Univi: ADHD Management & Focus

யுனிவி: அல்டிமேட் ADHD மற்றும் மனநல மேலாண்மை பயன்பாடு.

ADHD மற்றும் மனநல மேலாண்மைக்கான உங்களின் விரிவான தீர்வான Univiக்கு வரவேற்கிறோம். கவனத்தை மேம்படுத்தவும், தள்ளிப்போடுவதைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன நலனை மேம்படுத்தவும் எங்கள் பயன்பாடு உதவுகிறது.

வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் மற்றும் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT) நுட்பங்கள் மூலம், பயனுள்ள ADHD நிர்வாகத்திற்கு தேவையான கருவிகளை Univi வழங்குகிறது.

யுனிவி ADHD மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான அதன் புதுமையான அணுகுமுறைக்காக தயாரிப்பு வேட்டையில் "தினத்தின் தயாரிப்பு" என்று கௌரவிக்கப்பட்டது.

எங்கள் பயனர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்: “புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கும், ADHD ஐ நிர்வகிப்பதற்கும் இந்தப் பயன்பாடு அற்புதமானது! ADHD உள்ள ஒருவருக்கு அவர்களின் அன்றாட வேலையிலும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் உதவும் நுட்பங்களை இது வழங்குகிறது. - ஹெலினா

"வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் அருமையாக உள்ளது, மேலும் வழங்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் உதவிகரமாக உள்ளன. அவை ஒத்திவைப்பதைக் குறைக்கவும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் எனக்கு உதவுகின்றன." - மெலிண்டா
- "இந்த பயன்பாட்டிற்கு நன்றி, எனது ADHD அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடிந்தது. நான் பாடங்களையும், AI-உருவாக்கிய வழிகாட்டப்பட்ட தியான அம்சத்தையும் விரும்புகிறேன்!" - டெனிஸ்

முக்கிய அம்சங்கள்:
- கவனம் செலுத்தும் பாடங்கள்: யுனிவி நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை நிர்வகிக்கவும், கவனத்தை அதிகரிக்கவும், தள்ளிப்போடுவதைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் பணி நிர்வாகியை திறம்பட பயன்படுத்தவும் உதவும் நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது. உங்கள் நாளை ஒழுங்கமைக்கவும், செறிவை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்த நிவாரணத்தை அடையவும் திட்டமிடுபவர் மற்றும் காலெண்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக.
- வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்: ADHD மற்றும் ADDக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வுகளை அனுபவியுங்கள். இந்த தியானங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கவனம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கவும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் தியானம் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.
- மைண்ட்ஃபுல்னஸ் படிப்புகள்: ADHDயை நிர்வகிப்பதற்கும், CBT நுட்பங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், செறிவை மேம்படுத்துவதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் எக்சிகியூட்டிவ் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ப, ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற நினைவாற்றல் படிப்புகளை யுனிவி வழங்குகிறது.
- மூட் டிராக்கர்: உங்கள் மன அழுத்த அறிகுறிகளையும் உணர்ச்சி நிலைகளையும் நீங்கள் கண்காணிக்கலாம். பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்தை வழங்குகின்றன.
- ADHD டிராக்கர்: உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் நரம்பியல் சுயவிவரத்தைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள். யுனிவி மூலம் உங்கள் நிலையை நன்றாகப் புரிந்துகொண்டு, சிகிச்சைக்கான உங்கள் அணுகுமுறையை வடிவமைக்கவும்.

யுனிவி ஏன் தனித்துவமானது:
1. குறிப்பிட்ட உள்ளடக்கம்: யுனிவியின் உள்ளடக்கம் மற்றும் CBT கருவிகள் ADHD க்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, தனித்துவமான சவால்களை எதிர்கொள்ளும் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்தும்.
2. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தியானம்: மன அழுத்தத்திலிருந்து அமைதியான முறையில் தப்பிக்க உதவுகிறது, செறிவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தள்ளிப்போடுவதைக் குறைக்கிறது. யுனிவியுடன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தியானத்தை அனுபவிக்கவும்.
3. தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் கவனம் மேலாண்மை:
யுனிவி மூலம், நீங்கள் குறைவாக ஒத்திவைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தலாம். எங்கள் நடைமுறைக் கருவிகள் மற்றும் உத்திகள் நீங்கள் பணியில் இருக்கவும், உங்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும், உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
யுனிவியைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்:
- மேம்படுத்தப்பட்ட கவனம் மற்றும் செறிவு: எங்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட தியானம் மற்றும் CBT நுட்பங்கள் மனத் தெளிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துகின்றன. கவனம் செலுத்தி உங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்கவும்.
- குறைக்கப்பட்ட தள்ளிப்போடுதல்: உங்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும் உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் நடைமுறைக் கருவிகள் மற்றும் உத்திகளைப் பயன்படுத்தவும். Univi மூலம் தள்ளிப்போடுதலை முறியடித்து, உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும்.
- மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் கவலை மேலாண்மை: வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வுகள் ஓய்வெடுக்கவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. யுனிவியின் விரிவான மனநலக் கருவிகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
- சிறந்த உணர்ச்சிப் புரிதல்: மனநிலை மற்றும் ADHD கண்காணிப்பு உங்கள் உணர்ச்சி வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது. யுனிவியுடன் உணர்ச்சிகரமான நுண்ணறிவைப் பெறுங்கள் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தின் மேல் இருக்கவும்.
- உற்பத்தித்திறன் மற்றும் அமைப்பு: பணி மேலாளர், செய்ய வேண்டிய பட்டியல், காலண்டர், திட்டமிடுபவர் மற்றும் நினைவூட்டல்கள் போன்ற அம்சங்களுடன் பணிகளை திறமையாக நிர்வகிக்கவும்.
- கவனம் மற்றும் செறிவு: எங்கள் ஃபோகஸ் ஆப், பொமோடோரோ நுட்பம், வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் செறிவை மேம்படுத்தவும்.
- மனநலம் மற்றும் ஆரோக்கியம்: ADHD டிராக்கர், மூட் டிராக்கர் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணித்து, சிகிச்சை, கவலை நிவாரணம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களுடன் நிவாரணம் பெறுங்கள்.

இன்றே யுனிவியில் இணைந்து சிறந்த நிர்வாகம், மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் தள்ளிப்போடுதல் ஆகியவற்றை நோக்கி முதல் படியை எடுங்கள்.