Headspace: Meditation & Health

Välkommen till Headspace, där ditt sinne är viktigt. Din guide till mental hälsa, mindfulness och meditation. Headspace hjälper dig att sätta ditt sinne först med expertstyrda meditationer, mindfulness-verktyg, terapi, coachning för mental hälsa och Ebb, din AI-följeslagare. Bygg upp motståndskraft, hantera känslor och känn ditt bästa - när som helst, var som helst.

Välj bland hundratals meditationssessioner om hur du kan meditera, sova bättre, hantera stress, träna andningsövningar, lära dig avslappningstekniker för ångestlindring och slappna av.

Meditera, träna mindfulness, slappna av och sova gott. Headspace har visat sig öka glädjen och minska stressen på bara 10 dagar.

🧘‍♂️ DAGLIGA MEDITATIONER & MINDFULNESS
Upptäck mental välbefinnande och mindfulness med över 500+ guidade meditationer. Från snabba 3-minuters mentala återställningar till längre uppmärksamma meditationer, vi hjälper dig att göra meditation till en daglig praktik. Bygg upp vanor för att hantera ångest, släppa stress, hantera depression och mentalt välmående med hjälp av avslappnings- och meditationsverktyg och egenvårdsmetoder. Lär dig mindfulnessövningar för ångest, eftersom bara 2 veckors Headspace minskar ångest.

🌙 SÖMMEDITIONER & AVSLAPPANDE LJUD
Njut av bättre sömn med lugnande sömnljud, avslappnande musik för att minska ångest, lugnande ljud för sömn och guidade sömnmeditationer. Släpp iväg med sömnsändningar, ljudlandskap vid läggdags och avslappningsövningar för sömn för att hjälpa mot sömnlöshet. Utforska sömnig tid musik och meditation för att sova för att minska stress och ångest.

🌬️ STRESSLIFTNING & ANDNINGSÖVNINGAR
Vila, säker. Somna snabbare och faktiskt sova med Headspace. Meditera, slappna av och lindra stress och ångest med expertledda andningsövningar, guidade meditationer och personlig coachning och terapi för mental hälsa. Lär dig andningsövningar och andningstekniker för att hjälpa till med panikattacker, ångestlindring och lugn. Välj bland dagliga meditationer om agitation, antistress, depression, traumaläkning och ilskakontroll.

👥 MINDFUL COACH & MENTAL HÄLSA
För mer support ger Headspace dig tillgång till licensierade terapeuter, coacher för mental hälsa eller Ebb, din empatiska AI-följeslagare. Få stöd från en onlineterapeut om hur man hanterar stress, övervinner depression, panikattacker och ångest, traumaterapi och KBT-tekniker.

💖 SJÄLVVÅRDSVERKTYG
Utforska egenvårdstekniker för holistisk välbefinnande. Styr dig själv med verktyg för att undvika utbrändhet, hantera panikattacker och ångest och stresshantering.

🚀 VÄLSKA OCH BALANS
Öka balansen med guidad meditation och fokusmusik. Lugna och slappna av med snabba andningsövningar, avslappningsmusik och medveten meditation. Förbättra fokus med binaurala beats och lugna ditt sinne med avkopplande musik för att studera.

💪 MINDFUL RÖRELSE
Gå med Olympians Kim Glass & Leon Taylor för yoga för ångest och stresslindring, och medveten rörelse för att stärka din kropp-själ-anslutning. Öva KBT-tekniker och KBT-terapiövningar för att övervinna negativa tankar, minska stress och ångest.

📈 FRAMSTEGSSPÅRNING
Självvårdsspårare för att följa din mentala hälsoresa. Dela insikter med din mindfulnesscoach eller terapeut så att de kan hålla dig på rätt spår mot dina mål.

Headspace är din expertledda guide till mental hälsa med beprövade övningar och resurser för mindre stress, bättre sömn, ångestlindring, bearbetning av livets upp- och nedgångar och vardagslycka.

Få tillgång till onlineterapi och psykiatri via din organisation.* (Kontrollera täckningen med din coach eller förmånsteam.)

Headspace är den dagliga appen för mental hälsa som har visat sig hjälpa. Delta i mindfulnessövningar, lugnande ljud för sömn och guidade meditationstekniker för att lindra stress. Träna meditation för sömn och ångest, medveten andning för att slappna av och lugna ner dig.

Starta din kostnadsfria provperiod och utforska meditation, mindfulness och mental hälsa. Prenumerationsalternativ: 12,99 USD/månad, 69,99 USD/år (prissättning i USA; lokala priser kan variera). Prissättningen för coaching och terapi varierar beroende på prenumeration. Avgifter tillkommer vid köpbekräftelse.