Timeshifter Shift Work

Bekämpa störningar i skiftarbete med personlig rådgivning baserad på den senaste dygnsvetenskapen.

Denna banbrytande app ger skiftarbetare möjlighet att optimera sin sömn, prestanda, hälsa och livskvalitet med vetenskapsbaserad vägledning utvecklad av världskända dygnsforskare.

Fast Company: "Grattis Timeshifter som hjälper till att förändra världen."

Timeshifter — Shift Work Edition — utvecklades för att hjälpa skiftarbetare att minska det underliggande problemet med dygns- och sömnstörningar som är inneboende i skiftarbete. Med Timeshifter får du mycket personlig rådgivning baserat på ditt sömnmönster, kronotyp, arbetsschema och personliga preferenser.

SKIFTSARBETE MYTER VS. CIRKADISK VETENSKAP

Skiftarbetare står inför en allvarlig biologisk utmaning: felanpassning mellan deras interna dygnsrytm och deras arbetsscheman. Denna dygnsstörning leder till sömnlöshet, överdriven sömnighet, dålig prestation och ökade långsiktiga hälsorisker.

Populära råd - som att dricka mer kaffe, använda kosttillskott eller helt enkelt "vila mer" - missar målet. Dessa tillvägagångssätt löser inte grundorsaken: din dygnsförskjutning.

Det är dags att ersätta myterna med verklig vetenskap.

Generiska tips löser inte dygnsstörningar. Endast evidensbaserade interventioner som "återställer" dina dygnsrytmer och hanterar dygnsrytmen kan effektivt minska de negativa effekterna av skiftarbete.

SKIFTSARBETES VERKLIGA VETENSKAP

// I din hjärna reglerar en dygnsklocka din dygnsrytm.
// Skiftarbete gör att din sömn och andra beteenden inträffar vid biologiskt olämpliga tidpunkter, vilket resulterar i trötthet, dålig sömn och långsiktiga hälsorisker.
// Ljus är den mest kraftfulla signalen för att nollställa din dygnsklocka. Rätt tidpunkt för ljusexponering och undvikande av ljus är grunden för varje dygnsintervention för att förbättra vakenhet och sömnkvalitet. Om din timing är avstängd kan det göra saker värre.

VARFÖR SKIFTSARBETARE ÄLSKAR TIMESHIFTER

// Baserat på den senaste sömn- och dygnsvetenskapen
// Optimerar din sömn, vakenhet och prestanda
// Minskar de negativa effekterna av skiftarbete på produktivitet, hälsa och livskvalitet

Att använda Timeshifter är lika enkelt som att vidta små åtgärder vid specifika tidpunkter.

NYCKELFUNKTIONER

// Circadian Time™: Råden baseras på din individuella dygnsklocka
// Practicality Filter™: Justerar råd för att fungera i den "verkliga världen"
// Quick Shift Entry: Lägg till arbetsscheman över flera datum på några sekunder
// Pendlingstid: Inkludera tider för pendling och "gör dig redo" för att säkerställa praktiska råd
// Fatigue Prediction: Varnar dig när du ska vara extra försiktig för att undvika misstag och olyckor
// Rådgivningsmeddelanden: Få råd i tid även utan att öppna appen

INGEN DYR UTRUSTNING KRÄVS

Timeshifter är en mycket givande upplevelse och den kräver ingen speciell utrustning. Bara en sovmask och dina mörka favoritsolglasögon.

PROVA DET GRATIS

En 30-dagars gratis provperiod är tillgänglig - inget bindande krävs! Efter provperioden kan du välja att prenumerera månadsvis (9,99 USD/månad) eller årligen (69,99 USD/år).

Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Timeshifter är inte avsett att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom, och är avsedd för friska vuxna, 18 år eller äldre.

Användarvillkor:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Sekretesspolicy:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy