ఈ పువ్వుతో ఊపిరి పీల్చుకోండి, ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండండి మరియు లోతైన శ్వాసలలో విశ్రాంతి తీసుకోండి అని సున్నితంగా గుర్తు చేసే స్నేహితుడు. ఐదు సెకన్ల పాటు శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఐదు సెకన్ల పాటు ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఐదు సెకన్లలో ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు ఐదు సెకన్లు ఊపిరి పీల్చుకోండి... ఈ క్షణంలో, మీరు సజీవంగా ఉన్నారు, ఊపిరి పీల్చుకుంటారు మరియు మిమ్మల్ని బాధపెట్టే కథలు చేయడానికి మనస్సుకు స్థలం లేదు. స్పష్టమైన అవగాహన యొక్క ప్రతి క్షణం లోతైన శాంతి మరియు సంపూర్ణత యొక్క క్షణం కావచ్చు,
ఇది మీ నిజమైన స్వభావం. #మనస్సు #ఆందోళన #రిలాక్సేషన్ #యాంటీ-యాంగ్జైటీ #శాంత #రిలాక్స్ #ఫోకస్
Youtube వీడియో డెమోని గడియారంలో చూడండి: https://www .youtube.com/shorts/q-tof-f0ALY
డీప్ బ్రీతింగ్ కోసం మీ వాచ్ని మేల్కొని ఉంచడానికి చిట్కాలు:మీ శ్వాస వ్యాయామాల సమయంలో మీ వాచ్ పవర్-పొదుపు మోడ్లోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి:
1. డిస్ప్లే సెట్టింగ్లలో మీ వాచ్ స్క్రీన్ టైమ్ అవుట్ని గరిష్టంగా సెట్ చేయండి
2. “మేల్కొలపడానికి తాకండి”ని ప్రారంభించండి
3. మీ బొటనవేలును వాచ్ ఫేస్పై సున్నితంగా ఉంచండి లేదా నిద్రపోకుండా నిరోధించడానికి ప్రతి శ్వాసతో తేలికగా నొక్కండి
మీకు ఇష్టమైన సమస్యల కోసం 6 కాంప్లికేషన్ స్లాట్లు మరియు మీరు ఎంచుకోవడానికి 7 ప్యాటర్న్లతో Wear OS 3 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ అనుకూలమైనది.
మా ఫోన్ కంపానియన్ యాప్ ఇలాంటి అనుభవాన్ని అందిస్తుంది - మీకు నచ్చిన ఎంపికతో వ్యాయామం చేయండి.