BLACKROLL® Fascia Training

Daily మీరు మీ రోజువారీ శిక్షణ, భంగిమ, వశ్యత మరియు శారీరక పనితీరును మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారా?
🧘‍♂️ మీరు మీ కండరాల కోసం లేదా మీ వెన్నునొప్పి, మెడ నొప్పి, మోకాళ్ల నొప్పి లేదా భుజాల నొప్పికి వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి వ్యాయామాల కోసం చూస్తున్నారా?
🎯 ఇక్కడ మీరు ఇంట్లో మీ రోజువారీ పూర్తి శరీర వ్యాయామం కోసం బహుముఖ మరియు అత్యంత సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలను కనుగొంటారు: ఫాసియల్ శిక్షణ, స్వీయ-మసాజ్, సాగదీయడం, పునరుత్పత్తి మరియు BLACKROLL® ఉత్పత్తులతో క్రియాత్మక శిక్షణ - అన్నీ ఉచితంగా.
😍 ఇప్పుడు మీరు మరింత ప్రయోజనం పొందడానికి BLACKROLL® ఖాతాను సృష్టించవచ్చు!

ఎందుకు ఫాసియా శిక్షణ?
కండరాల రోలింగ్ & సాగతీత మీ శరీరం యొక్క వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాల నిర్మాణం సంరక్షించబడుతుంది, ఫలితంగా మంచి చైతన్యం, భంగిమ మరియు కండరాల బలం. ఫాసియా శిక్షణ తక్కువ నొప్పి మరియు అధిక శారీరక పనితీరును కూడా నిర్ధారిస్తుంది. ఫాసియా రోల్స్ తో వ్యాయామాలు మీ శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తాయి. మీరు బ్యాక్ ట్రైనింగ్, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు, మెడ & భుజాల కోసం విశ్రాంతి వ్యాయామాల కోసం 190 కి పైగా వ్యాయామాలను కనుగొంటారు.

అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం గురించి శీఘ్ర వాస్తవాలు
ఫాసియా అన్ని బంధన కణజాలాలను కలుపుతుంది (అనగా కండరాలు, ఎముకలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు & రక్తం) మరియు మొత్తం శరీరాన్ని కలిసి ఉంచుతుంది. నాలుగు రకాల ఫాసియా (నిర్మాణాత్మక, ఖండన, విసెరల్ & వెన్నెముక) ఉన్నాయి, కానీ అవన్నీ అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. అంటిపట్టుకొన్న కణజాలం ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది సరళమైనది మరియు తేలికైనది మరియు మీ మొత్తం శరీరం మరియు ఆరోగ్యం దాని నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి.

ఫాసియా శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు
మెరుగైన రక్త ప్రసరణ
క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో వేగంగా కోలుకోవడం
గాయం ప్రమాదం తగ్గింది
తక్కువ రోజువారీ నొప్పి
మెరుగైన క్రీడా ప్రదర్శన
పెరిగిన చైతన్యం


గాయాలను నివారించండి
శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత సరైన వ్యాయామాలు మీ శిక్షణ దినచర్యలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. వ్యాయామానికి ముందు రోలింగ్ చేయడం శరీరాన్ని ఎక్కువ ప్రయత్నం కోసం సిద్ధం చేస్తుంది మరియు శిక్షణ ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తుంది. గాయం ప్రమాదం తగ్గుతుంది & తిమ్మిరి నివారించబడుతుంది.
శిక్షణ తర్వాత, సాగదీయడం మరియు చల్లబరచడం మీ కండరాలను సడలించింది మరియు మీ ఫాసి నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గొంతు కండరాలను తగ్గిస్తుంది.
నొప్పిని తగ్గించండి
ఫాసియే వెన్నెముకతో సహా మీ శరీర నిర్మాణాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ కారణంగా, వెన్నునొప్పి లేదా మెడ నొప్పి వంటి అనేక రకాల నొప్పికి ఫాసియా రోల్స్ వాడటం సిఫార్సు చేయబడింది. సాగతీత వ్యాయామాలు కండరాలు & కీళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయని పరిశోధన చూపిస్తుంది, ఇది నొప్పిని నయం చేయడానికి మరియు ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.
BLACKROLL® అనువర్తనంలో మీరు గర్భాశయ వెన్నెముక, వెనుక వ్యాయామాలు లేదా పార్శ్వగూని వ్యాయామాల కోసం వ్యాయామాలను కనుగొంటారు. గర్భాశయ & కటి వెన్నెముక కోసం హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ వ్యాయామాలు లేదా వ్యాయామాలను అర్థం చేసుకోవడం కూడా మీకు తేలిక.
ఎగువ శరీరం యొక్క సాగతీత: ఛాతీ & థొరాక్స్ నొప్పి, భుజం నొప్పి, మెడ నొప్పి, ఇంపీమెంట్ సిండ్రోమ్, థొరాసిక్ వెన్నెముక సిండ్రోమ్ (BWS),
దిగువ శరీరం యొక్క సాగతీత: వెన్నునొప్పి, రన్నర్ మోకాలి, మోకాలి నొప్పి, లుంబగో, తుంటి నొప్పి, దూడ నొప్పి: గట్టిపడిన దూడలను విప్పు, మడమ నొప్పి,
మొత్తం శరీర సాగతీత: జారిపోయిన డిస్క్, పార్శ్వగూని

క్రీడా క్రమశిక్షణ ద్వారా రోజువారీ దినచర్యలు
ఉదయం వేడెక్కే వ్యాయామాలు
సాగదీయడం వ్యాయామాలు
రన్నింగ్ లేదా గోల్ఫ్ వంటి వివిధ క్రీడల కోసం వేడెక్కడానికి మరియు చల్లబరచడానికి వర్కౌట్స్ మరియు మరెన్నో.

మీరు అనువర్తనంలో ఏమి కనుగొనవచ్చు?
BL అసలు BLACKROLL® ఉత్పత్తులతో శిక్షణ
Sports వివిధ క్రీడలు మరియు క్రియాత్మక శిక్షణ కోసం వర్కౌట్స్
Selected ఎంచుకున్న శరీర భాగాలకు నొప్పి నివారణ కోసం శిక్షణ నిత్యకృత్యాలు
190 ఎంచుకోవడానికి 190 కి పైగా వ్యాయామాలు
Training మీ శిక్షణను సులభతరం చేసే యానిమేషన్లు & వీడియోలు
శిక్షణ పొందిన కండరాల సమూహాల సులువు ఎంపిక
Sports క్రీడాకారులు & అథ్లెట్లకు వార్మ్-అప్ & కూల్-డౌన్ వ్యాయామాలు, చురుకుదనం శిక్షణ, రన్నర్స్ కోసం సాగదీయడం
Physical శారీరక సౌలభ్యాన్ని పెంచడానికి డైనమిక్ సాగతీత, సాగతీత వ్యాయామాలు

Www.blackroll.com లో మరిన్ని