Resilient: strength workouts

Välkommen till Resilient, din tränings- och kostguide för att låsa upp både fysisk och mental styrka. Leds av legitimerad sjuksköterska och certifierad tränare Nicci Robinson, är Resilient designad för att bygga orubblig styrka - inifrån och ut. Niccis expertis säkerställer att varje träningsplan är utformad för att ge resultat, medan hennes fokus på teknik garanterar att du tränar smartare, inte hårdare. Den här appen är packad med kraftfulla träningsplaner, skräddarsydd kost, mindfulness-verktyg och motivation för att utmana dig, förvandla din kropp och ta fram ditt mest motståndskraftiga jag.

Vad väntar på dig i Resilient:

Styrketräningsplaner designade för kvinnor som menar allvar med träning.
- Målspecifika träningsprogram: riktad träningsplan, oavsett om det handlar om att bygga styrka, tona upp din kropp eller öka uthålligheten. Programmen inkluderar en blandning av styrkeövningar, HIIT, konditionsträning och bodybuilding-träning.
- Strukturerade träningsplaner: reps-och-set-baserade träningspass med detaljerade instruktionsvideor från Nicci för att bemästra rätt teknik, maximera resultat och undvika skador.
- Flexibla träningsalternativ: träningspass för hemmet eller gymmet, med friheten att anpassa övningarna till vilken miljö som helst.

NYTT: Wear OS Integration. Håll dig fokuserad och uppkopplad under varje träningspass.
✔️ Starta träningspasset på din telefon så följer din klocka direkt.
✔️ Styr dina träningsframsteg från handleden - pausa, byt eller avsluta när som helst.
✔️ Spåra tid, reps, puls, förbrända kalorier, %RM och sammanfattningar efter träning, allt i realtid.

Närings- och måltidsplaner för bestående resultat
- Proteinrik kost: näringsrika måltider, tillgängliga i både klassiska och vegetariska alternativ, för att stödja muskelökning, tillväxt och återhämtning.
- Riktade näringstaggar: måltidsplaner utformade för att stödja mental hälsa, förbättra immuniteten och påskynda återhämtningen.
- SMART måltidsplanering: spara favoritrecept, skapa inköpslistor och effektivisera din kost så att du kan fokusera på dina träningsmål.

Mental resiliensverktyg för att möta utmaningar med självförtroende
- Meditationer och sömnljud: Guidade meditationer och lugnande ljud hjälper dig att slappna av, hantera stress och sova bättre.
- Mindful Breathing & Affirmations: andningsövningar och bekräftelser för att främja inre frid och öka självförtroendet.

Prestandaspårning och träningsinsikter
- Spåra dina träningsframsteg: logga vikter, mått samtidigt som du övervakar streck och prestationer.
- Personlig instrumentpanel: komplett vy av din resa med träningssammanfattningar, kost, måltidsplaner, hydreringsmål och motiverande citat.

Förvandla din kropp, äg ditt självförtroende och förvandla varje utmaning till styrka. Gå med idag och bli den mest motståndskraftiga versionen av dig själv!

Betalningar för tillgång till funktionerna, inklusive träningsplaner, kost, måltidsplaner och mer, kommer att förnyas automatiskt om den inte stängs av minst 24 timmar före den aktuella perioden. Kontot kommer att debiteras minst 24 timmar före utgången av den aktuella perioden. Användare kan hantera prenumerationer och inaktivera automatisk förnyelse i inställningarna.

Appen tillhandahåller dietplaner som inte kan tas som en medicinsk diagnos. Om du vill få en medicinsk diagnos, vänligen kontakta din närmaste vårdcentral.

Användarvillkor: https://resilient.app/terms-of-service
Sekretesspolicy: https://resilient.app/privacy-policy