Wim Hof Method: Breathwork

Andning, kylexponeringsterapi och guidad meditation: Lås upp din fulla potential med Wim Hof ​​Method App.

Wim Hof-metoden bygger på tre pelare: andning, kylterapi & engagemang. Dessa pelare är grunden, och när de kombineras, kan du låsa upp flera hälsofördelar - inklusive stresslindring, bättre sömn, ökat fokus och ökad energi. Byggd på årtionden av dans med kylan och personliga genombrott av Iceman (inklusive 26 världsrekord), levererar Wim Hof-metoden ett kraftfullt tillvägagångssätt som backas upp av omfattande vetenskap. Förvandla ditt liv idag!

Andnings- och förkylningsterapi för totalt välbefinnande
Upplev dagliga andningsövningar som ger din kropp energi, lugnar ditt sinne och förbereder dig för livets utmaningar. Använd Wim Hofs Cold Exposure-tekniker som isbad och kalla duschar för att öka immuniteten, minska inflammation och bygga mental styrka för att övervinna stress och ångest. Oavsett om du håller på att vakna, varva ner eller återhämta dig från ett träningspass, är Wim Hofs guidade andnings- och förkylningsterapi designad för att hjälpa dig återställa, återhämta dig och minska din stress - så att du kan vara den bästa versionen av dig själv.

Mind Power & Motivation
Utforska våra guidade meditationer, designade för förbättrat fokus, känslomässig kontroll och mental motståndskraft. Använd dessa tekniker för daglig stresslindring och för att bryta igenom personliga barriärer. Perfekt för dig som är på en självhjälps-, andlig eller fitnessresa.

Utmaningar och verktyg för kall exponering
- 20-dagars kallduschutmaning för att bygga upp din tolerans mot kyla.
- Spåra dina framsteg med dagliga guidade kallduschar, isbad, fötter eller hands-in-ice-övningar.
- Använd Cold Exposure för att stödja återhämtningen och hjälpa dig att sova bättre.

Meditations- och ljudverktyg
- Wim Hofs röstledda guidade meditationssessioner för klarhet och lugn.
- Kontemplationer, personliga berättelser och 30-dagars ljudutmaningen.

Spåra och fira dina framsteg
- Kalender och påminnelser för att spåra utvecklingen av dina förkylningsfall.
- Tjäna märken som tjänar till att påminna dig om dina prestationer och förstärka positiva dagliga vanor.

Anslut till gemenskapen
- Dela din resa av stresslindring och bättre sömn.
- Uppmuntra andra och håll dig motiverad med globala Wim Hof-utövare.

Med bevisade fördelar för ditt immunsystem, nervsystem och mentala välbefinnande hjälper Wim Hof ​​Method App dig att ta kontroll över din hälsa – oavsett om du siktar på mer energi, vaknar utvilad, bygger kondition eller helt enkelt söker ett mer fokuserat, fridfullt sinne.

"En kall dusch om dagen håller läkaren borta" - Wim Hof

Öka din känsla av lugn, förbättra mindfulness och uppnå mental klarhet och fokus som Iceman med Wim Hof ​​Method-appen.

Gå med i Wim Hof-rörelsen. Känn kraften i andningsarbete, förkylningsterapi och mindful meditation idag. "Vad jag är kapabel till kan vem som helst lära sig".

Prenumerationsvillkor:

Vi erbjuder Supporter månads- och Supporterårliga prenumerationer, båda ger dig tillgång till samma premiumfunktioner. Båda abonnemangsplanerna förnyas automatiskt och debiteras antingen på månads- eller årsbasis. En 7-dagars gratis provperiod är tillgänglig för supporterårsplanen. Priset per land kan variera och faktiska avgifter kan konverteras till din lokala valuta beroende på bosättningsland.

📩Feedback: support@wimhofmethod.com.