WHOOP

WHOOP وہ سرکردہ پہننے کے قابل ہے جو صحت کی جامع بصیرت کو روزانہ کی کارروائی میں بدل دیتا ہے۔ ہر سیکنڈ میں درجنوں ڈیٹا پوائنٹس حاصل کر کے، WHOOP ذاتی نوعیت کی نیند، تناؤ، بحالی، تناؤ، اور صحت کی بصیرت فراہم کرتا ہے—24/7۔ WHOOP ان بصیرتوں کو آپ کے جسم کی منفرد فزیالوجی کی بنیاد پر کوچنگ فراہم کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے اور سونے کے وقت سے لے کر روزانہ کے نئے طرز عمل تک ہر چیز کی سفارش کرتا ہے جو آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد فراہم کرے گا۔

WHOOP اسکرین لیس ہے، اس لیے آپ کا تمام ڈیٹا WHOOP ایپ میں رہتا ہے — آپ کی صحت پر خلفشار سے پاک توجہ کے لیے۔ WHOOP ایپ کو WHOOP پہننے کے قابل درکار ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے:

ہیلتھ اسپین*: اپنی عمر کو درست کرنے اور عمر بڑھنے کی رفتار کو کم کرنے کا ایک طاقتور طریقہ۔ لمبی عمر کی معروف تحقیق کی مدد سے، یہ روزانہ کی عادات کی نشاندہی کرتا ہے جو آپ کی طویل مدتی صحت کو متاثر کرتی ہیں۔

نیند: WHOOP آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ اپنی نیند کی کارکردگی کی پیمائش کرکے ہر رات کتنی اچھی طرح سوتے ہیں۔ ہر صبح، WHOOP 0 سے 100% تک سلیپ سکور فراہم کرتا ہے۔ سلیپ پلانر حساب لگاتا ہے کہ آپ کو صحت یاب ہونے کے لیے کتنی نیند کی ضرورت ہے اور آپ کی عادات، شیڈول اور اہداف کے مطابق سفارشات۔ یہاں تک کہ آپ ایک Haptic الارم بھی سیٹ کر سکتے ہیں جو آپ کے مکمل طور پر آرام کرنے پر، یا کسی مخصوص وقت پر ہلکی ہلکی کمپن کے ساتھ جاگتا ہے۔ آپ کی صحت کی مدت، میٹابولک ذہنی لچک، بحالی اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے معیاری نیند ضروری ہے۔

ریکوری: WHOOP آپ کو یہ بتاتا ہے کہ آپ اپنے دل کی دھڑکن کی تغیر، آرام دل کی دھڑکن، نیند اور سانس کی شرح کی پیمائش کرکے کارکردگی دکھانے کے لیے کتنے تیار ہیں۔ آپ کو 1 سے 99% کے پیمانے پر روزانہ ریکوری سکور ملے گا۔ جب آپ سبز رنگ میں ہوتے ہیں، تو آپ تناؤ کے لیے تیار ہوتے ہیں، جب آپ پیلے یا سرخ رنگ میں ہوتے ہیں، تو آپ اپنے تربیتی پروگرام کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔

تناؤ: WHOOP صرف آپ کی سرگرمی کو ٹریک کرنے کے علاوہ بھی بہت کچھ کرتا ہے - یہ آپ کو اپنے جسم پر ڈالنے والے مطالبات کا سب سے زیادہ جامع نظریہ دینے کے لیے قلبی اور عضلاتی مشقت کی پیمائش کرتا ہے۔ ہر روز، سٹرین ٹارگٹ 0 سے 21 تک کا ایک سٹرین سکور فراہم کرے گا اور آپ کے ریکوری سکور کی بنیاد پر آپ کے ہدف کی بہترین مشقت کی حد تجویز کرے گا۔

تناؤ: WHOOP آپ کو اپنے تناؤ کی نشاندہی کرنے، آپ کے جسمانی ردعمل کو سمجھنے، اور انتظام میں مدد کے لیے تکنیک دریافت کرنے کے لیے روزانہ بصیرت فراہم کرتا ہے۔ 0-3 سے ریئل ٹائم اسٹریس اسکور حاصل کریں اور، اپنے اسکور کی بنیاد پر، ایک بریتھ ورک سیشن کا انتخاب کریں تاکہ یا تو کارکردگی کے لیے اپنی چوکسی میں اضافہ ہو یا کسی دباؤ والے لمحے میں آرام کو بڑھا سکے۔

رویے: WHOOP 160+ سے زیادہ روزانہ کی عادات اور طرز عمل کو ٹریک کرتا ہے — جیسے الکحل کا استعمال، ادویات، اور بہت کچھ — بہتر طور پر یہ سمجھنے کے لیے کہ یہ طرز عمل آپ کے جسم پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں۔ WHOOP رویے کی تبدیلی کے لیے ہفتہ وار رہنمائی فراہم کرتا ہے اور جرنل اور ہفتہ وار پلان کی خصوصیات کے ساتھ جوابدہی کے اہداف مقرر کرنے میں مدد کرتا ہے۔

WHOOP کوچ: اپنی صحت اور تندرستی کے بارے میں سوالات پوچھیں اور انتہائی ذاتی نوعیت کے، آن ڈیمانڈ جوابات حاصل کریں۔ آپ کے منفرد بایومیٹرک ڈیٹا، جدید ترین پرفارمنس سائنس، اور جنریٹیو AI کا استعمال کرتے ہوئے، WHOOP کوچ تربیتی منصوبوں سے لے کر آپ کو تھکاوٹ کیوں محسوس کر رہے ہیں، ہر چیز پر ردعمل پیدا کرتا ہے۔

ماہواری کی بصیرت: اپنی پانچویں اہم علامت کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے پیریڈ ٹریکنگ سے آگے بڑھیں اور سائیکل پر مبنی بصیرت حاصل کریں۔

آپ WHOOP ایپ میں اور کیا کر سکتے ہیں:

• تفصیلات میں کھوج لگائیں: اپنے اہداف کی بنیاد پر اپنے طرز عمل، تربیت، نیند اور مزید کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے دل کی شرح کے زونز، VO₂ میکس، اقدامات، اور مزید رجحانات دیکھیں۔

• ایک ٹیم میں شامل ہوں: ٹیم میں شامل ہو کر حوصلہ افزائی اور جوابدہ رہیں۔ ایپ میں اپنے ساتھیوں کے ساتھ براہ راست چیٹ کریں، یا بطور کوچ، دیکھیں کہ آپ کی ٹیم کی تربیت کیسی جا رہی ہے۔

• Health Connect: WHOOP آپ کی مجموعی صحت کے جامع نظارے کے لیے سرگرمیوں، صحت کے ڈیٹا، اور مزید کو مطابقت پذیر بنانے کے لیے Health Connect کے ساتھ مربوط ہے۔

WHOOP عام فٹنس اور تندرستی کے مقاصد کے لیے تیار کردہ مصنوعات اور خدمات فراہم کرتا ہے۔ WHOOP پروڈکٹس اور خدمات طبی آلات نہیں ہیں، ان کا مقصد کسی بیماری کا علاج یا تشخیص کرنا نہیں ہے، اور انہیں پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ WHOOP مصنوعات اور خدمات کے ذریعے دستیاب تمام مواد صرف عام معلوماتی مقاصد کے لیے ہے۔

صحت اور کارکردگی کا مستقبل دریافت کریں۔

*کچھ دستیابی پابندیاں لاگو ہوتی ہیں۔