Quit Smoking: Go Smoke-Free

Meet Alive - Programu ya Mwisho Inayokusaidia Kuacha Kuvuta Sigara kwa Kasi Yako Mwenyewe

Je! umechoshwa na sigara zinazodhibiti maisha yako? Alive hukusaidia kuchukua udhibiti nyuma bila shinikizo la kuacha Uturuki baridi. Kwa mpango uliobinafsishwa na kifuatiliaji rahisi cha kuvuta sigara, unaweza kuacha kuvuta sigara hatua kwa hatua, kupunguza uvutaji sigara, na kupunguza wasiwasi bila shinikizo—yote kwa kasi yako mwenyewe.

Tofauti na programu nyingi za kuacha, Alive hatarajii kuwa utaacha kuvuta sigara siku ya kwanza. Iwe unafikiria kuacha, kuhangaika nayo, au kuzoea maisha bila sigara, Alive hukusaidia kila hatua unayopiga.

Wewe ndiye unayesimamia. Ichukue polepole, sitisha wakati wowote, na urudi ukiwa tayari. Hakuna shinikizo, hakuna hatia. Na unapokuwa tayari kuacha kuvuta sigara, Alive hukusaidia kwa zana za kufuatilia, mwongozo na vikumbusho vya upole—hasa mambo yanapokuwa magumu.

Je, uko tayari kujiondoa? Alive ana mgongo wako-kila hatua ya njia. Pakua sasa na uanze safari yako ya kuishi bila moshi leo!

Kwa Nini Uchague Ukiwa Hai Ili Kuacha Kuvuta Sigara?

Hai si tu kuhusu kuachana na sigara-ni kuhusu kusherehekea kila ushindi njiani. Programu yetu ya kuacha sigara husaidia mwili wako kukabiliana na nikotini kidogo hatua kwa hatua, kupunguza utegemezi na kupunguza kuacha, na kufanya safari yako ya bila moshi kuwa rahisi.

Hivi ndivyo Hai Husaidia:

• Fuatilia Takwimu na Mafanikio: Angalia takwimu za kina kuhusu umbali ambao umetoka kwa wakati halisi, kutoka kwa sigara zinazoepukwa hadi pesa zilizohifadhiwa. Fuatilia ni kiasi gani unapata kwa kupunguza.

• Fuatilia Kupunguza Sigara: Rekodi mifumo yako ya uvutaji na kupunguza maendeleo kwa kutumia logi yetu ya sigara na kifuatiliaji cha uvutaji unapojitahidi hatua kwa hatua kuacha kuvuta sigara.

• Okoa Pesa: Kupunguza husaidia afya yako na pochi yako. Fuatilia pesa unazohifadhi kwa kila sigara unayochagua kuruka.

• Fuatilia Uondoaji: Pokea usaidizi kupitia arifa za kutia moyo na vikumbusho mahiri, pamoja na vidokezo vya kuacha kuvuta sigara ili kudhibiti wasiwasi na kuwa imara kupitia matamanio unapopungua.

Je, Hai Hufanya Kazi Gani?

1. Anza kwa kuingiza tabia zako za kuvuta sigara.

2. Weka kila sigara na tracker ya kuvuta sigara. Wakati mwingine, kipima saa kitakuuliza kwa upole usimame kwa dakika chache, kikikusaidia kuchelewesha misukumo na kujenga nidhamu.

3. Fuata mpango wako uliobinafsishwa uliogawanywa katika awamu za kila wiki. Kila awamu huongeza kidogo muda kati ya sigara, kuruhusu mwili wako kukabiliana na nikotini kidogo huku ukifuatilia uondoaji kwa urahisi.

4. Fuatilia maendeleo yako na hatua muhimu. Mwishoni mwa kila juma, unachagua iwapo utasonga mbele hadi hatua inayofuata au kubaki ulipo—kuweka udhibiti kamili wa kuacha kuvuta sigara kwa kasi yako mwenyewe.

Zaidi ya hayo, Kikokotoo chetu cha Kuacha Kuweka Akiba hukusaidia kufuatilia ni kiasi gani cha pesa unachookoa unapoacha kuvuta sigara hatua kwa hatua, ili ujisikie vizuri katika mwili wako na akaunti yako ya benki.

Msaada Baada ya Kuacha

Kuacha ni mwanzo tu. Alive anakaa nawe kila hatua ya njia. Tumia kifuatiliaji cha uvutaji sigara na logi ya sigara kutafakari ni umbali gani umetoka. Ingia katika programu yetu ili upate vidokezo vya kuacha kuvuta sigara, kutia moyo kila siku, na motisha ya vitendo ili kukusaidia kuwa imara, kutovuta sigara na kuishi maisha unayostahili.

Jaribu Hai Leo

Unaweza kujaribu Hai kwa wiki ya kwanza, na mipango yetu ya usajili baadaye imeundwa ili kutoshea bajeti yako. Chagua chaguo linalokufaa zaidi—ni uwekezaji katika afya yako na zawadi kubwa.

Pakua Hai sasa na uanze safari yako ya kuacha kuvuta sigara leo

Wasiliana na daktari wako—programu hii ni chombo muhimu, si matibabu. Hatimaye, hatua ya mwisho ni yako: sigara ya mwisho na kujitolea kwako. Kumbuka: hatua moja daima ni rahisi kuliko leap kubwa.

Bei inatofautiana kulingana na mpango wa usajili. Angalia https://quitsmoking-app.com/ kwa maelezo.

Tovuti: https://quitsmoking-app.com/
https://dejardefumaralive.com/

Sheria na Masharti: https://dejardefumaralive.com/terminos-y-condiciones/