Atom: Sleep, Insomnia, CBT

మళ్లీ నిద్రతో ప్రేమలో పడండి

నిద్రలేమి కోసం ఆటమ్ ఫర్ బెటర్ స్లీప్ యాప్‌తో మళ్లీ నిద్రతో ప్రేమలో పడండి, ఇది సైన్స్ ఆధారంగా రూపొందించబడిన వ్యక్తిగత నిద్ర కార్యక్రమం మరియు మనస్తత్వవేత్తలు, చికిత్సకులు మరియు పరిశోధకుల సహకారంతో అభివృద్ధి చేయబడింది.

మీ నిద్రను శాశ్వతంగా మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటున్నారా?

మా సభ్యులు నివేదించారు:
- రాత్రికి ఎక్కువ నిద్ర
- ఎక్కువ కాలం మరియు మెరుగైన నాణ్యమైన నిద్ర
- అర్ధరాత్రి తక్కువ సమయం మేల్కొంటుంది
- తక్కువ రాత్రి మేల్కొలుపులు
- నిద్రపోవడానికి తక్కువ సమయం కావాలి

ATOM ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ ప్రోగ్రామ్

మెరుగైన నిద్ర కోసం Atom మీ అవసరాలకు వ్యక్తిగతీకరించిన మరియు కేవలం పని చేసే నిద్రను మెరుగుపరచడానికి #1 సైన్స్-ఆధారిత విధానాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం లేవగానే రిఫ్రెష్‌గా మరియు రోజులో ఎదురయ్యే సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే టెక్నిక్‌లతో ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన మరియు మరింత ఉత్పాదక జీవితాన్ని గడపండి.

సైన్స్-బ్యాక్డ్
- గోల్డ్ స్టాండర్డ్ నిద్రలేమి చికిత్సగా సిఫార్సు చేయబడిన వైద్యపరంగా నిరూపితమైన పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది

మాత్రలు లేవు
- హానికరమైన మాత్రలు, మెలటోనిన్ లేదా సప్లిమెంట్‌లు లేవు - అంటే ఏ గూఢత్వం లేదా ఆధారపడటం లేదు
- త్వరిత పరిష్కారాలు లేవు – మేము మీ నిద్ర సమస్యలకు గల మూల కారణాలను పరిష్కరిస్తాము మరియు మీ నిద్రను నిర్వహించడానికి మీకు దీర్ఘకాలిక సాధనాలను అందిస్తాము

కేవలం 5 నిమిషాలు ఒక రోజు
- మీ ప్రోగ్రామ్ అంతా మా మొబైల్ యాప్ ద్వారా అందుబాటులో ఉంది, కాబట్టి మీరు ప్రయాణంలో మీ ప్రోగ్రామ్‌ను మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు
- మెరుగైన నిద్ర కోసం ఆటమ్ పూర్తిగా ఇంటి సౌలభ్యం నుండి జరుగుతుంది, వ్యక్తిగతంగా అపాయింట్‌మెంట్‌లు లేదా ఫ్యాన్సీ పరికరాలు అవసరం లేదు


మా సాక్ష్యం-ఆధారిత ప్రోగ్రామ్ రోజుకు 5 నుండి 10 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, ఆఫర్‌లు:
CBT-i (నిద్రలేమికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ) మరియు నిద్ర సమస్యల యొక్క లోతైన అవగాహన మరియు పరిష్కారం కోసం ప్రవర్తనా శాస్త్రం యొక్క శక్తిని ఉపయోగించుకునే సమగ్ర నిద్ర పాఠ్యాంశాలు.
వ్యక్తిగతీకరించిన విధానాన్ని అనుమతించడం ద్వారా మీ నిద్ర కష్టాల మూల కారణాలను వెలికితీసేందుకు సమగ్ర అంచనాలు.
మీ నిద్ర అలవాట్లపై కీలకమైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తూ, మీ ప్రత్యేక నిద్ర విధానాలను గుర్తించడానికి మరియు విశ్లేషించడానికి నిద్ర డైరీలు మరియు సాధనాలు.
"ఈ రాత్రి బాగా నిద్రపోవడం ఎలా" టెక్నిక్‌లు, మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి, ప్రశాంతమైన నిద్రకు మృదువైన మరియు వేగవంతమైన పరివర్తనను నిర్ధారిస్తుంది.
మీ నిర్దిష్ట నిద్ర సమస్యలను పరిష్కరించడానికి తగిన సమాచారం మరియు వ్యూహాలతో నిండిన వ్యక్తిగతీకరించిన కోర్సు.
నిద్ర నాణ్యత మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును గణనీయంగా మెరుగుపరిచే ఆచరణాత్మక మరియు సులభంగా స్వీకరించే మార్పులు.
మెరుగైన నిద్ర కోసం మీ ప్రయాణంలో వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం మరియు మద్దతు కోసం అంకితమైన స్లీప్ కోచ్‌కి యాక్సెస్.
ప్రశాంతమైన నిద్రకు అనుకూలమైన జీవనశైలిని రూపొందించడానికి మెరుగైన నిద్ర పరిశుభ్రత అలవాట్లపై విద్య.
నిద్రతో మీ సంబంధాన్ని మార్చడానికి, ఆరోగ్యకరమైన, మరింత పెంపొందించే విధానాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్ర అంశాల ఏకీకరణ.


ప్రశ్నలు లేదా అభిప్రాయం ఉందా? samvid.sharma@theatom.appలో మమ్మల్ని సంప్రదించండి