Meditim: Gjumi dhe Relaksimi

nëse jeni në depresion dhe të shqetësuar. Pra, meditimi dhe relaksimi i urimeve janë në dispozicion për ju. ku mund të stresoheni më pak, të flini të qetë dhe të jeni më të lumtur. Mësoni të menaxhoni ankthin e përditshëm, përmirësoni shëndetin dhe mirëqenien mendore dhe jini të sjellshëm me mendjen tuaj me aplikacionin Meditimi. Vetëdija dhe meditimi i përditshëm, kështu që ju mund ta bëni vetëdijen një zakon të përditshëm. Mësoni si të menaxhoni stresin, gjeni fokusin tuaj, përmirësoni gjumin dhe lironi tensionin me aktivitete të drejtuara dhe gjeni qetësinë në çdo ditë.

Ndjehuni më mirë duke reduktuar ankthin, duke i dhënë përparësi kujdesit për veten dhe duke zgjedhur një seancë meditimi të drejtuar që përshtatet brenda orarit tuaj të ngjeshur. Futni ushtrimet e vëmendjes dhe të frymëmarrjes në rutinën tuaj të përditshme dhe përjetoni përfitimet e tyre që ndryshojnë jetën

Flini më mirë me Sleep Stories, histori para gjumit që ju përgjumin në një gjumë të qetë. Tingujt relaksues dhe muzika qetësuese ju ndihmojnë gjithashtu të meditoni, të përqendroheni dhe të flini të qetë. Balanconi disponimin tuaj dhe përmirësoni ciklin tuaj të gjumit duke zgjedhur nga 100+ histori ekskluzive të gjumit, Meditoni çdo ditë për të lehtësuar ankthin dhe për të mësuar të vendosni shëndetin tuaj personal në vend të parë.


Karakteristikat:
MEDITIMI DHE KUJDESJA

- Bashkohuni me udhëzuesit me përvojë të meditimit, pavarësisht nga niveli juaj i ekspertizës.
- Kultivoni vëmendjen në jetën tuaj të përditshme dhe zbuloni artin e qetësimit të mendjes tuaj.
- Eksploroni një gamë të gjerë temash të ndërgjegjes, të tilla si Rritja e cilësisë së gjumit, lehtësimi i ankthit, përmirësimi i fokusit dhe përqendrimit, tejkalimi i zakoneve dhe shumë tema të tjera.

TREGIME TË GJUMIT, MUZIKË RELAKSUESE DHE PAZAJ tingujsh

- Zhyteni në një gjumë të qetë ndërsa dëgjoni Sleep Stories, duke përfshirë përralla para gjumit të përshtatshme si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët.
- Pushtoni pagjumësinë me melodi qetësuese, tinguj të qetë që nxisin gjumë dhe peizazhe zhytëse.
- Jepini përparësi kujdesit për veten me përmbajtje të përqendruar te gjumi, e krijuar për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të arrini një gjendje relaksi të thellë.
- Përqafoni qetësinë dhe përjetoni gjumin rinovues me shtesa muzikore të freskëta çdo javë, me artistë të mirë.

LEHTIMI DHE RELAXIMI I ANKTIT

- Menaxhoni stresin dhe gjeni relaksim përmes meditimit të përditshëm dhe ushtrimeve qetësuese të frymëmarrjes.
- Nxitni vetë-shërimin me programe ditore origjinale 10-minutëshe si "Qesësia ditore me Tamara Levitt" ose "Udhëtimi i përditshëm" me Jeff Warren për të lehtësuar ankthin.
- Kuptoni se shëndeti mendor është një pjesë integrale e mirëqenies së përgjithshme duke eksploruar histori frymëzuese që trajtojnë ankthin social dhe promovojnë rritjen personale.
- Praktikoni kujdesin për veten me lëvizje të ndërgjegjshme gjatë ditës, duke përqafuar relaksimin përmes Daily Move për të qetësuar trupin dhe mendjen tuaj.

GJITHASHTU PARAQITUR
- Gjurmues i emocioneve dhe shëndetit mendor përmes Rrjedhave Ditore dhe Minutave të Mindful
- Ndjehu më mirë me programet 7- dhe 21-ditore të vëmendjes për përdoruesit fillestarë dhe të avancuar
- Artikuj të avancuar.
- Soundscapes: Tingujt e natyrës dhe skenat për të qetësuar nervat tuaja
- Ushtrime të frymëmarrjes: Gjeni paqen dhe përqendrimin me një trajner të shëndetit mendor