WHOOP

WHOOP là thiết bị đeo hàng đầu biến thông tin chi tiết toàn diện về sức khỏe thành hành động hàng ngày. Bằng cách thu thập hàng chục điểm dữ liệu mỗi giây, WHOOP cung cấp thông tin chi tiết về Giấc ngủ, Căng thẳng, Phục hồi, Căng thẳng và sức khỏe được cá nhân hóa—24/7. WHOOP sử dụng những thông tin chi tiết đó để cung cấp dịch vụ hướng dẫn dựa trên sinh lý học độc đáo của cơ thể bạn và đề xuất mọi thứ, từ thời điểm đi ngủ đến các hành vi hàng ngày mới giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

WHOOP không có màn hình, vì vậy tất cả dữ liệu của bạn đều nằm trong ứng dụng WHOOP—để bạn tập trung vào sức khỏe mà không bị phân tâm. Ứng dụng WHOOP yêu cầu thiết bị đeo WHOOP.

Cách thức hoạt động:

Healthspan*: Một cách hiệu quả để định lượng tuổi tác và làm chậm Tốc độ lão hóa của bạn. Được hỗ trợ bởi nghiên cứu về tuổi thọ hàng đầu, ứng dụng này xác định chính xác các thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bạn.

Giấc ngủ: WHOOP giúp bạn hiểu được mức độ ngủ ngon của mình mỗi đêm bằng cách đo Hiệu suất giấc ngủ của bạn. Mỗi sáng, WHOOP cung cấp điểm Giấc ngủ từ 0 đến 100%. Trình lập kế hoạch giấc ngủ tính toán lượng giấc ngủ bạn cần để phục hồi và đưa ra các khuyến nghị phù hợp với thói quen, lịch trình và mục tiêu của bạn. Bạn thậm chí có thể cài đặt Báo thức xúc giác đánh thức khi bạn đã nghỉ ngơi hoàn toàn hoặc vào một thời điểm cụ thể, bằng rung động nhẹ. Giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết để cải thiện sức khỏe, khả năng phục hồi tinh thần, trao đổi chất, phục hồi và hiệu suất của bạn.

Phục hồi: WHOOP cho bạn biết mức độ sẵn sàng để thực hiện bằng cách đo độ biến thiên nhịp tim, nhịp tim khi nghỉ ngơi, giấc ngủ và nhịp thở. Bạn sẽ nhận được Điểm phục hồi hàng ngày theo thang điểm từ 1 đến 99%. Khi bạn ở chế độ xanh, bạn đã sẵn sàng để căng thẳng, khi bạn ở chế độ vàng hoặc đỏ, bạn có thể muốn đánh giá chương trình đào tạo của mình.

Căng thẳng: WHOOP không chỉ theo dõi hoạt động của bạn mà còn đo lường sức bền tim mạch và cơ bắp để cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện nhất về những yêu cầu mà bạn đặt ra cho cơ thể. Mỗi ngày, Strain Target sẽ cung cấp Điểm căng thẳng từ 0 đến 21 và đề xuất phạm vi sức bền mục tiêu tối ưu của bạn dựa trên Điểm phục hồi của bạn.

Căng thẳng: WHOOP cung cấp cho bạn thông tin chi tiết hàng ngày để xác định các tác nhân gây căng thẳng, hiểu phản ứng sinh lý của bạn và khám phá các kỹ thuật giúp kiểm soát. Nhận điểm căng thẳng theo thời gian thực từ 0-3 và dựa trên điểm số của bạn, hãy chọn một buổi tập thở để tăng sự tỉnh táo cho hiệu suất hoặc tăng sự thư giãn trong khoảnh khắc căng thẳng.

Hành vi: WHOOP theo dõi hơn 160 thói quen và hành vi hàng ngày—như lượng rượu uống vào, thuốc men, v.v.—để hiểu rõ hơn cách những hành vi này tác động đến cơ thể bạn. WHOOP cung cấp hướng dẫn hàng tuần để thay đổi hành vi và giúp đặt mục tiêu trách nhiệm giải trình với các tính năng Nhật ký và Kế hoạch hàng tuần.

Huấn luyện viên WHOOP: Đặt câu hỏi về sức khỏe và thể chất của bạn và nhận câu trả lời theo yêu cầu, được cá nhân hóa cao. Sử dụng dữ liệu sinh trắc học độc đáo của bạn, khoa học hiệu suất mới nhất và AI tạo ra, Huấn luyện viên WHOOP tạo ra phản hồi về mọi thứ, từ kế hoạch tập luyện đến lý do tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi.

Thông tin chi tiết về chu kỳ kinh nguyệt: Vượt ra ngoài việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để hiểu rõ hơn về dấu hiệu quan trọng thứ năm của bạn và nhận thông tin chi tiết dựa trên chu kỳ được thiết kế riêng.

Những việc khác bạn có thể làm trong ứng dụng WHOOP:

• Tìm hiểu chi tiết: Xem vùng nhịp tim, VO₂ Max, số bước chân và nhiều xu hướng khác theo thời gian để điều chỉnh hành vi, quá trình luyện tập, giấc ngủ và nhiều thứ khác dựa trên mục tiêu của bạn.

• Tham gia nhóm: Duy trì động lực và trách nhiệm bằng cách tham gia nhóm. Trò chuyện trực tiếp với đồng đội trong ứng dụng hoặc với tư cách là huấn luyện viên, hãy xem quá trình luyện tập của nhóm bạn diễn ra như thế nào.

• Health Connect: WHOOP tích hợp với Health Connect để đồng bộ hóa các hoạt động, dữ liệu sức khỏe và nhiều thứ khác để có cái nhìn toàn diện về sức khỏe tổng thể của bạn.

WHOOP cung cấp các sản phẩm và dịch vụ được thiết kế cho mục đích thể dục và sức khỏe nói chung. Các sản phẩm và dịch vụ của WHOOP không phải là thiết bị y tế, không nhằm mục đích điều trị hoặc chẩn đoán bất kỳ bệnh nào và không nên được sử dụng để thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Tất cả nội dung có sẵn thông qua các sản phẩm và dịch vụ của WHOOP chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung.

Khám phá tương lai của sức khỏe và hiệu suất.

*Áp dụng một số hạn chế về tính khả dụng.