ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach เป็นแหล่งข้อมูลอันดับ 1 ของคุณในการขจัดความเจ็บปวด และกลับไปทำสิ่งที่คุณรักต่อไป ออกแบบโดยนักกายภาพศาสตร์ Eric Wong (หรือที่รู้จักในชื่อ "Coach E") ซึ่งช่วยเหลือผู้คนทางออนไลน์มาตั้งแต่ปี 2009 และได้รับความไว้วางใจจากผู้คนทั่วโลกด้วยสมาชิกมากกว่า 692,000 รายบน YouTube

ลดความเจ็บปวด การบาดเจ็บจากการฟื้นฟู
ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า รวมถึงอาการปวดคอ ไหล่ติด เอ็นร้อยหวายอักเสบ ปวดสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน ท่าทางไม่ดี ข้อศอกของนักกอล์ฟและเทนนิส อุโมงค์ carpal โรคข้อเข่าเสื่อม กล้ามเนื้อสะโพกอ่อนแอ กล้ามเนื้อควอดเกร็ง เอ็นร้อยหวายฉีกขาด ความผิดปกติของการติดตามกระดูกสะบ้า เอ็นร้อยหวายอักเสบ พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ และอื่นๆ อีกมากมาย คุณจะพบสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือใน ROM Coach

“ฉันใช้แอพนี้มา 3 เดือนแล้ว และอาการปวดข้อเรื้อรังลดลงจนเปลี่ยนชีวิตได้จริง ๆ ฉันต้องดิ้นรนอย่างหนักกับสิ่งนี้มาตั้งแต่วัยรุ่น ดังนั้นฉันจึงพยายามไม่สิ้นหวัง แต่ที่น่าประหลาดใจคือแอปนี้มีประโยชน์มากจนทำให้ฉันรู้สึกร้องไห้จริงๆ ฉันยังสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสบาย ๆ แม้ในวันที่เจ็บปวดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ ฉันแนะนำ ROM ให้กับสมาชิกครอบครัวและเพื่อน ๆ ทุกคนของฉัน (ยังไงก็เป็นแอปนี้นะ) มีเนื้อหาที่ใจดีมาก!)”

โปรแกรมที่ครอบคลุมและมีคำแนะนำ
เพียงบอกเราว่าอะไรเจ็บและมากน้อยเพียงใด แล้วเราจะแนะนำคุณทีละขั้นตอนผ่านกิจวัตรที่เข้าถึงสาเหตุของความเจ็บปวด เพื่อที่คุณจะได้บรรเทาทุกข์ได้ในที่สุด

“ฉันจัดการกับความเจ็บปวดมานานหลายปี ทั้ง PT หมอจัดกระดูก การยืดกล้ามเนื้อ การนวด ฯลฯ ไม่มีอะไรช่วยความเจ็บปวดและการทำงานของฉันได้แบบนี้ การออกกำลังกายบางอย่างค่อนข้างท้าทายแต่จะง่ายขึ้นเมื่อฝึกฝน ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันกำลังแก้ไขปัญหาหลักและแก้ไขได้จริง ฉันกำลังยืดกล้ามเนื้อจนเจ็บแคมป์ แต่ก็ไม่อีกต่อไป พบวิดีโอใน youtube แต่แอปมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก”

กิจวัตรที่บ้าน 15-20 นาที
กิจวัตร ROM Coach ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพโดยใช้เวลาเพียง 15-20 นาทีในการดำเนินการให้เสร็จสิ้น และสามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ทำให้เข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของคุณได้อย่างง่ายดาย

“แอปสวยสะอาดตาและใช้งานง่ายมาก คำแนะนำที่ยอดเยี่ยมพร้อมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยต่อร่างกายเพื่อปรับปรุงความแข็งแกร่ง ช่วงของการเคลื่อนไหว สมดุล/การควบคุม และป้องกันความเจ็บปวดและการบาดเจ็บในอนาคต ในฐานะแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ประสาทและกระดูก ฉันไม่สามารถแนะนำเนื้อหาที่ผลิตโดย Precision Movement ให้สูงไปกว่านี้ได้อีกแล้ว”

การยืดกล้ามเนื้อไม่ใช่การฝึกการเคลื่อนไหว
คนส่วนใหญ่คิดว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีเพิ่มความคล่องตัว แต่ก็ไม่เหมือนกัน การยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่โดยทั่วไปจะให้ผลเพิ่มขึ้นในระยะสั้นเท่านั้น และแย่กว่านั้นคืออาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น เรามีแบบฝึกหัดที่ไม่ซ้ำกันมากกว่า 200 แบบที่คุณจะไม่พบที่อื่นเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหว ความแข็งแรง และความมั่นคงของข้อต่อไปพร้อมๆ กัน

รักษาด้วยการปรับแต่งการเคลื่อนไหวในแต่ละวัน
ใช้มันหรือสูญเสียมัน! Daily Movement Tuneup ที่ได้รับสิทธิบัตรของเราให้การออกกำลังกายใหม่ 3 ท่าทุกวัน ซึ่งจะออกกำลังกล้ามเนื้อทุกส่วนและทุกข้อต่อผ่านการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบทุกๆ 1-2 สัปดาห์ สุขภาพการเคลื่อนไหวเทียบเท่ากับการแปรงฟัน!

เนื้อหาปกติและการอัปเดตแอป
เรากำลังเพิ่มการออกกำลังกาย กิจวัตร และฟีเจอร์ต่างๆ ให้กับแอปอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและปราศจากความเจ็บปวดได้อย่างง่ายดาย

รายละเอียดการสมัครสมาชิก
การอัปเกรดเป็นพรีเมียมช่วยให้คุณเข้าถึงกิจวัตรและโปรแกรมได้ไม่จำกัด ความสามารถในการสร้างกิจวัตรที่กำหนดเองและเพิ่มรายการโปรดเพื่อความสะดวกในการใช้งาน

การสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมจะต่ออายุโดยอัตโนมัติหากคุณไม่ยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครปัจจุบัน บัญชีของคุณจะถูกเรียกเก็บเงินสำหรับระยะเวลาการสมัครครั้งต่อไปสูงสุด 24 ชั่วโมงก่อนที่การสมัครสมาชิกปัจจุบันจะหมดอายุ คุณสามารถจัดการการสมัครของคุณและปิดการใช้งานการต่ออายุอัตโนมัติได้ตลอดเวลาในการตั้งค่าบัญชี Google ของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะถอนตัวจากการสมัครสมาชิกครั้งแรกภายใน 14 วันนับจากวันเริ่มต้น การสมัครแสดงว่าคุณยอมรับข้อกำหนดการใช้งานและนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

ข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.rom.coach/terms-of-use/

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.rom.coach/privacy-policy/