požiadavky.

Dlaždice

On Track poskytuje dlaždice pre energiu vpredu, kroky vpred, vzdialenosť vpred a poschodia vpredu.

Webové stránky

Viac informácií nájdete na https://gondwanasoftware.au/wear-os/track