Timeshifter Shift Work

Luftoni ndërprerjen e punës me turne me këshilla të personalizuara bazuar në shkencën më të fundit cirkadiane.

Ky aplikacion novator fuqizon punëtorët me turne për të optimizuar gjumin, performancën, shëndetin dhe cilësinë e jetës së tyre me udhëzime të bazuara në shkencë, të zhvilluara nga shkencëtarë cirkadian me famë botërore.

Fast Company: "Urime Timeshifter për ndihmën për të ndryshuar botën."

Timeshifter - Shift Work Edition - u zhvillua për të ndihmuar punëtorët me turne të zvogëlojnë problemin themelor të ndërprerjes cirkadiane dhe të gjumit të qenësishme në punën me turne. Me Timeshifter, ju do të merrni këshilla shumë të personalizuara bazuar në modelin tuaj të gjumit, kronotipin, orarin e punës dhe preferencat personale.

MITET E PUNËS ME NDËRIM VS. SHKENCA CIRCADIAN

Punonjësit e turneve përballen me një sfidë serioze biologjike: mospërputhje midis ritmeve të tyre të brendshme cirkadiane dhe orarit të tyre të punës. Ky ndërprerje qarkore çon në pagjumësi, përgjumje të tepruar, performancë të dobët dhe rritje të rreziqeve afatgjata për shëndetin.

Këshillat e njohura – si pirja e më shumë kafesë, përdorimi i suplementeve ose thjesht “të pushoni më shumë” – humbasin pikën. Këto qasje nuk adresojnë shkakun kryesor: mospërputhjen tuaj cirkadiane.

Është koha për të zëvendësuar mitet me shkencën e vërtetë.

Këshillat e përgjithshme nuk do të zgjidhin ndërprerjen cirkadiane. Vetëm ndërhyrjet e bazuara në prova që "rivendosin" ritmet tuaja cirkadiane dhe menaxhojnë kohën cirkadiane mund të zvogëlojnë efektivisht efektet negative të punës me turne.

SHKENCA E VËRTETË E PUNËS ME NDËRIM

// Në trurin tuaj, një orë cirkadiane rregullon ritmin e ditës tuaj.
// Puna me turne bën që gjumi juaj dhe sjelljet e tjera të ndodhin në kohë biologjikisht të papërshtatshme, duke rezultuar në lodhje, gjumë të dobët dhe rreziqe afatgjata për shëndetin.
// Drita është sinjali më i fuqishëm për rivendosjen e orës rrethore. Koha e saktë e ekspozimit ndaj dritës dhe shmangia e dritës është themeli i çdo ndërhyrjeje cirkadiane për të përmirësuar vigjilencën dhe cilësinë e gjumit. Nëse koha juaj është e fikur, mund t'i përkeqësojë gjërat.

PSE PUNËTORËT TË NDËRRIMIT E DUAJNË SHIFTRI I ORËS

// Bazuar në shkencën më të fundit të gjumit dhe cirkadian
// Optimizon gjumin, vigjilencën dhe performancën tuaj
// Zvogëlon efektet negative të punës me turne në produktivitetin, shëndetin dhe cilësinë e jetës

Përdorimi i Timeshifter është po aq i thjeshtë sa të bësh veprime të vogla në kohë specifike.

TIPARET KRYESORE

// Circadian Time™: Këshilla bazohet në orën tuaj individuale cirkadiane
// Filtri i Prakticitetit™: Rregullon këshillat për të punuar në "botën reale"
// Hyrja me ndërrim të shpejtë: Shtoni oraret e punës në data të shumta në sekonda
// Koha e udhëtimit: Përfshini kohët e udhëtimit dhe "përgatituni" për të siguruar këshilla praktike
// Parashikimi i lodhjes: Ju paralajmëron kur duhet të jeni tepër të kujdesshëm për të shmangur gabimet dhe aksidentet
// Njoftimet e këshillave: Merrni këshilla në kohë edhe pa hapur aplikacionin

NUK KËRKOHEN PAJISJE TË SHKENJTA

Timeshifter është një përvojë shumë fuqizuese dhe nuk kërkon pajisje speciale. Vetëm një maskë gjumi dhe syzet tuaja të preferuara të diellit të errëta.

PROVOJE FALAS

Ekziston një provë falas 30-ditore - nuk kërkohet asnjë angazhim! Pas provës suaj, mund të zgjidhni të abonoheni çdo muaj (9,99 dollarë/muaj) ose çdo vit (69,99 dollarë/vit).

Këto deklarata nuk janë vlerësuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave. Timeshifter nuk ka për qëllim të diagnostikojë, trajtojë, kurojë ose parandalojë ndonjë sëmundje dhe është menduar për të rritur të shëndetshëm, 18 vjeç ose më të vjetër.

Kushtet e përdorimit:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Politika e privatësisë:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy