Sorted : Mental Health

క్రమబద్ధీకరించబడిన అనువర్తనం NHS డిజిటల్ ద్వారా గుర్తింపు పొందింది - దాని ప్రభావం, భద్రత మరియు మంచి పనితీరుకు చిహ్నం. యాప్‌ని ఉపయోగించడం చాలా సులభం, సానుకూల ప్రయోజనాలను అనుభవించడం ప్రారంభించడానికి మీ ఇయర్‌ఫోన్‌లను లింక్ చేసి ప్లే నొక్కండి.

'పాజిటివ్ మెంటల్ ట్రైనింగ్' చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఈ ఆడియో మాడ్యూల్స్ సరికొత్త న్యూరోసైన్స్ మరియు ఒలింపిక్ స్పోర్ట్స్ కోచింగ్ టెక్నిక్‌ల నుండి ఉద్భవించిన గోల్-ఫోకస్డ్ విజువలైజేషన్‌లతో అనువర్తిత విశ్రాంతిని ప్రత్యేకంగా మిళితం చేస్తాయి. మార్పు యొక్క పద్ధతి అప్‌స్ట్రీమ్ CBT (uCBT) దీని ద్వారా భావోద్వేగాలు జ్ఞానం మరియు ప్రవర్తన మార్పును నడపడానికి లక్ష్యంగా ఉంటాయి. సానుకూల మానసిక విధానాన్ని ఉపయోగించి, సానుకూల భావోద్వేగాలు పెరుగుతాయి, తద్వారా ప్రతికూల భావోద్వేగాలు తగ్గుతాయి, సాంప్రదాయ CBT కాకుండా భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనా మార్పును నడపడానికి ప్రతికూల ఆలోచన (జ్ఞానాలు) పై దృష్టి పెడుతుంది.

మానసిక ఒత్తిళ్లు మరియు ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, ముందుకు దూసుకుపోవడానికి మరియు మానసికంగా దృఢంగా మరియు మరింత దృఢంగా మారడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడే 12 మానసిక ఆరోగ్య దృష్టితో కూడిన ఆడియో ట్రాక్‌ల శ్రేణిలో శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన ఫీలింగ్ గుడ్ లైఫ్ ప్రోగ్రామ్‌ని యాప్ కలిగి ఉంది. ఈ మాడ్యూల్ మీకు సహాయం చేస్తుంది:
* మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని త్వరగా శాంతపరచడానికి లోతైన విశ్రాంతిని అభివృద్ధి చేయండి
* మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి స్థితిస్థాపకతను పెంచుకోండి
* మీ మానసిక స్థితిని పెంచుకోండి, మీకు మరింత సానుకూలంగా అనిపించడంలో మరియు నిరాశ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది
* చింతలను విడిచిపెట్టి, ఆందోళన ఉపశమనంలో సహాయం చేయండి
* బాగా నిద్రపోండి మరియు ఒత్తిడిని సులభంగా ఎదుర్కోండి.
* మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రేరణ మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి

ఇది తలనొప్పి, ప్రకోప ప్రేగు, అలసట మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి ఒత్తిడి యొక్క శారీరక లక్షణాలకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు మీ గురించి సానుకూలంగా భావించడం, మీకు అవసరమైనప్పుడు మీ ఉత్తమ పనితీరును ప్రదర్శించడం.

సాంప్రదాయ CBT వలె, ఈ ఆడియోలు మీ ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను, మీ ప్రవర్తనను మార్చగలవు మరియు మరింత సానుకూల భావాలను సృష్టించగలవు. శారీరక వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయడం వల్ల కండరాల బలాన్ని పెంపొందించినట్లే, మన ఆడియోలను పదే పదే వినడం వల్ల మానసిక బలం పెరుగుతుంది.

యాప్‌లో మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి, వృద్ధాప్యం గురించి సానుకూలంగా భావించడానికి, ధూమపానం మానేయడానికి, దీర్ఘకాల కోవిడ్ లక్షణాల కోసం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడంలో సహాయపడటానికి ఇతర మాడ్యూల్స్ ఉన్నాయి. మీకు మంచి పునాదిని అందించడానికి ఫీలింగ్ గుడ్ ఫర్ లైఫ్ నుండి ఒకే ప్రారంభ ట్రాక్‌లు అన్నీ ఉన్నాయి.

అనేక ట్రాక్‌లకు ఉచిత యాక్సెస్‌తో యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి ఉచితం. రెఫరల్ కోడ్ లేదా వన్-టైమ్ పేమెంట్‌తో మొత్తం యాప్‌ను అన్‌లాక్ చేయండి. రిలాక్సింగ్ ప్రకృతి ధ్వనులతో సహా మీ రీడర్ మరియు సంగీతాన్ని మీ ఎంపికను అనుకూలీకరించండి. పెరుగుతున్న ఆకులతో మీ శ్రవణ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు 2 మరియు 7 వారాలలో మీ మానసిక స్థితిని పర్యవేక్షించండి మరియు రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి. డేటా సేకరణ అనామకంగా ఉంది, మేము గుర్తించదగిన వ్యక్తిగత డేటాను సేకరించము లేదా విక్రయించము.

ఈ యాప్‌ను వినడం అనేది వైద్య నిర్ధారణ, సలహా లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు ట్రాక్‌లను వినడానికి ముందు సెట్టింగ్ ట్యాబ్‌లో ఉపయోగంపై మార్గదర్శకాలను చదవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఇది ఎలా ప్రారంభమైంది:
క్రమబద్ధీకరించబడిన యాప్ మొదటిసారిగా తక్కువ మానసిక స్థితి, ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ ఉన్న రోగుల కోసం NHSలో ఉపయోగించబడింది మరియు దీనిని వైద్యులు మరియు నర్సులు కూడా వారి స్వంత ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగిస్తున్నారని మేము త్వరలో కనుగొన్నాము. ఇది బర్న్‌అవుట్ మరియు నిద్ర సమస్యలతో సహా అన్ని జీవిత ఒత్తిళ్లతో సహాయపడుతుంది.

ఫీలింగ్ గుడ్ ఫర్ లైఫ్‌లోని ట్రాక్‌లు ఆడియో CDలుగా ప్రారంభమయ్యాయి, డాక్టర్ అలెస్టర్ డాబిన్, ఒక GP మరియు డాక్టర్ షీలా రాస్, ఒక ఆరోగ్య ప్రమోషన్ స్పెషలిస్ట్‌లు జతకట్టినప్పుడు. వారు మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో ప్రజలకు సహాయపడాలని కోరుకున్నారు మరియు అందువల్ల స్వీడిష్ ఒలింపిక్ స్పోర్ట్స్ ప్రదర్శన కార్యక్రమాన్ని స్వీకరించారు, వైద్యపరమైన అనారోగ్యం-ఆధారిత విధానం కంటే దాని సానుకూల స్వీయ-అభివృద్ధి దృష్టికి ఆకర్షించారు. అప్పటి నుండి పరిశోధన సానుకూల భావోద్వేగాలను మరియు మంచి మానసిక పనితీరును, అలాగే నిరాశ మరియు ఆందోళన నుండి కోలుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శించింది. యాప్‌ను NHSలో సిబ్బంది మరియు రోగులు, అనేక కళాశాలలు మరియు విశ్వవిద్యాలయాలలో సిబ్బంది మరియు విద్యార్థుల కోసం ఉపయోగిస్తారు మరియు పబ్లిక్ హెల్త్ ఇంగ్లండ్ 'ఎవ్రీ మైండ్ మేటర్స్' ప్రచారంలో సిఫార్సు చేయబడింది.

మేము క్రమబద్ధీకరించబడిన యాప్‌ని వీలైనంత వరకు ప్రాప్యత చేయడానికి కృషి చేస్తున్నాము కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ యాప్‌ని ఉపయోగించగలరు. మా ప్రాప్యత ప్రకటన: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/