Plank Challenge - Abs Workout
اشتہارات شامل ہیں
+100
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
اپنے کور کو مضبوط کرنے اور مجموعی فٹنس کو بہتر بنانے کے لیے ایک طاقتور لیکن آسان طریقہ تلاش کر رہے ہیں؟ پلانک ورک آؤٹ ایپ اور کور ایکسرسائز ایپ کو گھر پر ایک اسٹرکچرڈ پلانک چیلنج ایپ فری اور ایبس ورزش کے ذریعے آپ کی رہنمائی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو آپ کے پٹھوں کو ٹون کرنے، برداشت بڑھانے اور کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا ایک تجربہ کار فٹنس کے شوقین، ہماری پلانک چیلنج کور ورزش ایپ ہر وہ چیز فراہم کرتی ہے جس کی آپ کو تختی چیلنج میں مہارت حاصل کرنے اور متاثر کن بنیادی طاقت حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
پلنک چیلنج ایپ مفت اور گھر پر ایبس ورزش کے ساتھ، آپ مردوں کے معمولات کے لیے موثر بنیادی ورزش پر توجہ مرکوز کرکے اپنی فٹنس لیول کو تبدیل کرنے کے قابل ہو جائیں گے جو کہیں بھی، کسی بھی وقت کی جا سکتی ہے۔ abs ورزش اور تختی ورزش ایپ آپ کے طرز زندگی اور تندرستی کے اہداف کے مطابق بنائی گئی ہے، جس سے آپ بغیر کسی رکاوٹ کے تختی ورزش کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کر سکتے ہیں۔ جیسا کہ آپ تختی چیلنج کور ورزش کے ذریعے ترقی کرتے ہیں، آپ کو اپنے بنیادی استحکام، توازن اور مجموعی جسمانی طاقت میں بہتری نظر آئے گی۔
ہمارے پلانک چیلنج کور ورزش اور گھر پر ایبس ورزش میں تختی کی مشقوں کی مختلف قسمیں شامل ہیں جو نہ صرف آپ کے ایبس کو مضبوط کرتی ہیں بلکہ آپ کے کندھوں، کمر، گلیٹس اور ٹانگوں کو بھی نشانہ بناتی ہیں۔ چاہے آپ فل پلانک چیلنج ایپ کو مفت میں لینا چاہتے ہیں یا مردوں کے پلان کے لیے ایک کسٹم کور ورک آؤٹ بنانا چاہتے ہیں، abs ورزش ایپ کامیابی کے لیے درکار تمام ٹولز اور رہنمائی فراہم کرتی ہے۔
پلانک ورزش ایپ اور گھر پر ایبس ورزش کی خصوصیات:
- ترقی پسند مشکل کی سطح کے ساتھ پلانک چیلنج کور ورزش۔
- مردوں کے چیلنج کے لیے ایک جامع بنیادی ورزش کے لیے تختی کی مختلف مشقیں۔
- آپ کی فٹنس لیول کے مطابق ذاتی نوعیت کے تختی ورزش کے منصوبے۔
- پلانک چیلنج کور ورزش کے ساتھ ہر ورزش کے لیے ٹائمر اور گائیڈ کو حسب ضرورت بنائیں۔
- پلنک ورزش اور پلانک چیلنج ایپ کے ساتھ آپ کے صحت کے علم کو بڑھانے کے لیے ملپلی آرٹیکلز اور بلاگز۔
- گھر میں مردوں کے چیلنج، پلنک چیلنج اور ایبس ورزش کے لیے بنیادی ورزش کے دوران پٹھوں کی نشوونما اور چربی کو کم کرنے کے لیے نکات۔
- مکمل بنیادی ورزش کے لیے کسی سامان کی ضرورت کے بغیر گھریلو دوستانہ ورزش۔
پلانک ورزش ایپ اور ایبس ورزش گھر میں کیوں استعمال کریں؟
ہماری پلانک چیلنج ایپ فری کو خاص طور پر ٹارگٹڈ اور ترقی پسند معمولات کے ذریعے آپ کے بنیادی مسلز کو مضبوط کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ تختی ورزش ایپ آپ کو برداشت پیدا کرنے، آپ کے ایبس کو ٹون کرنے اور کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ چاہے آپ ابتدائی طور پر دوستانہ تختی والی ورزش تلاش کر رہے ہوں یا ایک جدید بنیادی ورزش کا چیلنج، مردوں کی ایپ کے لیے بنیادی ورزش آپ کی انفرادی ضروریات کے مطابق ہوتی ہے، اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ اپنی ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بغیر کسی سامان کی ضرورت کے، آپ اپنے گھر کے آرام سے تختی کا پورا چیلنج کر سکتے ہیں۔
