Arm Fitness: Bicep & Triceps

சிறந்த ஆயுத உடற்பயிற்சி பயிற்சி டோனர் இருக்க உங்கள் மேற்கை இருதலைத்தசை, டிரிசெப்ஸ்கள் இருதலைத்தசை, முக்கோணங்கள் மற்றும் முழங்கையில் பயிற்சி மிகவும் முன்னேறிய மற்றும் நெகிழ்வான அகற்றி ஆயுதங்களை உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை உள்ளது.

இந்த பயன்பாட்டை தள்ள மற்றும் நீங்கள் கொண்ட அகற்றி & நிறமான ஆயுத உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவ போகிறது.
இறுதி வலிமையைக் பயிற்சிகள், டிரிசெப் பயிற்சிகள் மற்றும் பிரமிடு உடற்பயிற்சி (தோள்களில்) உங்கள் விருப்பப்படி கால ஒரு வலிமையைக் பயிற்சி உடற்பயிற்சி வழக்கமான இணைந்து.

- சிறந்த ஆயுத இலக்கு உடல் கட்டிடம் டோனர் பயிற்சி கைகளால் பயிற்சி அகற்றி பயிற்சிகள்.
- உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கை அடைய மிக அத்தியாவசிய வலிமையைக் உடற்பயிற்சிகளையும் மற்றும் ட்ரிசெப்ஸ் உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்க்கவும்.
- உயர் தர மென்மையான வீடியோ ஆர்ப்பாட்டங்கள்.
- வசதிக்கேற்ப பயிற்சி: அமை பயிற்சி பயிற்சி காலம்.
- பொருத்தமற்ற முழங்கையில் பயிற்சிகள் செல்க.
- ல் பயிற்சி குரல் பயிற்சியாளர் வர்ணனை.
- ஒர்க்அவுட் நினைவூட்டல்கள்.
- ஒர்க்அவுட் புள்ளிவிவரங்கள் & கலோரி எண்ணிக்கை.
- ஆண்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒன்றாக பெண்கள் உடற்பயிற்சி இருவரும் ஏற்றது.

நீங்கள் டோனர் அகற்றி ஒரு உடற்பயிற்சி உறுப்பினர் மற்றும் வேண்டும்! நீங்கள் எங்கள் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் கொண்டு பயிற்சி, அந்த தசைகள் ஒல்லியான ஆக உடற்பயிற்சி மற்றும் அர்த்தம், உங்கள் உடல், உணவு பராமரிக்க மற்றும் வீட்டில் ஒரு அற்புதமான முழங்கையில், தோள்கள் மற்றும் கைகளால் பயிற்சி ஒரு சிறந்த வலிமையைக் பயிற்சிகள் சேர்த்து, வியர்வை நிறைய உடற்பயிற்சி கலோரிகள் எரிக்க வரவேற்கிறேன் .

நாம் சிறந்த இலவச உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் தீர்வுகளை ஒன்று வழங்கும் மற்றும் நீங்கள் வெடிக்கும் கைகளால் உருவாக்க மற்றும் ஆயுத சிறந்த பயிற்சிகள் கொண்ட எங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி தீர்வு பயன்படுத்தி தசை ஆயுத அகற்றி முடியும் இந்த பயிற்சி பயன்படுத்தி, பயன்பாடு நிமிடங்களில் வியர்வை செய்யும் மாறும் ஒரு தானியங்கி பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க முக்கோணங்கள் &.

அது மேற்கை ஆரத்தசை, மேற்கைத்தசை, விரிவாக்கங்களில், கைகளால் ticeps மற்றும் முழங்கையில் தசைகள் உட்பட மொத்தம் கை பயிற்சிகள் வழங்குகிறது.

உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள்: bicep சுருட்டை, சேரில் தாழ்நிலைகளும், செறிவு சுருட்டை, கர்ல் பிரஸ், Dumbbell சுருட்டை, முன்னணி ஈடுபாடும், சுத்தியும் சுருட்டை, டிரிசெப் நீட்டிப்பு, மேல்நிலை பிரஸ், தோள்கள் பக்கவாட்டு உயர்த்துதல்களினால் பொய், மிகுதி அப்களை, பின்புற பிரமிடு ஈடுபாடும், Dumbbell இலஞ்சமாகக், முன்கை சுருட்டை, டிரிசெப் நீட்டிப்பு & மேலும் பல.

சிறந்த ஆயுத உடற்பயிற்சி சிறந்த ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சி, சிறந்த பட் உடற்பயிற்சி மற்றும் பெண்கள் ஒர்க்அவுட் மத்தியில் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் ஒரு தொடரின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது. ஒன்றாக, நீங்கள் பெரிய உடல் கட்டிடம் உடற்பயிற்சிகளையும் முடியும்.

பயன்பாட்டை உடல் toning அல்லது உடல் கட்டிடம் நோக்கத்திற்காக பெண்களுக்கான உடற்தகுதி மற்றும் ஒன்றாக ஆண்கள் சுகாதார, ஏற்றது.

குறிப்பு: இந்த பயன்பாட்டை இன்னும் Google ஃபிட் வேலை இல்லை.