Headspace: Meditation & Health

Ласкаво просимо до Headspace, де ваш розум має значення. Ваш путівник із психічного здоров’я, уважності та медитації. Headspace допоможе вам поставити свій розум на перше місце за допомогою медитацій під керівництвом експертів, інструментів усвідомленості, терапії, коучингів щодо психічного здоров’я та Ebb, вашого компаньйона зі штучним інтелектом. Розвивайте стійкість, керуйте емоціями та почувайтеся якнайкраще — будь-коли та будь-де.

Виберіть із сотень сеансів медитації про те, як медитувати, краще спати, контролювати стрес, практикувати дихальні вправи, вивчати техніки релаксації для полегшення тривоги та розслаблення.

Медитуйте, практикуйте уважність, розслабтеся та добре спіть. Доведено, що Headspace підвищує відчуття щастя та зменшує стрес лише за 10 днів.

🧘‍♂️ ЩОДЕННІ МЕДИТАЦІЇ ТА УВАГА
Відкрийте для себе психічне здоров’я та уважність завдяки понад 500 медитаціям. Ми допоможемо вам зробити медитацію щоденною практикою: від швидких 3-хвилинних перезавантажень до тривалих уважних медитацій. Розвивайте звички долати тривогу, позбавлятися від стресу, боротися з депресією та підтримувати психічне здоров’я за допомогою засобів релаксації та медитації, а також практик самообслуговування. Вивчіть вправи на уважність, оскільки лише 2 тижні Headspace зменшують тривогу.

🌙 МЕДИТАЦІЇ ПРО СОН І РОЗКЛАШУЮЧІ ЗВУКИ
Насолоджуйтеся кращим сном із заспокійливими звуками для сну, розслаблюючою музикою для зменшення тривоги, заспокійливими звуками для сну та керованими медитаціями сну. Зануртеся в сон із трансляціями сну, звуковими пейзажами перед сном і вправами на розслаблення для сну, які допоможуть впоратися з безсонням. Дослідіть музику для сну та медитацію для сну, щоб зменшити стрес і занепокоєння.

🌬️ ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ
Спокій, впевнений. Засинайте швидше та справді засинайте з Headspace. Медитуйте, розслабляйтеся та знімайте стрес і занепокоєння за допомогою дихальних вправ під керівництвом експертів, медитацій під керівництвом, а також персоналізованих коучингів і терапії з питань психічного здоров’я. Вивчіть дихальну роботу та техніку дихання, щоб допомогти з панічними атаками, полегшенням тривоги та заспокоєнням. Виберіть із щоденних медитацій про збудження, антистрес, депресію, лікування травм і контроль гніву.

👥 УВАЖЛИВИЙ КОУЧ ТА ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я
Щоб отримати додаткову підтримку, Headspace надає вам доступ до ліцензованих терапевтів, тренерів із психічного здоров’я або Ebb, вашого чуйного компаньйона ШІ. Отримайте підтримку онлайн-терапевта щодо того, як керувати стресом, подолати депресію, панічні атаки та тривогу, травматерапію та методи КПТ.

💖 ІНСТРУМЕНТИ ДЛЯ САМОДОГЛЯДУ
Дослідіть методи догляду за собою для цілісного здоров’я. Допоможіть собі інструменти, щоб уникнути виснаження, керувати панічними атаками та тривогою, а також контролювати стрес.

🚀 ЗДОРОВ'Я ТА РІВНАВАГА
Збільште баланс за допомогою керованої медитації та зосередженої музики. Заспокойтеся та розслабтеся за допомогою швидких дихальних вправ, релаксаційної музики та уважної медитації. Покращте концентрацію за допомогою бінауральних ритмів і заспокойте свій розум за допомогою розслаблюючої музики для навчання.

💪 УВАЖЕНИЙ РУХ
Приєднуйтесь до олімпійців Кім Гласс і Леона Тейлора для йоги, щоб позбутися від тривоги та стресу, а також усвідомлених рухів, щоб зміцнити зв’язок між розумом і тілом. Практикуйте методи КПТ і вправи КПТ, щоб подолати негативні думки, зменшити стрес і тривогу.

📈 ВІДСТЕЖЕННЯ ПРОГРЕСУ
Трекер самообслуговування, щоб стежити за вашим психічним здоров’ям. Поділіться ідеєю зі своїм тренером з уважності або терапевтом, щоб вони могли тримати вас на шляху до ваших цілей.

Headspace — це ваш путівник із психічного здоров’я під керівництвом експертів із перевіреними вправами та ресурсами для зменшення стресу, кращого сну, полегшення тривоги, вирішення життєвих злетів і падінь і повсякденного щастя.

Отримайте доступ до онлайн-терапії та психіатрії через вашу організацію.* (Уточніть покриття у свого тренера або команди пільг.)

Headspace – це щоденна програма для психічного здоров’я, яка, як доведено, допомагає. Займайтеся вправами на уважність, заспокійливими звуками для сну та керованими техніками медитації для зняття стресу. Практикуйте медитацію для сну та тривоги, уважне дихання, щоб розслабитися та заспокоїтися.

Розпочніть безкоштовну пробну версію та досліджуйте медитацію, уважність і підтримку психічного здоров’я. Варіанти підписки: 12,99 дол. США на місяць, 69,99 дол. США на рік (ціни в США; місцеві тарифи можуть відрізнятися). Ціни на коучинг і терапію залежать від підписки. Плата стягується після підтвердження покупки.