abs ورزش ایپ کا صارف دوست انٹرفیس۔ ہر کور ایکسرسائز ایپ اور abs ورزش کے ساتھ تفصیلی ہدایات ہوتی ہیں اور آپ کے لیے اس کی پیروی کرنا اور مناسب شکل برقرار رکھنا آسان ہوتا ہے۔ ہمارے ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبے اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ چاہے آپ کہاں سے شروع کریں، آپ تختی چیلنج کور ورزش میں مہارت حاصل کرنے اور ایک مضبوط کور حاصل کرنے کے لیے اپنے راستے پر کام کر سکیں گے۔
پلنک چیلنج ایپ مفت اور گھر پر ایبس ورزش کے ساتھ، آپ مردوں کے معمولات کے لیے موثر بنیادی ورزش پر توجہ مرکوز کرکے اپنی فٹنس لیول کو تبدیل کرنے کے قابل ہو جائیں گے جو کہیں بھی، کسی بھی وقت کی جا سکتی ہے۔ abs ورزش اور تختی ورزش ایپ آپ کے طرز زندگی اور تندرستی کے اہداف کے مطابق بنائی گئی ہے، جس سے آپ بغیر کسی رکاوٹ کے تختی ورزش کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کر سکتے ہیں۔ جیسا کہ آپ تختی چیلنج کور ورزش کے ذریعے ترقی کرتے ہیں، آپ کو اپنے بنیادی استحکام، توازن اور مجموعی جسمانی طاقت میں بہتری نظر آئے گی۔
ہمارے پلانک چیلنج کور ورزش اور گھر پر ایبس ورزش میں تختی کی مشقوں کی مختلف قسمیں شامل ہیں جو نہ صرف آپ کے ایبس کو مضبوط کرتی ہیں بلکہ آپ کے کندھوں، کمر، گلیٹس اور ٹانگوں کو بھی نشانہ بناتی ہیں۔ چاہے آپ فل پلانک چیلنج ایپ کو مفت میں لینا چاہتے ہیں یا مردوں کے پلان کے لیے ایک کسٹم کور ورک آؤٹ بنانا چاہتے ہیں، abs ورزش ایپ کامیابی کے لیے درکار تمام ٹولز اور رہنمائی فراہم کرتی ہے۔
پلانک ورزش ایپ اور گھر پر ایبس ورزش کی خصوصیات:
- ترقی پسند مشکل کی سطح کے ساتھ پلانک چیلنج کور ورزش۔
- مردوں کے چیلنج کے لیے ایک جامع بنیادی ورزش کے لیے تختی کی مختلف مشقیں۔
- آپ کی فٹنس لیول کے مطابق ذاتی نوعیت کے تختی ورزش کے منصوبے۔
- پلانک چیلنج کور ورزش کے ساتھ ہر ورزش کے لیے ٹائمر اور گائیڈ کو حسب ضرورت بنائیں۔
- پلنک ورزش اور پلانک چیلنج ایپ کے ساتھ آپ کے صحت کے علم کو بڑھانے کے لیے ملپلی آرٹیکلز اور بلاگز۔
- گھر میں مردوں کے چیلنج، پلنک چیلنج اور ایبس ورزش کے لیے بنیادی ورزش کے دوران پٹھوں کی نشوونما اور چربی کو کم کرنے کے لیے نکات۔
- مکمل بنیادی ورزش کے لیے کسی سامان کی ضرورت کے بغیر گھریلو دوستانہ ورزش۔
پلانک ورزش ایپ اور ایبس ورزش گھر میں کیوں استعمال کریں؟
ہماری پلانک چیلنج ایپ فری کو خاص طور پر ٹارگٹڈ اور ترقی پسند معمولات کے ذریعے آپ کے بنیادی مسلز کو مضبوط کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ تختی ورزش ایپ آپ کو برداشت پیدا کرنے، آپ کے ایبس کو ٹون کرنے اور کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ چاہے آپ ابتدائی طور پر دوستانہ تختی والی ورزش تلاش کر رہے ہوں یا ایک جدید بنیادی ورزش کا چیلنج، مردوں کی ایپ کے لیے بنیادی ورزش آپ کی انفرادی ضروریات کے مطابق ہوتی ہے، اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ اپنی ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بغیر کسی سامان کی ضرورت کے، آپ اپنے گھر کے آرام سے تختی کا پورا چیلنج کر سکتے ہیں۔
abs ورزش ایپ کا صارف دوست انٹرفیس۔ ہر کور ایکسرسائز ایپ اور abs ورزش کے ساتھ تفصیلی ہدایات ہوتی ہیں اور آپ کے لیے اس کی پیروی کرنا اور مناسب شکل برقرار رکھنا آسان ہوتا ہے۔ ہمارے ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبے اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ چاہے آپ کہاں سے شروع کریں، آپ تختی چیلنج کور ورزش میں مہارت حاصل کرنے اور ایک مضبوط کور حاصل کرنے کے لیے اپنے راستے پر کام کر سکیں گے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
مقام اور آلہ یا دیگر IDs
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Hassan Ali Rafaqat
smartwork0948@gmail.com
House No P-5121/1 St No 7 Mohallah
Mansoorabad
Faisalabad, 38000
Pakistan
undefined
