WHOOP

WHOOP என்பது சிறந்த அணியக்கூடியது, இது விரிவான சுகாதார நுண்ணறிவுகளை தினசரி செயலாக மாற்றுகிறது. ஒவ்வொரு நொடியும் டஜன் கணக்கான தரவுப் புள்ளிகளைக் கைப்பற்றுவதன் மூலம், WHOOP தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தூக்கம், சிரமம், மீட்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது—24/7. WHOOP அந்த நுண்ணறிவுகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உடலின் தனித்துவமான உடலியல் அடிப்படையில் பயிற்சியை வழங்குவதோடு, உங்களின் இலக்குகளை அடைய உதவும் புதிய தினசரி நடத்தைகள் வரை படுக்கைக்குச் செல்லும்போது அனைத்தையும் பரிந்துரைக்கிறது.

WHOOP என்பது திரையில்லாதது, எனவே உங்கள் எல்லாத் தரவும் WHOOP பயன்பாட்டில் இருக்கும்—உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனச் சிதறல் இல்லாத கவனம் செலுத்தும். WHOOP பயன்பாட்டிற்கு WHOOP அணியக்கூடியது தேவை.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது:

ஹெல்த்ஸ்பான்*: உங்கள் வயதைக் கணக்கிடுவதற்கும் உங்கள் வயதான வேகத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வழி. முன்னணி நீண்ட ஆயுட்கால ஆராய்ச்சியின் ஆதரவுடன், இது உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் தினசரி பழக்கங்களை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

உறக்கம்: உங்களின் தூக்க செயல்திறனை அளவிடுவதன் மூலம் ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள WHOOP உதவுகிறது. ஒவ்வொரு காலையிலும், WHOOP 0 முதல் 100% வரை தூக்க மதிப்பெண்ணை வழங்குகிறது. ஸ்லீப் பிளானர் நீங்கள் எவ்வளவு தூக்கத்தை மீட்டெடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கணக்கிடுகிறது மற்றும் உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள், அட்டவணை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில், மென்மையான அதிர்வுடன் எழும் ஹாப்டிக் அலாரத்தையும் அமைக்கலாம். உங்கள் ஆரோக்கியம், வளர்சிதை மாற்ற மன உறுதி, மீட்பு மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த தரமான தூக்கம் அவசியம்.

மீட்பு: உங்கள் இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு, ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு, தூக்கம் மற்றும் சுவாசத் துடிப்பு ஆகியவற்றை அளவிடுவதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை WHOOP உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது. 1 முதல் 99% வரையிலான தினசரி மீட்பு மதிப்பெண்ணைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் பச்சை நிறத்தில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சிரமத்திற்கு தயாராக உள்ளீர்கள், நீங்கள் மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை மதிப்பீடு செய்ய விரும்பலாம்.

சிரமம்: WHOOP உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிப்பதை விட அதிகமாகச் செய்கிறது - இது உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைக்கும் கோரிக்கைகளைப் பற்றிய விரிவான பார்வையை உங்களுக்கு வழங்க இதய மற்றும் தசைச் செயல்பாடுகளை அளவிடுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும், ஸ்ட்ரெய்ன் டார்கெட் 0 முதல் 21 வரையிலான ஸ்ட்ரெய்ன் ஸ்கோரை வழங்கும் மற்றும் உங்கள் மீட்பு மதிப்பெண்ணை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்களின் உகந்த இலக்கு உழைப்பு வரம்பை பரிந்துரைக்கும்.

மன அழுத்தம்: WHOOP உங்களின் மன அழுத்தத்தைக் கண்டறியவும், உங்கள் உடலியல் பதிலைப் புரிந்துகொள்ளவும், நிர்வகிக்க உதவும் நுட்பங்களைக் கண்டறியவும் தினசரி நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது. நிகழ்நேர அழுத்த மதிப்பெண்ணை 0-3 இலிருந்து பெறுங்கள், உங்கள் மதிப்பெண்ணை அடிப்படையாகக் கொண்டு, செயல்திறனுக்கான உங்கள் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க அல்லது மன அழுத்தம் நிறைந்த தருணத்தில் தளர்வை அதிகரிக்க மூச்சுத்திணறல் அமர்வைத் தேர்வுசெய்யவும்.

நடத்தைகள்: WHOOP 160க்கும் மேற்பட்ட தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகளைக் கண்காணிக்கிறது—ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல், மருந்துகள் மற்றும் பல—இந்த நடத்தைகள் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள. WHOOP நடத்தை மாற்றத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது மற்றும் ஜர்னல் மற்றும் வாராந்திர திட்ட அம்சங்களுடன் பொறுப்புக்கூறல் இலக்குகளை அமைக்க உதவுகிறது.

WHOOP பயிற்சியாளர்: உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி பற்றிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, தேவைக்கேற்ப பதில்களைப் பெறுங்கள். உங்களின் தனித்துவமான பயோமெட்ரிக் தரவு, சமீபத்திய செயல்திறன் அறிவியல் மற்றும் உருவாக்கும் AI ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, WHOOP பயிற்சியாளர் பயிற்சித் திட்டங்கள் முதல் நீங்கள் ஏன் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்பது வரை அனைத்திற்கும் பதில்களை உருவாக்குகிறது.

மாதவிடாய் சுழற்சி நுண்ணறிவு: உங்களின் ஐந்தாவது முக்கிய அடையாளத்தை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளவும், சுழற்சி அடிப்படையிலான நுண்ணறிவுகளைப் பெறவும் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பதற்கு அப்பால் செல்லவும்.

WHOOP பயன்பாட்டில் நீங்கள் வேறு என்ன செய்யலாம்:

• விவரங்களைத் தேடுங்கள்: இதயத் துடிப்பு மண்டலங்கள், VO₂ அதிகபட்சம், படிகள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளின் அடிப்படையில் உங்கள் நடத்தைகள், பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் பலவற்றைச் சரிசெய்ய, காலப்போக்கில் பல போக்குகளைப் பார்க்கவும்.

• ஒரு குழுவில் சேரவும்: ஒரு குழுவில் சேர்வதன் மூலம் உந்துதல் மற்றும் பொறுப்புடன் இருங்கள். பயன்பாட்டில் உங்கள் அணியினருடன் நேரடியாக அரட்டையடிக்கவும் அல்லது பயிற்சியாளராக உங்கள் குழுவின் பயிற்சி எப்படி நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.

• ஹெல்த் கனெக்ட்: உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய விரிவான பார்வைக்காக, செயல்பாடுகள், சுகாதாரத் தரவு மற்றும் பலவற்றை ஒத்திசைக்க ஹெல்த் கனெக்டுடன் WHOOP ஒருங்கிணைக்கிறது.

WHOOP பொது உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகளை வழங்குகிறது. WHOOP தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகள் மருத்துவ சாதனங்கள் அல்ல, எந்தவொரு நோய்க்கும் சிகிச்சையளிக்க அல்லது கண்டறியும் நோக்கம் கொண்டவை அல்ல, மேலும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. WHOOP தயாரிப்புகள் மற்றும் சேவைகள் மூலம் கிடைக்கும் அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே.

ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறனின் எதிர்காலத்தைக் கண்டறியவும்.

*சில கிடைக்கும் கட்டுப்பாடுகள் பொருந்தும்.