Медитація: сон і відпочинок

якщо ви впадаєте в депресію та хвилюєтеся. Отже, медитація та релаксація доступні для вас. де ви можете менше стресувати, міцно спати та бути щасливішими. Навчіться справлятися з щоденними хвилюваннями, покращуйте психічне здоров’я та самопочуття, а також будьте добрими до свого розуму за допомогою програми «Медитація». Щоденна уважність і медитація, тож ви можете зробити уважність щоденною звичкою. Навчіться керувати стресом, зосередитися, покращити сон і зняти напругу за допомогою вправ і знайти спокій у кожному дні.

Почувайтеся краще, зменшивши хвилювання, приділивши пріоритет самообслуговуванню та вибравши сеанс медитації під керівництвом, який відповідає вашому напруженому графіку. Введіть вправи на уважність і дихальні вправи у свій розпорядок дня та відчуйте їх переваги, які змінюють життя

Спіть краще завдяки Sleep Stories, казкам перед сном, які заколисують вас у спокійний сон. Розслаблюючі звуки та заспокійлива музика також допомагають медитувати, зосереджуватися та міцно спати. Збалансуйте свій настрій і покращте цикл сну, вибираючи з понад 100 ексклюзивних історій про сон, щодня медитуйте, щоб позбутися тривоги, і навчіться ставити своє здоров’я на перше місце.


особливості:
МЕДИТАЦІЯ ТА УВАГА

- Приєднуйтеся до досвідчених гідів з медитації, незалежно від вашого рівня знань.
- Культивуйте уважність у своєму повсякденному житті та відкрийте для себе мистецтво заспокоювати свій розум.
- Досліджуйте широкий спектр тем усвідомленості, таких як покращення якості сну, полегшення тривоги, покращення зосередженості та концентрації, подолання звичок та багато інших тем.

ІСТОРІЇ ПРО СОН, СПОКІЙНА МУЗИКА ТА ЗВУКОВІ ПЕЙЗАЖИ

- Пориньте в спокійну дрімоту, слухаючи Sleep Stories, захоплюючі казки перед сном, які підходять як для дорослих, так і для дітей.
- Подолайте безсоння заспокійливими мелодіями, заспокійливими звуками, що викликають сон, і захоплюючими звуковими ландшафтами.
- Надавайте перевагу догляду за собою за допомогою контенту, орієнтованого на сон, який допоможе вам розслабитися та досягти стану глибокої релаксації.
- Відчуйте спокій і насолоджуйтеся омолоджуючим сном зі свіжими музичними доповненнями щотижня за участю найкращих виконавців.

ЗНЯТТЯ ТРИВОГИ ТА РЕЛАКСАЦІЯ

- Керуйте стресом і знаходите розслаблення за допомогою щоденних медитацій і заспокійливих дихальних вправ.
- Стимулюйте самовідновлення за допомогою щоденних 10-хвилинних оригінальних програм, таких як Daily Calm з Тамарою Левітт або Daily Trip з Джеффом Ворреном, щоб полегшити тривогу.
- Зрозумійте, що психічне здоров’я є невід’ємною частиною загального благополуччя, досліджуючи надихаючі історії, які стосуються соціальної тривоги та сприяють особистому зростанню.
- Практикуйте самообслуговування за допомогою уважних рухів протягом дня, розслаблюючись за допомогою Daily Move, щоб заспокоїти тіло та розум.

ТАКОЖ ОСОБЛИВО
- Відстеження емоцій і психічного здоров'я через щоденні серії та уважні хвилини
- Почувайтеся краще завдяки 7- та 21-денним програмам усвідомленості для початківців і досвідчених користувачів
- Попередні статті.
- Звукові пейзажі: звуки природи та сцени для заспокоєння нервів
- Дихальні вправи: знайдіть спокій і концентрацію з тренером з психічного здоров'я