Timeshifter Shift Work

Borite se proti motnjam izmenskega dela s prilagojenimi nasveti, ki temeljijo na najnovejši cirkadiani znanosti.

Ta prelomna aplikacija omogoča izmenskim delavcem, da optimizirajo svoj spanec, učinkovitost, zdravje in kakovost življenja z znanstveno utemeljenimi smernicami, ki so jih razvili svetovno znani cirkadiani znanstveniki.

Fast Company: »Čestitamo Timeshifterju za pomoč pri spreminjanju sveta.«

Timeshifter — Shift Work Edition — je bil razvit za pomoč izmenskim delavcem pri zmanjševanju osnovne težave cirkadianih motenj in motenj spanja, ki so značilne za izmensko delo. S Timeshifterjem boste prejeli zelo prilagojene nasvete glede na vaš vzorec spanja, kronotip, delovni urnik in osebne želje.

MITI O IZMENSKEM DELU VS. CIRKADIJSKA ZNANOST

Izmenski delavci se soočajo z resnim biološkim izzivom: neusklajenostjo med njihovimi notranjimi cirkadianimi ritmi in njihovimi delovnimi urniki. Ta cirkadiana motnja vodi do nespečnosti, čezmerne zaspanosti, slabe zmogljivosti in povečanih dolgoročnih zdravstvenih tveganj.

Priljubljen nasvet – kot je pitje več kave, uporaba dodatkov ali preprosto »več počitka« – zgreši cilj. Ti pristopi ne obravnavajo temeljnega vzroka: vaše cirkadiane neusklajenosti.

Čas je, da mite zamenjamo s pravo znanostjo.

Splošni nasveti ne bodo rešili cirkadianih motenj. Samo na dokazih temelječi posegi, ki "ponastavijo" vaše cirkadiane ritme in upravljajo cirkadiani čas, lahko učinkovito zmanjšajo negativne učinke izmenskega dela.

PRAVA ZNANOST IZMINSKEGA DELA

// V vaših možganih cirkadiana ura uravnava ritem vašega dneva.
// Izmensko delo povzroči, da se vaše spanje in druga vedenja pojavijo ob biološko neprimernem času, kar povzroči utrujenost, slab spanec in dolgoročna zdravstvena tveganja.
// Svetloba je najmočnejši znak za ponastavitev vaše cirkadiane ure. Pravilen čas izpostavljenosti svetlobi in izogibanje svetlobi je temelj vsakega cirkadianega posega za izboljšanje budnosti in kakovosti spanja. Če nimate časa, lahko stvari poslabšate.

ZAKAJ IZMENSKI DELAVCI RADI TIMEHIFTER

// Temelji na najnovejši znanosti o spanju in cirkadianih
// Optimizira vaš spanec, budnost in učinkovitost
// Zmanjšuje negativne učinke izmenskega dela na produktivnost, zdravje in kakovost življenja

Uporaba Timeshifterja je tako preprosta kot izvajanje majhnih dejanj ob določenem času.

KLJUČNE ZNAČILNOSTI

// Circadian Time™: Nasvet temelji na vaši individualni cirkadiani uri
// Filter praktičnosti™: Prilagodi nasvet za delo v "resničnem svetu"
// Vnos hitre izmene: Dodajte urnike dela za več datumov v nekaj sekundah
// Čas vožnje: Vključite čas vožnje in priprave, da zagotovite praktične nasvete
// Predvidevanje utrujenosti: opozori vas, kdaj morate biti še posebej previdni, da se izognete napakam in nesrečam
// Obvestila o nasvetih: Pridobite pravočasen nasvet tudi brez odpiranja aplikacije

NI POTREBNA DRAGA OPREMA

Timeshifter je izjemno močna izkušnja in ne zahteva posebne opreme. Samo spalna maska ​​in vaša najljubša temna sončna očala.

POSKUSITE BREZPLAČNO

Na voljo je 30-dnevna brezplačna preskusna različica — brez obveznosti! Po preizkusu se lahko odločite za mesečno naročnino (9,99 USD/mesec) ali letno (69,99 USD/leto).

Uprava za hrano in zdravila teh izjav ni ovrednotila. Timeshifter ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju ali preprečevanju katere koli bolezni in je namenjen zdravim odraslim osebam, starim 18 let ali več.

Pogoji uporabe:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Politika zasebnosti:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy