Raize: Workout, Fitness & Diet
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఉత్తమమైన వాటిని డిమాండ్ చేసే బిజీ మహిళల కోసం రూపొందించబడింది, రైజ్ అనేది మీ అంతిమ ఫిట్‌నెస్ సహచరుడు, తగిన బలం మరియు బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు, ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలతో భోజన ప్రణాళికలు, మానసిక శ్రేయస్సు కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆడియో ట్రాక్‌లు మరియు మా కోచ్ కార్నర్ నుండి నిపుణుల వ్యాయామ చిట్కాలను అందిస్తోంది. మీ ఫిట్‌నెస్ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు తక్కువ సమయంలో ఫలితాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే ఉత్తమ ట్రైనర్ ద్వయం నోయెల్ మరియు విక్టోరియా నుండి మద్దతుతో ప్రేరణ పొందండి. రైజ్ ఫిట్‌నెస్ విప్లవంలో చేరండి మరియు సమగ్రమైన మరియు సమర్థవంతమైన శిక్షణ మరియు ఆహార లక్షణాలను కనుగొనండి.
క్రొత్తది: Wear OS ఇంటిగ్రేషన్
నిజ-సమయ స్మార్ట్‌వాచ్ సమకాలీకరణతో మీ సెషన్‌లను లెవెల్ అప్ చేయండి:
✔️ ఫోన్ నుండి వాచ్‌కి త్వరిత వ్యాయామ సమకాలీకరణ.
✔️ మీ మణికట్టు నుండి వ్యాయామాలను పాజ్ చేయండి, ముగించండి మరియు మార్చండి.
✔️ నిజ-సమయ డేటా: హృదయ స్పందన మండలాలు, కేలరీలు, సమయం, రెప్స్ మరియు పోస్ట్-వర్కౌట్ సారాంశాలు.
వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు: అన్ని స్థాయిలలో బలం & బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు
- కనీస పరికరాలు మరియు గరిష్ట మద్దతుతో హోమ్ లేదా జిమ్ శిక్షణ వర్కౌట్‌లు.
- ప్రోగ్రామ్‌లు & శిక్షణ: ఆడియో కోచింగ్‌తో నిర్మాణాత్మక మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ మార్గాలను అనుసరించండి.
- ఆన్-డిమాండ్ శిక్షణ: త్వరిత వీడియో ప్రివ్యూ మరియు నిపుణుల మార్గదర్శకంతో ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా వర్కవుట్‌లను యాక్సెస్ చేయండి.
- కోచ్ కార్నర్: రికవరీని పెంచడానికి లేదా మీ పరిమితులను పెంచడానికి శిక్షణ చిట్కాలు, ప్రొఫెషనల్ కోచింగ్ మరియు ప్రత్యేకమైన ఫాలో-అలాంగ్ కంటెంట్‌ను పొందండి.
ఆహారం: ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు మరియు శీఘ్ర భోజన ప్రణాళికలు
- మీ శక్తి లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇచ్చే సులువుగా అనుసరించగల పోషకాహార భోజన ప్రణాళికలు. కండరాల పెరుగుదల కోసం రూపొందించిన సమతుల్య, స్థూల-స్నేహపూర్వక భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి.
- ఇష్టమైన భోజనం: మీకు ఇష్టమైన వంటకాలను సేవ్ చేయండి.
- షాపింగ్ జాబితా: మీ కిరాణా షాపింగ్‌ను సౌకర్యవంతంగా ప్లాన్ చేయండి.
- డైట్ సెట్టింగ్‌లు: మీ జీవనశైలికి సరిపోయేలా మీ ఆహారాన్ని అనుకూలీకరించండి.
బ్యాలెన్స్: మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు మెంటల్ హెల్త్ సపోర్ట్
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆడియో ట్రాక్‌లు: ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం మరియు నిద్ర మద్దతుతో మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- సౌండ్‌ట్రాక్ వర్గాలు: పాడ్‌క్యాస్ట్‌లు, నిద్ర ప్రయాణాలు, ధ్యానాలు మరియు ప్రకృతి శబ్దాల నుండి ఎంచుకోండి.
- ఫెమ్-పవర్‌మెంట్ చర్చలు: మహిళలు స్ఫూర్తినిచ్చే మరియు ఉద్ధరించే ప్రత్యేకమైన పాడ్‌క్యాస్ట్‌ల ద్వారా మహిళలకు మద్దతు ఇస్తున్నారు. రైజ్‌తో మీరు ఫిట్‌నెస్ & మానసిక శ్రేయస్సు రెండింటిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
వర్కౌట్ మోటివేషన్ & ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్‌లు: మీ వ్యక్తిగత వ్యాయామం & ఫిట్‌నెస్ హబ్
- శిక్షణ & భోజన ప్రణాళిక లింక్‌లు: మీ ప్లాన్‌లకు త్వరిత ప్రాప్యత.
- హైడ్రేషన్ ట్రాకర్: మీ నీటి తీసుకోవడం మరియు వెల్నెస్ గోల్స్ పైన ఉండండి.
- వ్యాయామాలు & కొలతలు: మీ శక్తి శిక్షణ పురోగతి, వ్యాయామ పరంపర, విజయాలు, శరీర బరువు మరియు బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను పర్యవేక్షించండి.
- శిక్షణ క్యాలెండర్: మీ వ్యాయామ సెషన్‌లను సులభంగా ప్లాన్ చేయండి మరియు ట్రాక్ చేయండి.
మీ రైజ్ ట్రైనర్‌లను కలవండి
నోయెల్ బెనెపే - స్ట్రెంత్ అథ్లెట్
నోయెల్, 34, ఒంటరి తల్లి మరియు శక్తి శిక్షణ కోచ్, ఆమె గత 8 సంవత్సరాలుగా శక్తివంతమైన వ్యక్తిగా చెక్కబడింది. ఆమె ప్రసవానంతర పరివర్తన మరియు అనుభవాలు ఫిట్‌నెస్ వర్కవుట్‌లను సమతుల్యం చేయడం మరియు తల్లిదండ్రులను వారి అంతర్గత శక్తిని స్వీకరించడానికి మహిళలను ప్రేరేపించాయి.
విక్టోరియా లోజా - H.I.I.T అథ్లెట్
విక్టోరియా, అకా విక్కీథెఫిచిక్, LA-ఆధారిత ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్, మహిళలు తమ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయం చేయడంలో అభిరుచి కలిగి ఉన్నారు. ఆమె ప్రత్యేకత? బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు మీకు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆపుకోలేని అనుభూతిని కలిగిస్తాయి!
కాబట్టి రైజ్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేయడానికి మీ ఆరు కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- సరళీకృత శక్తి శిక్షణ మరియు బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలతో ఫిట్‌గా ఉండండి.
- వీడియో & ఆడియో కోచింగ్‌తో మీ ఫారమ్‌ను పరిపూర్ణం చేయండి.
- తక్కువ లేదా పరికరాలు లేకుండా త్వరగా ఫిట్‌నెస్ ఫలితాలను సాధించండి.
- ప్రేరణతో ఉండండి, మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను మరియు వ్యాయామ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
- మీ బలం మరియు బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇచ్చే సులభమైన పోషకాహార ప్రణాళికలను అనుసరించండి.
- రికవరీకి సహాయం చేయడానికి లేదా మీ పరిమితులను సవాలు చేయడానికి ప్రత్యేకమైన ఫాలో-అలాంగ్ కంటెంట్. శీఘ్ర, సమర్థవంతమైన సెషన్‌లు ఏదైనా షెడ్యూల్‌కు సరిపోతాయి. నిపుణులైన కోచింగ్ మరియు ప్రో చిట్కాలతో పురోగమిస్తూ ఉండండి.
కానీ వర్కవుట్‌లకు అతీతంగా, రైజ్ అనేది ఒక సహోదరి - మీ ఫిట్‌నెస్ జర్నీని అర్థం చేసుకునే మహిళల నుండి మీరు ప్రోత్సాహం, ప్రేరణ మరియు మద్దతు పొందే ప్రదేశం. మీరు మీ వ్యక్తిగత ఉత్తమమైనదాన్ని అణిచివేసినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించినా లేదా కేవలం కనిపించినా, మీరు ఎప్పుడూ ఒంటరిగా లేరు. బార్‌ని పెంచండి మరియు బలంగా ఉండటం అంటే ఏమిటో పునర్నిర్వచించండి ఎందుకంటే, కలిసి, మేము ఆపలేము!
