WHOOP

WHOOP అనేది ధరించగలిగే ప్రముఖమైనది, ఇది సమగ్ర ఆరోగ్య అంతర్దృష్టులను రోజువారీ చర్యగా మారుస్తుంది. ప్రతి సెకనుకు డజన్ల కొద్దీ డేటా పాయింట్‌లను క్యాప్చర్ చేయడం ద్వారా, WHOOP వ్యక్తిగతీకరించిన నిద్ర, ఒత్తిడి, పునరుద్ధరణ, ఒత్తిడి మరియు ఆరోగ్య అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది—24/7. WHOOP మీ శరీరం యొక్క ప్రత్యేకమైన శరీరధర్మ శాస్త్రం ఆధారంగా కోచింగ్‌ను అందించడానికి ఆ అంతర్దృష్టులను ఉపయోగిస్తుంది మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కొత్త రోజువారీ ప్రవర్తనల వరకు ఎప్పుడు పడుకోవాలి అనేదానిని సిఫార్సు చేస్తుంది.

WHOOP స్క్రీన్‌లెస్, కాబట్టి మీ డేటా అంతా WHOOP యాప్‌లో నివసిస్తుంది—మీ ఆరోగ్యంపై పరధ్యాన రహిత దృష్టి కోసం. WHOOP అనువర్తనానికి WHOOP ధరించగలిగినది అవసరం.

ఇది ఎలా పని చేస్తుంది:

హెల్త్‌స్పాన్*: మీ వయస్సును లెక్కించడానికి మరియు మీ వృద్ధాప్య వేగాన్ని తగ్గించడానికి శక్తివంతమైన మార్గం. ప్రముఖ దీర్ఘాయువు పరిశోధన మద్దతుతో, ఇది మీ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే రోజువారీ అలవాట్లను సూచిస్తుంది.

నిద్ర: మీ నిద్ర పనితీరును కొలవడం ద్వారా మీరు ప్రతి రాత్రి ఎంత బాగా నిద్రపోతున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి WHOOP మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రతి ఉదయం, WHOOP 0 నుండి 100% వరకు స్లీప్ స్కోర్‌ను అందిస్తుంది. స్లీప్ ప్లానర్ మీరు కోలుకోవడానికి ఎంత నిద్ర అవసరమో మరియు మీ అలవాట్లు, షెడ్యూల్ మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా సిఫార్సులను లెక్కిస్తుంది. మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు లేదా నిర్దిష్ట సమయంలో సున్నితమైన వైబ్రేషన్‌తో మేల్కొనే హాప్టిక్ అలారాన్ని కూడా సెట్ చేయవచ్చు. మీ ఆరోగ్య స్థితి, జీవక్రియ మానసిక స్థితిస్థాపకత, కోలుకోవడం మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం.

రికవరీ: WHOOP మీ హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ, విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు, నిద్ర మరియు శ్వాసకోశ వేగాన్ని కొలవడం ద్వారా మీరు ఎంత పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో తెలియజేస్తుంది. మీరు 1 నుండి 99% స్కేల్‌లో రోజువారీ రికవరీ స్కోర్‌ను పొందుతారు. మీరు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఒత్తిడికి సిద్ధంగా ఉంటారు, మీరు పసుపు లేదా ఎరుపు రంగులో ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అంచనా వేయవచ్చు.

ఒత్తిడి: WHOOP మీ కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది-ఇది మీ శరీరంపై మీరు ఉంచే డిమాండ్ల గురించి అత్యంత సమగ్రమైన వీక్షణను అందించడానికి హృదయ మరియు కండరాల శ్రమను కొలుస్తుంది. ప్రతి రోజు, స్ట్రెయిన్ టార్గెట్ 0 నుండి 21 వరకు స్ట్రెయిన్ స్కోర్‌ను అందిస్తుంది మరియు మీ రికవరీ స్కోర్ ఆధారంగా మీ సరైన లక్ష్య శ్రమ పరిధిని సిఫార్సు చేస్తుంది.

