Meditation: Sleep and Relaxing

اگر آپ اداس اور پریشان ہو رہے ہیں۔ تو، مبارک ہو مراقبہ اور آرام آپ کے لیے دستیاب ہے۔ جہاں آپ تناؤ کم کر سکتے ہیں، اچھی طرح سو سکتے ہیں، اور خوش ہو سکتے ہیں۔ مراقبہ ایپ کے ساتھ روزانہ کی پریشانی کا انتظام کرنا، دماغی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانا، اور اپنے ذہن کے ساتھ نرمی برتنا سیکھیں۔ روزانہ ذہن سازی اور مراقبہ، تاکہ آپ ذہن سازی کو روزانہ کی عادت بنا سکیں۔ تناؤ کو سنبھالنے کا طریقہ سیکھیں، اپنی توجہ تلاش کریں، نیند کو بہتر بنائیں اور ہدایت یافتہ سرگرمیوں کے ساتھ تناؤ کو دور کریں اور ہر دن پرسکون رہیں۔

اضطراب کو کم کرکے، اپنی خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دے کر اور گائیڈڈ مراقبہ کے سیشن کا انتخاب کرکے بہتر محسوس کریں جو آپ کے مصروف شیڈول کے مطابق ہو۔ ذہن سازی اور سانس لینے کی مشقیں اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں اور ان کے زندگی کو بدلنے والے فوائد کا تجربہ کریں۔

نیند کی کہانیوں، سونے کے وقت کی کہانیوں کے ساتھ بہتر نیند لیں جو آپ کو پرسکون نیند میں لے جاتی ہیں۔ آرام دہ آوازیں اور پرسکون موسیقی آپ کو مراقبہ، توجہ مرکوز کرنے اور اچھی طرح سے سونے میں بھی مدد دیتی ہے۔ اپنے موڈ کو متوازن کریں اور 100 سے زیادہ خصوصی نیند کی کہانیوں میں سے انتخاب کرکے اپنے نیند کے چکر کو بہتر بنائیں، اضطراب کو دور کرنے کے لیے روزانہ مراقبہ کریں اور اپنی ذاتی صحت کو پہلے رکھنا سیکھیں۔


خصوصیات:
مراقبہ اور ذہن سازی۔

- آپ کی مہارت کی سطح سے قطع نظر، تجربہ کار مراقبہ گائیڈز میں شامل ہوں۔
- اپنی روزمرہ کی زندگی میں ذہن سازی کو فروغ دیں اور اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کا فن دریافت کریں۔
- ذہن سازی کے موضوعات کی ایک وسیع رینج کو دریافت کریں، جیسے نیند کے معیار کو بڑھانا، بے چینی کو کم کرنا، توجہ اور ارتکاز کو بہتر بنانا، عادات پر قابو پانا، اور بہت سے دوسرے موضوعات۔

نیند کی کہانیاں، آرام دہ موسیقی اور ساؤنڈ اسکیپ

- نیند کی کہانیاں سنتے ہوئے پرسکون نیند میں چلے جائیں، سونے کے وقت کی کہانیاں جو بالغوں اور بچوں دونوں کے لیے موزوں ہوں۔
- آرام دہ دھنوں، پرسکون نیند دلانے والی آوازوں، اور عمیق ساؤنڈ اسکیپس کے ساتھ بے خوابی کو فتح کریں۔
- نیند پر مرکوز مواد کے ساتھ خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں جو آپ کو آرام کرنے اور گہری راحت کی حالت تک پہنچنے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- سکون کو گلے لگائیں اور ہر ہفتے تازہ موسیقی کے اضافے کے ساتھ تازہ ترین نیند کا تجربہ کریں، جس میں اعلیٰ فنکار شامل ہیں۔

اضطراب سے نجات اور آرام

- تناؤ کا انتظام کریں اور روزانہ مراقبہ اور پرسکون سانس لینے کی مشقوں کے ذریعے سکون حاصل کریں۔
- اضطراب کو دور کرنے کے لیے روزانہ 10 منٹ کے اصل پروگراموں جیسے ڈیلی کیم ود تمارا لیویٹ یا ڈیلی ٹرپ ود جیف وارن کے ساتھ خود شفا یابی کو فروغ دیں۔
- سماجی اضطراب کو دور کرنے اور ذاتی ترقی کو فروغ دینے والی متاثر کن کہانیوں کو تلاش کرکے سمجھیں کہ ذہنی صحت مجموعی بہبود کا ایک لازمی حصہ ہے۔
- اپنے جسم اور دماغ کو سکون دینے کے لیے روزانہ کی نقل و حرکت کے ذریعے آرام کو اپناتے ہوئے دن کے وقت ذہن سازی کے ساتھ خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں۔

خصوصیت بھی
- ڈیلی اسٹریکس اور مائنڈفل منٹس کے ذریعے جذبات اور دماغی صحت کا ٹریکر
- ابتدائی اور جدید صارفین کے لیے 7- اور 21 دن کے ذہن سازی کے پروگراموں کے ساتھ بہتر محسوس کریں۔
- پیشگی مضامین۔
- ساؤنڈ سکیپس: آپ کے اعصاب کو پرسکون کرنے کے لیے فطرت کی آوازیں اور مناظر
- سانس لینے کی مشقیں: ذہنی صحت کے کوچ کے ساتھ سکون اور ارتکاز تلاش کریں۔