WHOOP

WHOOP ndiyo inayoongoza kwa kuvaliwa ambayo hubadilisha maarifa ya kina ya afya kuwa vitendo vya kila siku. Kwa kunasa pointi nyingi za data kila sekunde, WHOOP hutoa Maarifa ya Kulala, Matatizo, Ahueni, Mfadhaiko na afya mahususi—24/7. WHOOP hutumia maarifa hayo kutoa mafunzo kulingana na fiziolojia ya kipekee ya mwili wako na inapendekeza kila kitu kuanzia wakati wa kulala hadi tabia mpya za kila siku ambazo zitakusaidia kufikia malengo yako.

WHOOP haina skrini, kwa hivyo data yako yote huishi katika programu ya WHOOP—ili kuzingatia afya yako bila kukengeushwa. Programu ya WHOOP inahitaji WHOOP inayoweza kuvaliwa.

Jinsi inavyofanya kazi:

Healthspan*: Njia nzuri ya kuhesabu umri wako na kupunguza Kasi yako ya Kuzeeka. Ikiungwa mkono na utafiti unaoongoza wa maisha marefu, inabainisha mazoea ya kila siku ambayo huathiri afya yako ya muda mrefu.

Kulala: WHOOP hukusaidia kuelewa jinsi unavyolala vizuri kila usiku kwa kupima Utendaji wako wa Kulala. Kila asubuhi, WHOOP hutoa alama za Kulala kutoka 0 hadi 100%. Kipangaji Kulala hukokotoa muda wa kulala unahitaji ili kurejesha na mapendekezo yanayolingana na mazoea, ratiba na malengo yako. Unaweza hata kuweka Kengele ya Haptic ambayo huwaka ukiwa umepumzika kabisa, au kwa wakati maalum, kwa mtetemo wa upole. Usingizi bora ni muhimu ili kuboresha afya yako, uthabiti wa kiakili wa kimetaboliki, ahueni, na utendakazi.

Ahueni: WHOOP hukujulisha jinsi ulivyo tayari kutekeleza kwa kupima tofauti ya mapigo ya moyo wako, mapigo ya moyo kupumzika, usingizi na mapigo ya kupumua. Utapata alama ya Urejeshaji kila siku kwa kiwango cha 1 hadi 99%. Unapokuwa katika kijani kibichi, uko tayari kwa matatizo, ukiwa katika rangi ya njano au nyekundu, unaweza kutaka kutathmini mpango wako wa mafunzo.

Mkazo: WHOOP hufanya zaidi ya kufuatilia tu shughuli zako–hupima bidii ya moyo na mishipa na misuli ili kukupa mtazamo mpana zaidi wa mahitaji unayoweka kwenye mwili wako. Kila siku, Strain Target itatoa alama ya Kuchuja kutoka 0 hadi 21 na kupendekeza safu yako bora zaidi ya utumiaji inayolengwa kulingana na alama yako ya Urejeshaji.

Mfadhaiko: WHOOP hukupa maarifa ya kila siku ili kubainisha mafadhaiko yako, kuelewa majibu yako ya kisaikolojia, na kugundua mbinu za kukusaidia kudhibiti. Pata alama za mfadhaiko wa wakati halisi kutoka 0-3 na, kulingana na alama zako, chagua kipindi cha kupumua ili kuongeza umakini wako wa utendakazi au kuongeza utulivu katika wakati wa mafadhaiko.

Tabia: WHOOP hufuatilia zaidi ya tabia na tabia 160+ za kila siku—kama vile unywaji pombe, dawa na mengineyo—ili kuelewa vyema jinsi tabia hizi zinavyoathiri mwili wako. WHOOP hutoa mwongozo wa kila wiki wa mabadiliko ya tabia na husaidia kuweka malengo ya uwajibikaji kwa kutumia Jarida na vipengele vya Mpango wa Kila Wiki.

Kocha wa WHOOP: Uliza maswali kuhusu afya na siha yako na upate majibu yanayokufaa sana unapohitaji. Kwa kutumia data yako ya kipekee ya kibayometriki, sayansi ya hivi punde ya utendaji kazi, na AI ya uzalishaji, WHOOP Coach hutoa majibu kwa kila kitu kuanzia mipango ya mafunzo hadi kwa nini unahisi uchovu.

Maarifa ya Mzunguko wa Hedhi: Pitia zaidi ya kufuatilia kipindi ili kuelewa vyema ishara yako ya tano muhimu na kupata maarifa yanayolingana na mzunguko.

Nini kingine unaweza kufanya katika programu ya WHOOP:

• Chunguza maelezo: Angalia maeneo ya mapigo ya moyo, VO₂ Max, hatua, na mitindo zaidi baada ya muda ili kurekebisha tabia, mafunzo, usingizi na mengine mengi kulingana na malengo yako.

• Jiunge na timu: Endelea kuhamasishwa na kuwajibika kwa kujiunga na timu. Piga gumzo moja kwa moja na wachezaji wenzako kwenye programu, au kama kocha, angalia jinsi mazoezi ya timu yako yanavyoendelea.

• Health Connect: WHOOP inaungana na Health Connect ili kusawazisha shughuli, data ya afya na mengineyo ili kupata mwonekano wa kina wa afya yako kwa ujumla.

WHOOP hutoa bidhaa na huduma iliyoundwa kwa madhumuni ya jumla ya siha na siha. Bidhaa na huduma za WHOOP si vifaa vya matibabu, havikusudiwa kutibu au kutambua ugonjwa wowote, na hazipaswi kutumiwa badala ya ushauri wa kitaalamu wa matibabu, uchunguzi au matibabu. Maudhui yote yanayopatikana kupitia bidhaa na huduma za WHOOP ni kwa madhumuni ya habari ya jumla pekee.

Gundua mustakabali wa afya na utendaji.

*Baadhi ya vikwazo vya upatikanaji vinatumika.