Wall Pilates for Weight Loss

வால் பைலேட்ஸ் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது மற்றும் எந்த உபகரணமும் இல்லாமல் எளிதாக செய்ய முடியும். இந்த தனிப்பயனாக்கக்கூடிய வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வால் பைலேட்ஸ் ஒரு சோம்பேறி உடற்பயிற்சி: இது ஒரு தொடரைப் பார்ப்பது போன்றது, ஆனால் அதைச் செய்யும்போது நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமாக இருப்பீர்கள். உங்கள் கனவு உடலை வீட்டிலேயே அடையுங்கள்.

வால் பைலேட்ஸ் என்பது முதல் சோம்பேறி ஒர்க்அவுட் பயன்பாடாகும், அங்கு நீங்கள் பயிற்சிகளை மாற்றலாம். உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி மற்றும் தனிப்பட்ட அமைப்புகளுக்கு ஏற்றவாறு மற்ற பயிற்சிகளைக் கண்டறிய இடதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்யவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு நேரங்களை சரிசெய்யலாம், கலோரி எரிப்பு, செயல்பாடு மற்றும் சாதனைகளை கண்காணிக்கலாம். 600 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் மூலம், பைலேட்ஸ், வால் பைலேட்ஸ், கலிஸ்தெனிக்ஸ், உடல் எடை, யோகா மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் சொந்த வீட்டு வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கலாம். இன்றே எனக்கு ஒரு சிறந்த சவால் மற்றும் திட்டங்களில் ஒன்றைத் தொடங்குங்கள்.

உடற்பயிற்சி சவால்கள், திட்டங்கள் மற்றும் பல்வேறு இலக்குகளுக்கான திட்டங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்: உங்கள் பிட்டம், ஏபிஎஸ், கால்கள், முதுகு, கைகள், தோள்கள் அல்லது மார்புப் பகுதிகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க விரும்புகிறீர்களா. வால் பைலேட்ஸ், பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகள், கலிஸ்தெனிக்ஸ், உடல் எடை, கார்டியோ மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட 7 முதல் 28 நாள் சவால்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

நீங்கள் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை இலக்காகக் கொண்டாலும், பிடிவாதமான கொழுப்பைக் குறைக்க முயற்சித்தாலும் அல்லது தசையை வளர்க்க முயற்சித்தாலும், சோம்பேறி வொர்க்அவுட்டைத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வால் பைலேட்ஸ் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சிகளையும் (கலிஸ்தெனிக்ஸ், பாடிவெயிட், கார்டியோ, யோகா) உங்கள் இலக்குகளை ஆதரிக்க தனிப்பட்ட திட்டங்களையும் வழங்குகிறது. உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைந்து, ஆரோக்கியமான, பொருத்தமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும் - இப்போதே தொடங்குங்கள். எந்த நேரத்திலும் காணக்கூடிய உண்மையான முடிவுகளைப் பார்க்கவும் - பொருத்தமாக இருங்கள்!

சுவர் வொர்க்அவுட்டில் ஆச்சரியமான பலன் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது சிறிய, உறுதிப்படுத்தும் தசைகளை பயிற்றுவிக்க உதவுகிறது, அதாவது குறைந்த முயற்சியுடன் அதிக பயிற்சி விளைவை அளிக்கிறது. அப்படித்தான் நீங்கள் சோம்பேறியாகப் பொருந்துகிறீர்கள். நன்றாக இருக்கிறது, இல்லையா? இப்போதே தொடங்குங்கள் - உங்களுக்காக நான் காத்திருக்கிறேன்.

பல்வேறு அம்சங்களுக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள்:

- எந்த உபகரணமும் தேவையில்லாத வீட்டு பயிற்சி
- 600+ பயிற்சிகளை நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் மாற்றிக் கொள்ளலாம்
- சுவர் பைலேட்ஸ், கலிஸ்தெனிக்ஸ், உடல் எடை சவால்கள்
- சரிசெய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சி நேரம் மற்றும் ஓய்வு காலம்
- உங்களுக்கு பிடித்த நகர்வுகளுடன் உங்கள் சொந்த வால் பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்குங்கள்
- எந்தப் பகுதியையும் குறிவைக்கவும்: பசைகள், கால்கள், வயிறு, முதுகு, தோள்கள், கைகள் மற்றும் மார்பு
- கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகள்: எடை இழப்பு, வலிமை, டோனிங் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி
- உடல் எடை குறைப்பு சவால்கள், நீங்கள் சிறந்த நானாக மாற உதவும்
- AI-உருவாக்கப்பட்ட, முழுமையாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்
- எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள், செயல்பாடு மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- மேலும் உடற்பயிற்சிகள்: கலிஸ்தெனிக்ஸ், உடல் எடை பயிற்சிகள், கார்டியோ, யோகா

சோம்பேறி வொர்க்அவுட்டின் நன்மைகள்:

- வீட்டிலிருந்து முழு உடல் பயிற்சிகள்
- வால் பைலேட்ஸ், கலிஸ்தெனிக்ஸ் மற்றும் உடல் எடை பயிற்சிகளுடன் எளிதான, பயனுள்ள நடைமுறைகள்
- முழுமையாக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் - எந்த நேரத்திலும் பயிற்சிகளை மாற்றவும்
- உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களுக்கு வரம்பற்ற அணுகல்
- உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலையின் அடிப்படையில் கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகள்: தட்டையான தொப்பை, செதுக்கப்பட்ட குளுட்டுகள், நிறமான கைகள், மெலிதான கால்கள், முழு பயிற்சி பெற்ற உடல்
- நிபுணர் உடற்பயிற்சி குறிப்புகள்
- உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
- உங்கள் பிஎம்ஐ குறைக்கவும்
- நீடித்த முடிவுகளை அடைய
- மெலிதாகவும், வலுவாகவும், ஆற்றலுடனும் இருங்கள்
- நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய எளிய உடற்பயிற்சி பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இரண்டு முழு வீட்டு உடற்பயிற்சிகளையும் இலவசமாக முயற்சிக்கவும் மற்றும் வால் பைலேட்ஸை நீங்களே இலவசமாக அனுபவிக்கவும்.

LazyGirl ஆப்ஸ் சந்தா மூலம் அனைத்து அம்சங்களுக்கும் முழு அணுகலைப் பெறுங்கள். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் திட்டத்தை தேர்வு செய்யவும். உங்கள் iTunes கணக்கிலிருந்து நேரடியாக எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்துசெய்யலாம்.

Wall Pilates by LazyGirl Home Workout பயன்பாட்டு விதிமுறைகள் & தனியுரிமைக் கொள்கை:
https://5w-apps.com/lazy-agb/en

கேள்விகள் உள்ளன, எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும்: wallpilates@5w-apps.com