Raize: Workout, Fitness & Diet

مصروف خواتین کے لیے بنایا گیا ہے جو بہترین مطالبہ کرتی ہیں، Raize آپ کی فٹنس کا حتمی ساتھی ہے، جو آپ کے مطابق طاقت اور وزن کم کرنے کے لیے ورزش، صحت مند ترکیبوں کے ساتھ کھانے کے منصوبے، دماغی تندرستی کے لیے ذہن سازی کے آڈیو ٹریکس، اور ہمارے کوچ کارنر سے ماہر ورزش کی تجاویز پیش کرتا ہے۔ اپنی فٹنس کی پیشرفت کو ٹریک کریں اور بہترین ٹرینر جوڑی، نویل اور وکٹوریہ کے تعاون سے حوصلہ افزائی کریں، جو آپ کو کم وقت میں نتائج حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔ Raize فٹنس انقلاب میں شامل ہوں اور جامع اور موثر تربیت اور خوراک کی خصوصیات دریافت کریں۔

نیا: Wear OS انٹیگریشن
ریئل ٹائم سمارٹ واچ کی مطابقت پذیری کے ساتھ اپنے سیشن کو لیول کریں:
✔️ فون سے دیکھنے تک فوری ورزش کی مطابقت پذیری۔
✔️ اپنی کلائی سے مشقیں روکیں، ختم کریں اور تبدیل کریں۔
✔️ ریئل ٹائم ڈیٹا: ہارٹ ریٹ زونز، کیلوریز، ٹائم، ریپس، اور ورزش کے بعد کے خلاصے۔

ورک آؤٹ پلانز: ہر سطح پر طاقت اور وزن میں کمی کی ورزشیں

- کم سے کم سامان اور زیادہ سے زیادہ مدد کے ساتھ گھر یا جم تربیتی ورزش۔
- پروگرام اور تربیت: آڈیو کوچنگ کے ساتھ منظم اور ذاتی ورزش کے راستوں پر عمل کریں۔
- آن ڈیمانڈ ٹریننگ: کسی بھی وقت، کہیں بھی، فوری ویڈیو پیش نظارہ اور ماہرانہ رہنمائی کے ساتھ ورزش تک رسائی حاصل کریں۔
- کوچ کارنر: صحت یابی کو بڑھانے یا اپنی حدود کو آگے بڑھانے کے لیے تربیتی نکات، پیشہ ورانہ کوچنگ اور خصوصی پیروی کے ساتھ مواد حاصل کریں۔

ڈائیٹ: صحت مند ترکیبیں اور فوری کھانے کے منصوبے

- آسانی سے پیروی کرنے والے غذائیت کے کھانے کے منصوبے جو آپ کے طاقت کے اہداف کی حمایت کرتے ہیں۔ پٹھوں کی نشوونما کے لیے بنائے گئے متوازن، میکرو دوستانہ کھانوں کا لطف اٹھائیں۔
- پسندیدہ کھانا: اپنی پسند کی ترکیبیں محفوظ کریں۔
- خریداری کی فہرست: آسانی سے اپنی گروسری کی خریداری کا منصوبہ بنائیں۔
- غذا کی ترتیبات: اپنی غذا کو اپنی طرز زندگی کے مطابق بنائیں۔

بیلنس: ذہن سازی اور دماغی صحت کی حمایت

- مائنڈفلنیس آڈیو ٹریکس: ذہنی تناؤ کو کم کرنے کے لیے مراقبہ اور نیند کی مدد سے اپنی ذہنی صحت کو ترجیح دیں۔
- ساؤنڈ ٹریک کیٹیگریز: پوڈ کاسٹ، نیند کے سفر، مراقبہ اور فطرت کی آوازوں میں سے انتخاب کریں۔
- Femme-powerment Talks: خواتین خصوصی پوڈکاسٹس کے ذریعے خواتین کی مدد کرتی ہیں جو حوصلہ افزائی اور ترقی کرتی ہیں۔ Raize کے ساتھ آپ تندرستی اور ذہنی تندرستی دونوں پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔

ورک آؤٹ موٹیویشن اور پروگریس ٹریکرز: آپ کی ذاتی ورزش اور تندرستی کا مرکز

- تربیت اور کھانے کے منصوبے کے لنکس: اپنے منصوبوں تک فوری رسائی۔
- ہائیڈریشن ٹریکر: اپنے پانی کی مقدار اور تندرستی کے اہداف پر قائم رہیں۔
- ورزش اور پیمائش: اپنی طاقت کی تربیت کی پیشرفت، ورزش کے سلسلے، کامیابیوں، جسمانی وزن اور وزن میں کمی کے اہداف کی نگرانی کریں۔
- ٹریننگ کیلنڈر: آسانی سے منصوبہ بنائیں اور اپنے ورزش کے سیشنوں کو ٹریک کریں۔

اپنے RAIZE ٹرینرز سے ملیں۔

Noelle Benepe - طاقت کا کھلاڑی

نوئل، 34، ایک واحد ماں اور طاقت کی تربیت کی کوچ ہیں جنہوں نے گزشتہ 8 سالوں میں ایک طاقتور شخصیت کا مجسمہ بنایا ہے۔ اس کی حمل کے بعد کی تبدیلی اور فٹنس ورزش اور والدین کے توازن کے تجربات خواتین کو اپنی اندرونی طاقت کو اپنانے کی ترغیب دیتے ہیں۔

وکٹوریہ لوزا - H.I.I.T ایتھلیٹ

وکٹوریہ، عرف Vickythefitchick، LA میں مقیم فٹنس ٹرینر ہے جو خواتین کو اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرنے کا جذبہ رکھتی ہے۔ اس کی خاصیت؟ وزن کم کرنے والی ورزشیں جو آپ کو پراعتماد اور رکنے کے قابل نہیں چھوڑیں گی!

تو Raize کو انسٹال کرنے کے لیے آپ کے چھ اسباب یہ ہیں:

- آسان طاقت کی تربیت اور وزن کم کرنے کے ورزش کے ساتھ فٹ ہوجائیں۔
- ویڈیو اور آڈیو کوچنگ کے ساتھ اپنے فارم کو مکمل کریں۔
- کم سے کم یا بغیر کسی سامان کے تیزی سے فٹنس کے نتائج حاصل کریں۔
- متحرک رہیں، اپنے وزن میں کمی کے اہداف اور ورزش کی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
- استعمال میں آسان غذائیت کے منصوبوں پر عمل کریں جو آپ کی طاقت اور وزن میں کمی کے اہداف کی حمایت کرتے ہیں۔
- بازیابی میں مدد کرنے یا اپنی حدود کو چیلنج کرنے کے لیے خصوصی پیروی کے ساتھ مواد۔ فوری، موثر سیشن کسی بھی شیڈول کے مطابق ہوتے ہیں۔ ماہر کوچنگ اور پرو ٹپس کے ساتھ ترقی کرتے رہیں۔

لیکن ورزش سے ہٹ کر، Raize ایک بہن بھائی ہے — ایک ایسی جگہ جہاں آپ کو ان خواتین سے حوصلہ، ترغیب اور مدد ملے گی جو آپ کے فٹنس سفر کو سمجھتی ہیں۔ چاہے آپ اپنی ذاتی خوبیوں کو کچل رہے ہوں، وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہوں، یا محض ظاہر ہو، آپ کبھی بھی اکیلے نہیں ہوتے۔ آئیے بار کو بڑھاتے ہیں اور دوبارہ وضاحت کرتے ہیں کہ مضبوط ہونے کا کیا مطلب ہے کیونکہ، ایک ساتھ، ہم رک نہیں سکتے!