క్రొత్తది: Wear OS ఇంటిగ్రేషన్
నిజ-సమయ స్మార్ట్‌వాచ్ సమకాలీకరణతో మీ సెషన్‌లను లెవెల్ అప్ చేయండి:
✔️ ఫోన్ నుండి వాచ్‌కి త్వరిత వ్యాయామ సమకాలీకరణ.
✔️ మీ మణికట్టు నుండి వ్యాయామాలను పాజ్ చేయండి, ముగించండి మరియు మార్చండి.
✔️ నిజ-సమయ డేటా: హృదయ స్పందన మండలాలు, కేలరీలు, సమయం, రెప్స్ మరియు పోస్ట్-వర్కౌట్ సారాంశాలు.
వర్కౌట్ ప్లాన్‌లు: అన్ని స్థాయిలలో బలం & బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు
- కనీస పరికరాలు మరియు గరిష్ట మద్దతుతో హోమ్ లేదా జిమ్ శిక్షణ వర్కౌట్‌లు.
- ప్రోగ్రామ్‌లు & శిక్షణ: ఆడియో కోచింగ్‌తో నిర్మాణాత్మక మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ మార్గాలను అనుసరించండి.
- ఆన్-డిమాండ్ శిక్షణ: త్వరిత వీడియో ప్రివ్యూ మరియు నిపుణుల మార్గదర్శకంతో ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా వర్కవుట్‌లను యాక్సెస్ చేయండి.
- కోచ్ కార్నర్: రికవరీని పెంచడానికి లేదా మీ పరిమితులను పెంచడానికి శిక్షణ చిట్కాలు, ప్రొఫెషనల్ కోచింగ్ మరియు ప్రత్యేకమైన ఫాలో-అలాంగ్ కంటెంట్‌ను పొందండి.
ఆహారం: ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు మరియు శీఘ్ర భోజన ప్రణాళికలు
- మీ శక్తి లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇచ్చే సులువుగా అనుసరించగల పోషకాహార భోజన ప్రణాళికలు. కండరాల పెరుగుదల కోసం రూపొందించిన సమతుల్య, స్థూల-స్నేహపూర్వక భోజనాన్ని ఆస్వాదించండి.
- ఇష్టమైన భోజనం: మీకు ఇష్టమైన వంటకాలను సేవ్ చేయండి.
- షాపింగ్ జాబితా: మీ కిరాణా షాపింగ్‌ను సౌకర్యవంతంగా ప్లాన్ చేయండి.
- డైట్ సెట్టింగ్‌లు: మీ జీవనశైలికి సరిపోయేలా మీ ఆహారాన్ని అనుకూలీకరించండి.
బ్యాలెన్స్: మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు మెంటల్ హెల్త్ సపోర్ట్
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆడియో ట్రాక్‌లు: ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం మరియు నిద్ర మద్దతుతో మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- సౌండ్‌ట్రాక్ వర్గాలు: పాడ్‌క్యాస్ట్‌లు, నిద్ర ప్రయాణాలు, ధ్యానాలు మరియు ప్రకృతి శబ్దాల నుండి ఎంచుకోండి.
- ఫెమ్-పవర్‌మెంట్ చర్చలు: మహిళలు స్ఫూర్తినిచ్చే మరియు ఉద్ధరించే ప్రత్యేకమైన పాడ్‌క్యాస్ట్‌ల ద్వారా మహిళలకు మద్దతు ఇస్తున్నారు. రైజ్‌తో మీరు ఫిట్‌నెస్ & మానసిక శ్రేయస్సు రెండింటిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
వర్కౌట్ మోటివేషన్ & ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్‌లు: మీ వ్యక్తిగత వ్యాయామం & ఫిట్‌నెస్ హబ్
- శిక్షణ & భోజన ప్రణాళిక లింక్‌లు: మీ ప్లాన్‌లకు త్వరిత ప్రాప్యత.
- హైడ్రేషన్ ట్రాకర్: మీ నీటి తీసుకోవడం మరియు వెల్నెస్ గోల్స్ పైన ఉండండి.
