Leg Workouts

Changamoto misuli yako ya Mwili wa Chini katika dakika chache - kwa wanaume na wanawake. Kufikia paja kali, misuli ya mguu na mguu na programu hii ya bure ya mazoezi ya chini.

Miguu na mazoezi ya kitako na Fitify hutoa mazoezi 6 ya kipekee

Miguu Kamili - Pata misuli nzuri ya tumbo, tambarare na thabiti. Kufikia pakiti sita kamili nyumbani au ofisini.
• Mlipuko wa Nguvu za Mlipuko - Workout ya Plyometric
• Kitako - Inua na onyesha glute zako kwa dakika chache na mazoezi yetu makali ya kitako.
• Miguu na Cardio - kikao cha Cardio kulingana na mazoezi ya mwili ya chini.
• Vikundi pekee - Workout yenye tofauti tofauti za squat.

Vipengele

• mazoezi zaidi ya 85 ya uzani wa mwili
• Programu 6 za kipekee za mazoezi
• hakuna vifaa vinavyohitajika
• Kocha wa sauti
• wazi maonyesho ya video ya HD
• iliyoundwa kwa wanaume na wanawake, vijana au wazee
• hufanya kazi nje ya mtandao

Mazoezi ya kawaida
Jenga mazoezi yako mwenyewe na mazoezi ya kawaida. Chagua mazoezi, muda, vipindi vya kupumzika na ujipe changamoto na mafunzo yako mwenyewe. Pamoja na Fitify una mazoezi ya kawaida moja bure.

Ugumu unaoweza kubadilika
Tunarekebisha kiwango chako cha mafunzo juu au chini kulingana na maoni yako.

Sakinisha Programu
Kuwa mwenye nguvu, mwembamba, mwenye afya na Fitify - mkufunzi wako mwenyewe wa kibinafsi.
Angalia programu zingine za Fitify na vifaa vya mazoezi ya mwili (kama vile TRX, Kettlebell, Mpira wa Uswizi, Roller ya Povu, Bosu au bendi ya Upinzani).