ఒత్తిడి: WHOOP మీ ఒత్తిళ్లను గుర్తించడానికి, మీ శారీరక ప్రతిస్పందనను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడే పద్ధతులను కనుగొనడానికి రోజువారీ అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది. 0-3 నుండి నిజ-సమయ ఒత్తిడి స్కోర్‌ను పొందండి మరియు మీ స్కోర్ ఆధారంగా, పనితీరు కోసం మీ చురుకుదనాన్ని పెంచడానికి లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సమయంలో విశ్రాంతిని పెంచడానికి బ్రీత్‌వర్క్ సెషన్‌ను ఎంచుకోండి.

ప్రవర్తనలు: WHOOP 160+ కంటే ఎక్కువ రోజువారీ అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనలను ట్రాక్ చేస్తుంది-మద్యం తీసుకోవడం, మందులు మరియు మరిన్ని వంటివి-ఈ ప్రవర్తనలు మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. WHOOP ప్రవర్తన మార్పు కోసం వారపు మార్గదర్శకత్వం అందిస్తుంది మరియు జర్నల్ మరియు వీక్లీ ప్లాన్ ఫీచర్‌లతో జవాబుదారీ లక్ష్యాలను సెట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

WHOOP కోచ్: మీ ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్ గురించి ప్రశ్నలు అడగండి మరియు అత్యంత వ్యక్తిగతీకరించబడిన, ఆన్-డిమాండ్ సమాధానాలను పొందండి. మీ ప్రత్యేకమైన బయోమెట్రిక్ డేటా, తాజా పనితీరు శాస్త్రం మరియు ఉత్పాదక AIని ఉపయోగించి, WHOOP కోచ్ శిక్షణ ప్రణాళికల నుండి మీరు ఎందుకు అలసిపోతున్నారనే దాని గురించి ప్రతిదానిపై ప్రతిస్పందనలను రూపొందిస్తుంది.

ఋతు చక్రం అంతర్దృష్టులు: మీ ఐదవ ముఖ్యమైన గుర్తును బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సైకిల్ ఆధారిత అంతర్దృష్టులను పొందడానికి పీరియడ్ ట్రాకింగ్‌ను దాటి వెళ్లండి.

WHOOP యాప్‌లో మీరు ఇంకా ఏమి చేయవచ్చు:

• వివరాలను పరిశీలించండి: మీ లక్ష్యాల ఆధారంగా మీ ప్రవర్తనలు, శిక్షణ, నిద్ర మరియు మరిన్నింటిని సర్దుబాటు చేయడానికి హృదయ స్పందన మండలాలు, VO₂ గరిష్టం, దశలు మరియు మరిన్ని ట్రెండ్‌లను చూడండి.

• బృందంలో చేరండి: బృందంలో చేరడం ద్వారా ప్రేరణతో మరియు జవాబుదారీగా ఉండండి. యాప్‌లో మీ సహచరులతో నేరుగా చాట్ చేయండి లేదా కోచ్‌గా మీ బృందం శిక్షణ ఎలా జరుగుతుందో చూడండి.

• హెల్త్ కనెక్ట్: WHOOP మీ మొత్తం ఆరోగ్యం యొక్క సమగ్ర వీక్షణ కోసం కార్యకలాపాలు, ఆరోగ్య డేటా మరియు మరిన్నింటిని సమకాలీకరించడానికి Health Connectతో అనుసంధానిస్తుంది.

WHOOP సాధారణ ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్‌నెస్ ప్రయోజనాల కోసం రూపొందించిన ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను అందిస్తుంది. WHOOP ఉత్పత్తులు మరియు సేవలు వైద్య పరికరాలు కావు, ఏదైనా వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి లేదా నిర్ధారించడానికి ఉద్దేశించినవి కావు మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదు. WHOOP ఉత్పత్తులు మరియు సేవల ద్వారా అందుబాటులో ఉన్న మొత్తం కంటెంట్ సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే.

ఆరోగ్యం మరియు పనితీరు యొక్క భవిష్యత్తును కనుగొనండి.

*కొన్ని లభ్యత పరిమితులు వర్తిస్తాయి.