Quit Smoking: Go Smoke-Free

Meet Alive — உங்கள் சொந்த வேகத்தில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் அல்டிமேட் ஆப்

உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தும் சிகரெட்டுகளால் சோர்வடைகிறீர்களா? குளிர் வான்கோழியை விட்டு வெளியேறும் அழுத்தம் இல்லாமல் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உயிருள்ள உங்களுக்கு உதவுகிறது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம் மற்றும் ஒரு எளிய புகைபிடித்தல் கண்காணிப்பு மூலம், நீங்கள் படிப்படியாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடலாம், திரும்பப் பெறுவதை எளிதாக்கலாம் மற்றும் அழுத்தமின்றி கவலையைக் குறைக்கலாம்-அனைத்தும் உங்கள் சொந்த வேகத்தில்.

பெரும்பாலான வெளியேறும் பயன்பாடுகளைப் போலல்லாமல், முதல் நாளில் நீங்கள் புகைபிடிக்காமல் இருப்பீர்கள் என்று Alive எதிர்பார்க்கவில்லை. நீங்கள் வெளியேறுவது, அதனுடன் போராடுவது அல்லது சிகரெட் இல்லாத வாழ்க்கையை சரிசெய்ய நினைத்தாலும், அலைவ் ​​உங்களுக்கு ஒவ்வொரு அடியிலும் ஆதரவளிக்கிறது.

நீங்கள் பொறுப்பில் உள்ளீர்கள். மெதுவாக எடுத்து, எப்போது வேண்டுமானாலும் இடைநிறுத்தி, நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது திரும்பி வாருங்கள். அழுத்தம் இல்லை, குற்ற உணர்வு இல்லை. நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​கண்காணிப்பு கருவிகள், வழிகாட்டுதல் மற்றும் மென்மையான நினைவூட்டல்கள் மூலம் Alive உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறது—குறிப்பாக விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது.

விடுபட தயாரா? உயிருடன் உங்கள் முதுகு உள்ளது-வழியின் ஒவ்வொரு அடியிலும். இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து புகையில்லா வாழ்க்கைக்கான உங்கள் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்!

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உயிருடன் ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

உயிருடன் இருப்பது சிகரெட்டிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்ல - ஒவ்வொரு வெற்றியையும் வழியில் கொண்டாடுவது. எங்களின் சிகரெட்டை நிறுத்தும் செயலியானது, உங்கள் உடல் படிப்படியாக குறைந்த நிகோடினுடன் ஒத்துப்போகவும், சார்புநிலையை எளிதாக்கவும் மற்றும் திரும்பப் பெறுவதைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது உங்கள் புகையில்லா பயணத்தை மென்மையாக்குகிறது.

உயிரோட்டம் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பது இங்கே:

• புள்ளிவிபரங்கள் & மைல்கற்களைக் கண்காணிக்கவும்: சிகரெட் தவிர்க்கப்பட்டதில் இருந்து பணத்தைச் சேமித்தது வரை நிகழ்நேரத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதற்கான விரிவான புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கவும். குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு சம்பாதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.

• சிகரெட் குறைப்பைக் கண்காணியுங்கள்: புகைபிடிப்பதை நிறுத்த நீங்கள் படிப்படியாகச் செயல்படும்போது, ​​எங்களின் சிகரெட் லாக் மற்றும் ஸ்மோக்கிங் டிராக்கரைக் கொண்டு உங்கள் புகைபிடிக்கும் முறைகளையும் குறைப்பு முன்னேற்றத்தையும் பதிவு செய்யவும்.

• பணத்தைச் சேமிக்கவும்: குறைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் பணப்பைக்கும் உதவுகிறது. நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் ஒவ்வொரு சிகரெட்டிலும் நீங்கள் சேமிக்கும் பணத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

• திரும்பப் பெறுதல்களைக் கண்காணித்தல்: ஊக்கமளிக்கும் அறிவிப்புகள் மற்றும் ஸ்மார்ட் நினைவூட்டல்கள் மூலம் ஆதரவைப் பெறுங்கள், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும், நீங்கள் குறைக்கும் போது பசியின் மூலம் வலுவாக இருக்கவும்.

உயிருடன் எப்படி வேலை செய்கிறது?

1. உங்கள் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை உள்ளிடுவதன் மூலம் தொடங்கவும்.

2. புகைபிடிக்கும் டிராக்கருடன் ஒவ்வொரு சிகரெட்டையும் பதிவு செய்யவும். சில சமயங்களில், காத்திருக்கும் டைமர் உங்களை சில நிமிடங்கள் இடைநிறுத்தும்படி மெதுவாகக் கேட்கும், இது தூண்டுதல்களை தாமதப்படுத்தவும் ஒழுக்கத்தை வளர்க்கவும் உதவும்.

3. உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை வாராந்திர கட்டங்களாகப் பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு கட்டமும் சிகரெட்டுகளுக்கு இடையிலான நேரத்தை சிறிது அதிகரிக்கிறது, நீங்கள் எளிதாக திரும்பப் பெறுவதைக் கண்காணிக்கும் போது உங்கள் உடல் குறைவான நிகோடினுடன் மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கிறது.

4. உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் மைல்கற்களை கண்காணிக்கவும். ஒவ்வொரு வாரத்தின் முடிவிலும், அடுத்த கட்டத்திற்கு முன்னேற வேண்டுமா அல்லது நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் தங்க வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள்—உங்கள் வேகத்தில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு உங்களை முழுக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் சேமிப்புக் கால்குலேட்டர் படிப்படியாக புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும்போது எவ்வளவு பணத்தைச் சேமிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது, எனவே உங்கள் உடலிலும் உங்கள் வங்கிக் கணக்கிலும் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.

வெளியேறிய பிறகு ஆதரவு

விலகுவது ஆரம்பம் தான். ஒவ்வொரு அடியிலும் உயிருடன் இருக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்க, புகைபிடிக்கும் டிராக்கர் மற்றும் சிகரெட் பதிவைப் பயன்படுத்தவும். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள், தினசரி ஊக்குவிப்பு மற்றும் நடைமுறை உந்துதல் ஆகியவற்றைப் பெற, நீங்கள் வலுவாக இருக்கவும், புகைபிடிக்காமல் இருக்கவும், உங்களுக்குத் தகுதியான வாழ்க்கையை வாழவும் எங்கள் செயலியில் இறங்குங்கள்.

இன்று உயிருடன் முயற்சிக்கவும்

முதல் வாரத்திற்கு நீங்கள் Alive முயற்சி செய்யலாம், அதன்பிறகு எங்கள் சந்தா திட்டங்கள் உங்கள் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்க - இது பெரிய வெகுமதிகளுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான முதலீடு.

இப்போது உயிருடன் பதிவிறக்கம் செய்து புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்

உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் - இந்த ஆப்ஸ் ஒரு பயனுள்ள கருவி, மருத்துவ சிகிச்சை அல்ல. இறுதியில், இறுதிப் படி உங்களுடையது: அந்த கடைசி சிகரெட் மற்றும் உங்கள் அர்ப்பணிப்பு. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு பெரிய பாய்ச்சலை விட ஒரு படி எப்போதும் எளிதானது.

சந்தா திட்டத்தால் விலை மாறுபடும். விவரங்களுக்கு https://quitsmoking-app.com/ பார்க்கவும்.

இணையதளம்: https://quitsmoking-app.com/
https://dejardefumaralive.com/

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://dejardefumaralive.com/terminos-y-condiciones/