Foam Roller

Utembezaji wa povu utalegeza misuli na kuharakisha kupona, lakini ikiwa utafanya vizuri. Programu inaambatana na chapa zote za roller ya povu (gridi ya TPTherapy, Blackroll, Hyperice…)

• Msaada wa mvutano wa misuli.
• Kurekebisha usawa wa misuli.
• Kuongezeka kwa mwendo.
• Kuzuia majeraha.
• Kupunguza maumivu.
• Ondoa alama za kuchochea.
• Kuzuia kutoka kwa alama mpya za kuchochea.

Massage ya Roller ya Povu ni mwongozo kamili na mafunzo maalum ya fascia kwa vikundi vyako vyote vya misuli.

• Utembezaji wa kimsingi
• Kutembeza miguu
• Kurudisha nyuma
• Kugonga shingo
• Nguvu Kamili ya Mwili
• Nguvu ya msingi

Tosheleza Programu
Kuwa mwenye nguvu, mwembamba, mwenye afya na Fitify - mkufunzi wako mwenyewe wa kibinafsi.
Angalia programu zingine za Fitify na zana za mazoezi ya mwili (kama TRX, Kettlebell, Mpira wa Uswizi au Roller ya Povu).