Headspace: Meditation & Health

Dobrodošli v Headspace, kjer vaš um šteje. Vaš vodnik do duševnega zdravja, pozornosti in meditacije. Headspace vam pomaga postaviti svoj um na prvo mesto s strokovno vodenimi meditacijami, orodji za čuječnost, terapijo, coachingom za duševno zdravje in Ebbom, vašim spremljevalcem z umetno inteligenco. Zgradite odpornost, obvladujte čustva in se počutite najbolje – kadarkoli in kjer koli.

Izbirajte med stotinami meditacijskih sej o tem, kako meditirati, bolje spati, obvladovati stres, izvajati dihalne vaje, se naučiti sprostitvenih tehnik za lajšanje tesnobe in se sprostiti.

Meditirajte, vadite pozornost, sprostite se in dobro spite. Headspace dokazano poveča srečo in zmanjša stres v samo 10 dneh.

🧘‍♂️ VSAKODNEVNE MEDITACIJE & ČUJEČNOST
Odkrijte duševno dobro počutje in čuječnost z več kot 500+ vodenimi meditacijami. Pomagali vam bomo, da bo meditacija postala vsakodnevna praksa, od hitrih 3-minutnih mentalnih ponastavitev do daljših zavestnih meditacij. Razvijte navade za obvladovanje anksioznosti, opuščanje stresa, spopadanje z depresijo in duševno dobro počutje z orodji za sprostitev in meditacijo ter praksami samooskrbe. Naučite se vaj za čuječnost za tesnobo, saj samo 2 tedna Headspacea zmanjša tesnobo.

🌙 MEDITACIJE SPANJA IN SPROŠČUJOČI ZVOKI
Uživajte v boljšem spanju s pomirjujočimi zvoki za spanje, sproščujočo glasbo za zmanjšanje tesnobe, pomirjujočimi zvoki za spanje in vodenimi meditacijami za spanje. Potopite se z oddajami za spanje, zvočnimi posnetki pred spanjem in sprostitvenimi vajami za spanje, ki pomagajo pri nespečnosti. Raziščite glasbo in meditacijo za spanje za zmanjšanje stresa in tesnobe.

🌬️ LAJŠANJE STRESA & DIHALNE VAJE
Bodite prepričani. Hitreje zaspite in zares zaspite s Headspaceom. Meditirajte, sprostite se in lajšajte stres in tesnobo z dihalnimi vajami, ki jih vodijo strokovnjaki, vodenimi meditacijami ter prilagojenim inštruiranjem in terapijo za duševno zdravje. Naučite se dihanja in dihalnih tehnik za pomoč pri napadih panike, lajšanju tesnobe in pomirjanju. Izbirajte med dnevnimi meditacijami o vznemirjenosti, proti stresu, depresiji, zdravljenju travm in nadzoru jeze.

👥 POZORNI TRENER & DUŠEVNO ZDRAVJE
Za dodatno podporo vam Headspace omogoča dostop do licenciranih terapevtov, trenerjev duševnega zdravja ali Ebba, vašega empatičnega spremljevalca z umetno inteligenco. Pridobite podporo spletnega terapevta o tem, kako obvladati stres, premagati depresijo, napade panike in anksioznost, terapijo travme in tehnike CBT.

💖 ORODJA ZA SAMOOSKRBO
Raziščite tehnike samooskrbe za celostno dobro počutje. Opolnomočite se z orodji za preprečevanje izgorelosti, obvladovanje napadov panike in tesnobe ter obvladovanje stresa.

🚀 DOBRO POČETJE IN RAVNOVESJE
Povečajte ravnovesje z vodeno meditacijo in glasbo za osredotočanje. Umirite se in sprostite s hitrimi dihalnimi vajami, sprostitveno glasbo in zavestno meditacijo. Izboljšajte osredotočenost z binauralnimi utripi in umirite svoj um s sproščujočo glasbo za učenje.

💪 ZAVEDNO GIBANJE
Pridružite se olimpijcem Kim Glass in Leonu Taylorju pri jogi za tesnobo in lajšanje stresa ter premišljenem gibanju za krepitev povezave med umom in telesom. Vadite tehnike CBT in terapevtske vaje CBT za premagovanje negativnih misli, zmanjšanje stresa in tesnobe.

📈 SPREMLJANJE NAPREDKA
Sledilnik samooskrbe za spremljanje vaše poti duševnega zdravja. Delite vpoglede s svojim trenerjem čuječnosti ali terapevtom, da vas bo lahko držal na poti do vaših ciljev.

Headspace je vaš vodnik po duševnem zdravju, ki ga vodijo strokovnjaki, s preverjenimi vajami in viri za manj stresa, boljši spanec, lajšanje tesnobe, obravnavanje življenjskih vzponov in padcev ter vsakodnevno srečo.

Dostopajte do spletne terapije in psihiatrije prek vaše organizacije.* (Preverite pokritost pri svojem trenerju ali skupini za ugodnosti.)

Headspace je vsakodnevna aplikacija za duševno zdravje, ki dokazano pomaga. Udeležite se vaj za čuječnost, pomirjujočih zvokov za spanje in tehnik vodene meditacije za lajšanje stresa. Vadite meditacijo za spanje in tesnobo, zavestno dihajte, da se sprostite in umirite.

Začnite brezplačno preskusno obdobje in raziščite meditacijo, pozornost in podporo za duševno zdravje. Možnosti naročnine: 12,99 USD/mesec, 69,99 USD/leto (cene v ZDA; lokalne cene se lahko razlikujejo). Cene coachinga in terapije se razlikujejo glede na naročnino. Stroški se zaračunajo ob potrditvi nakupa.