- వ్యాయామాలు & కొలతలు: మీ శక్తి శిక్షణ పురోగతి, వ్యాయామ పరంపర, విజయాలు, శరీర బరువు మరియు బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను పర్యవేక్షించండి.
- శిక్షణ క్యాలెండర్: మీ వ్యాయామ సెషన్‌లను సులభంగా ప్లాన్ చేయండి మరియు ట్రాక్ చేయండి.
మీ రైజ్ ట్రైనర్‌లను కలవండి
నోయెల్ బెనెపే - స్ట్రెంత్ అథ్లెట్
నోయెల్, 34, ఒంటరి తల్లి మరియు శక్తి శిక్షణ కోచ్, ఆమె గత 8 సంవత్సరాలుగా శక్తివంతమైన వ్యక్తిగా చెక్కబడింది. ఆమె ప్రసవానంతర పరివర్తన మరియు అనుభవాలు ఫిట్‌నెస్ వర్కవుట్‌లను సమతుల్యం చేయడం మరియు తల్లిదండ్రులను వారి అంతర్గత శక్తిని స్వీకరించడానికి మహిళలను ప్రేరేపించాయి.
విక్టోరియా లోజా - H.I.I.T అథ్లెట్
విక్టోరియా, అకా విక్కీథెఫిచిక్, LA-ఆధారిత ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్, మహిళలు తమ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయం చేయడంలో అభిరుచి కలిగి ఉన్నారు. ఆమె ప్రత్యేకత? బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలు మీకు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆపుకోలేని అనుభూతిని కలిగిస్తాయి!
కాబట్టి రైజ్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేయడానికి మీ ఆరు కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- సరళీకృత శక్తి శిక్షణ మరియు బరువు తగ్గించే వ్యాయామాలతో ఫిట్‌గా ఉండండి.
- వీడియో & ఆడియో కోచింగ్‌తో మీ ఫారమ్‌ను పరిపూర్ణం చేయండి.
- తక్కువ లేదా పరికరాలు లేకుండా త్వరగా ఫిట్‌నెస్ ఫలితాలను సాధించండి.
- ప్రేరణతో ఉండండి, మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను మరియు వ్యాయామ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
- మీ బలం మరియు బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇచ్చే సులభమైన పోషకాహార ప్రణాళికలను అనుసరించండి.
- రికవరీకి సహాయం చేయడానికి లేదా మీ పరిమితులను సవాలు చేయడానికి ప్రత్యేకమైన ఫాలో-అలాంగ్ కంటెంట్. శీఘ్ర, సమర్థవంతమైన సెషన్‌లు ఏదైనా షెడ్యూల్‌కు సరిపోతాయి. నిపుణులైన కోచింగ్ మరియు ప్రో చిట్కాలతో పురోగమిస్తూ ఉండండి.
కానీ వర్కవుట్‌లకు అతీతంగా, రైజ్ అనేది ఒక సహోదరి - మీ ఫిట్‌నెస్ జర్నీని అర్థం చేసుకునే మహిళల నుండి మీరు ప్రోత్సాహం, ప్రేరణ మరియు మద్దతు పొందే ప్రదేశం. మీరు మీ వ్యక్తిగత ఉత్తమమైనదాన్ని అణిచివేసినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించినా లేదా కేవలం కనిపించినా, మీరు ఎప్పుడూ ఒంటరిగా లేరు. బార్‌ని పెంచండి మరియు బలంగా ఉండటం అంటే ఏమిటో పునర్నిర్వచించండి ఎందుకంటే, కలిసి, మేము ఆపలేము!
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Train like never before – Wear OS now supported!
Working out just got easier. Our new Wear OS integration lets you track, control, and stay on top of your workouts without ever touching your phone. Whether you're mid-squat, in the middle of a run, or deep into a HIIT circuit, you can stay focused and in control – right from your wrist.
Update now and take your fitness game to the next level!
Working out just got easier. Our new Wear OS integration lets you track, control, and stay on top of your workouts without ever touching your phone. Whether you're mid-squat, in the middle of a run, or deep into a HIIT circuit, you can stay focused and in control – right from your wrist.
Update now and take your fitness game to the next level!
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
