Meditácia: Spánok a Relax

ak ste v depresii a máte obavy. Takže je pre vás k dispozícii meditácia a relaxácia s gratuláciou. kde sa môžete menej stresovať, zdravo spať a byť šťastnejší. Naučte sa zvládať každodennú úzkosť, zlepšite duševné zdravie a pohodu a buďte láskaví k svojej mysli s aplikáciou Meditation. Každodenná všímavosť a meditácia, takže si z všímavosti môžete urobiť každodenný zvyk. Naučte sa zvládať stres, nájdite svoje zameranie, zlepšite spánok a uvoľnite napätie pomocou riadených aktivít a nájdite pokoj v každom dni.

Cíťte sa lepšie znížením úzkosti, uprednostnením starostlivosti o seba a výberom riadenej meditácie, ktorá sa hodí do vášho nabitého programu. Zaveďte do svojej každodennej rutiny cvičenia všímavosti a dychové cvičenia a zažite ich výhody, ktoré vám zmenia život

Spite lepšie s príbehmi spánku, rozprávkami pred spaním, ktoré vás ukolísajú do pokojného spánku. Relaxačné zvuky a upokojujúca hudba vám tiež pomôžu meditovať, sústrediť sa a zdravo spať. Vyvážte si náladu a zlepšite svoj spánkový cyklus výberom z viac ako 100 exkluzívnych príbehov o spánku, denne meditujte, aby ste zmiernili úzkosť a naučili sa klásť svoje osobné zdravie na prvé miesto.


Vlastnosti:
MEDITÁCIA A Všímavosť

- Pripojte sa k skúseným sprievodcom meditácie bez ohľadu na úroveň vašej odbornosti.
- Pestujte všímavosť vo svojom každodennom živote a objavte umenie utíšiť svoju myseľ.
- Preskúmajte širokú škálu tém všímavosti, ako je zlepšenie kvality spánku, zmiernenie úzkosti, zlepšenie sústredenia a koncentrácie, prekonanie návykov a mnoho ďalších tém.

ROZPRÁVKY ZO SPÁNKU, RELAXAČNÁ HUDBA A ZVUKY

- Uveďte sa do pokojného spánku pri počúvaní Sleep Stories, pútavých rozprávok pred spaním vhodných pre dospelých aj deti.
- Prekonajte nespavosť pomocou upokojujúcich melódií, pokojných zvukov navodzujúcich spánok a pohlcujúcich zvukových scén.
- Uprednostňujte starostlivosť o seba pomocou obsahu zameraného na spánok, ktorý vám pomôže uvoľniť sa a dosiahnuť stav hlbokej relaxácie.
- Prijmite pokoj a zažite omladzujúci spánok s čerstvými hudobnými doplnkami každý týždeň, v ktorých vystupujú špičkoví umelci.

ZĽAVA ÚZKOSTI A RELAX

- Zvládnite stres a nájdite relaxáciu prostredníctvom každodennej meditácie a upokojujúcich dychových cvičení.
- Podporte samoliečbu pomocou každodenných 10-minútových originálnych programov, ako je Daily Calm s Tamarou Levitt alebo Daily Trip s Jeffom Warrenom na zmiernenie úzkosti.
- Pochopte, že duševné zdravie je neoddeliteľnou súčasťou celkovej pohody, preskúmaním inšpiratívnych príbehov, ktoré riešia sociálnu úzkosť a podporujú osobný rast.
- Praktizujte starostlivosť o seba s vedomým pohybom počas dňa, zahrňte relaxáciu prostredníctvom Daily Move, aby ste upokojili svoje telo a myseľ.

AJ VEDENIE
- Sledovač emócií a duševného zdravia prostredníctvom Daily Streaks & Mindful Minutes
- Cíťte sa lepšie so 7- a 21-dňovými programami všímavosti pre začiatočníkov a pokročilých používateľov
- Predbežné články.
- Zvukové scenérie: Prírodné zvuky a scény na upokojenie nervov
- Dychové cvičenia: Nájdite pokoj a koncentráciu s trénerom duševného zdravia